새로운 발견: 노인에게는 하루에 몇 잔의 커피가 가장 좋을까?

의학 저널인 '알츠하이머병 저널'에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 커피는 특히 노인에게 놀라운 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다.

특히 알츠하이머병으로 인한 인지 기능 저하는 노인의 주요 공중 보건 문제입니다. 따라서 인지 기능 유지 방법을 찾는 것이 중요합니다. 머독 대학교, 서호주 대학교, 에디스 코완 대학교, 그리고 호주 알츠하이머 연구소의 과학자들은 다양한 수준의 차와 커피 섭취가 노인의 인지 기능에 미치는 영향을 조사하기 위해 60세에서 85세 사이의 참가자 8,715명의 데이터를 분석했습니다.

연구 시작 시 참가자들은 치매가 없었으며, 평균 9년 넘게 추적 관찰되었습니다.

참가자들은 자신이 섭취한 커피와 차의 양을 보고했으며, 세 그룹으로 나뉘었습니다.

하루 1~3잔의 커피 마시면 노인의 인지기능 저하 방지에 도움이 됩니다.

사진: AI

• 차나 커피는 절대 마시지 마세요.
• 적당히 마시세요. 하루에 커피 1~3잔이나 차 1~3잔(컵당 240ml)을 마시세요.
• 하루에 커피 4잔 이상, 차 4잔 이상을 마시세요.

연구 참가자들은 연구 기간 동안 적어도 두 번의 인지 평가를 받았습니다.

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News Medical 에 따르면, 커피의 경우, 노인의 인지 저하를 예방하려면 하루에 1~3잔의 커피를 마시는 것이 가장 좋으며, 특히 추론 능력과 문제 해결 능력이 향상됩니다.

반대로, 하루에 4잔 이상의 커피를 마시는 것은 오히려 역효과를 낳고 인지 기능 저하를 가속화합니다.

차의 경우: 하루에 1~3잔 또는 4잔 이상, 어떤 양으로든 차를 마시면 노년층의 인지 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시지 않는 것과 비교했을 때 더욱 그렇습니다.

이전 분석에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. News Medical에 따르면, 한 연구에 따르면 하루 최대 2.5잔의 커피를 마시면 인지 장애 위험이 감소하는 반면, 차의 효능은 한 잔을 더 마실수록 증가하여, 한 잔을 더 마실 때마다 위험이 11% 감소하는 것으로 나타났습니다.

또 다른 메타분석에서는 커피와 녹차를 소량만 섭취해도 인지 기능 저하와 치매를 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nguoi-lon-tuoi-uong-may-tach-ca-phe-moi-ngay-la-tot-nhat-185250801231254809.htm