목적을 가지고 사는 것, 노인의 건강한 노년을 돕는 '비결'

미국 노인정신의학 저널(American Journal of Geriatric Psychiatry)에 발표된 새로운 연구에 따르면, 삶의 목적의식과 목표의식을 갖는 것이 노화된 뇌를 보호하는 데 도움이 된다고 합니다. 목적의식이 있는 노인은 인지 기능 저하 위험이 낮으며, 만약 저하가 시작되더라도 더 늦게 시작됩니다.

유용하다고 느끼는 것은 노인들이 뇌 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 사진: 골든 하모니

위의 결론에 도달하기 위해 미국 캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스(UCD) 전문가들은 45세 이상 13,000명 이상을 15년간 추적 조사했습니다. 참가자들은 삶의 목적 의식, 목표 설정 및 목표 달성을 평가하기 위해 고안된 설문지를 작성했습니다. 평가 척도는 1점에서 6점까지이며, 점수가 높을수록 삶의 목적 의식이 강함을 나타냅니다.

최종 결과에 따르면, 삶의 목적이 더 큰 사람들은 경도 인지 장애와 치매를 포함한 인지 장애 발생 위험이 28% 더 낮은 것으로 나타났습니다. 이러한 보호 효과는 교육 수준, 우울 증상, 그리고 노인 치매(알츠하이머병)의 주요 유전적 위험 요인인 APOE4 유전자 등의 요인을 고려한 후에도 유지되었습니다. 뿐만 아니라, 삶의 목적이 더 큰 사람들은 인지 기능 저하가 더 느리게 시작되는 경향도 보였습니다.

이 연구의 주저자인 니콜라스 C. 하워드는 약물(부작용이 많고 비용이 많이 드는 경우가 많음)과 비교했을 때, 목적 있는 삶은 인지 기능을 보존하는 데 비용이 들지 않고 안전하며 간편한 방법이라고 말했습니다. 노인들은 관계, 목표 설정, 그리고 자원봉사와 같은 의미 있는 활동을 통해 목적 있는 삶을 구축할 수 있습니다.

과학자들은 목적의식을 갖는 것이 규칙적인 운동, 충분한 수면, 사회적 관계, 그리고 영양가 있는 식단과 같은 건강한 습관과 관련이 있다고 말합니다. 또한, 목적의식은 만성 스트레스와 염증 감소, 그리고 혈관 기능 개선과도 관련이 있습니다. 이러한 요소들은 연령 관련 변화에 대한 회복력에 영향을 미칩니다.

AN NHIEN (Earth.com에 따르면)

출처: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html