오크라 물과 생강을 섞으면 어떤 효과가 있나요?

오크라 물의 영양가

헬스 앤 라이프(Health & Life) 신문에 따르면, 투 호앙(Thu Hoang) 박사는 오크라 워터는 오크라를 담가둔 물이라고 말합니다. 이 영양가 있는 음료를 만들려면 오크라를 모두 하룻밤 물에 담가 두었다가 다음 날 마십니다.

오크라는 영양가가 매우 높은 식품입니다. 오크라 주스의 주요 영양소는 다음과 같습니다.

- 비타민: 오크라는 면역 기능, 피부 건강, 뼈 건강에 도움이 되는 비타민 A, C, K가 풍부합니다.

- 미네랄: 오크라 물에는 근육 기능과 뼈 건강에 필요한 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 함유되어 있습니다.

- 항산화제: 오크라에는 케르세틴과 플라보노이드 등 신체의 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.

오크라 물은 오크라를 익혀서 먹는 맛이 마음에 들지 않는 사람들에게 좋은 선택입니다. 오크라를 먹지 않고도 이러한 영양소를 섭취할 수 있기 때문입니다.

오크라 주스와 생강을 섞으면 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 음료가 만들어집니다.

오크라 물과 생강을 섞으면 어떤 효과가 있나요?

EDH에 따르면, 이 두 재료를 합치면 혈당 조절에 도움이 되는 음료가 만들어집니다. 아래 레시피를 참고하세요.

준비물: 오크라 2개, 생강 얇게 썬 것 2개.

만들기:

1단계: 신선한 오크라의 윗부분과 꼬리를 잘라낸 후 조각냅니다.

2단계: 끓는 물에 생강 2조각을 넣으세요

3단계: 물이 아직 따뜻할 때 오크라를 생강물에 넣고 밤새 담가둡니다.

하룻밤 담가둔 후 잔여물을 걸러내고 다음날 아침에 그 물을 사용할 수 있습니다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-bap-ket-hop-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905446.html