치아에 해를 끼칠 수 있는 음식

많은 음식과 음료는 치태가 쌓이게 하며, 이는 구강 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

플라그는 잇몸 질환과 충치를 유발할 수 있는 박테리아로 가득 찬 막입니다. 또한, 식사 후 음식에 함유된 설탕은 박테리아가 치아 법랑질을 공격하는 산을 분비하게 합니다. 치아 법랑질이 손상되면 충치가 발생할 수 있습니다.

치실을 사용하면 구강 건강에 좋습니다

치태로 인한 치아 손상을 예방하기 위해 전문가들은 하루에 최소 두 번 양치질을 하고, 치실을 사용하고, 정기적으로 치과에 방문할 것을 권장합니다. 또한, 미국 건강 웹사이트 Healthline은 구강 건강을 위해 다음과 같은 음식을 피하도록 권장합니다.

1. 사탕

사탕, 특히 신맛이 나는 사탕에는 치아에 해로운 여러 종류의 산이 함유되어 있습니다. 또한, 신맛이 나는 사탕은 쫄깃쫄깃해서 치아에 오래 붙어 충치를 유발하기 쉽습니다.

2. 빵

빵을 씹으면 침이 녹말을 당으로 분해합니다. 빵이 치아 사이에 달라붙어 충치를 유발할 수 있습니다.

3. 알코올

침은 음식물이 치아에 달라붙는 것을 방지하고 음식물 찌꺼기를 씻어냅니다. 또한 침은 충치, 잇몸 질환, 기타 구강 감염의 초기 증상을 치료하는 데에도 도움이 됩니다.

술을 너무 많이 마시는 것은 치아에 좋지 않습니다.

그러나 술을 너무 많이 마시면 입이 마르고 타액이 부족해져 음식을 소화하고 치아를 보호하는 데 필요한 타액이 부족해집니다.

4. 탄산음료

탄산음료는 플라그가 치아 법랑질을 손상시키는 산을 더 많이 생성하게 만듭니다. 따라서 하루 종일 탄산음료를 마시면 치아가 산으로 코팅됩니다. 게다가 탄산음료는 입안을 건조하게 만들어 평소보다 침 분비를 줄입니다.

또한, 진한 색의 청량음료는 치아에 얼룩을 남길 수 있습니다. 하지만 전문가들은 탄산음료를 마신 직후에는 양치질을 하지 말라고 권고합니다. 탄산음료에 함유된 물질의 분해가 촉진될 수 있기 때문입니다.

5. 감귤류

감귤류 과일은 산도가 높아 치아 법랑질을 부식시켜 충치에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한, 감귤류 과일의 산은 구강 궤양을 더 쉽게 유발할 수 있습니다.

Healthline 에 따르면 감귤류 과일에서 영양분을 얻고 구강 건강을 보호하려면 적당히 섭취하고 섭취 후에는 입을 헹구어야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm