아이들은 언제 가장 많은 과자를 먹을까?

5세 미만 어린이는 보육원에서 나온 후 1시간 이내에 하루 총 칼로리의 약 20%를 소모합니다. - 사진: The Telegraph

최근 연구에 따르면 5세 미만 어린이는 보육원에서 나온 후 1시간 이내에 하루 총 칼로리의 약 20%를 소모하는 것으로 나타났습니다.

아이들은 학교가 끝난 후에 영양가가 가장 낮은 음식을 먹습니다.

많은 맞벌이 부부들은 일상에 익숙합니다. 아침에 일어나 서둘러 집을 나섭니다. 그리고 아이들이 어린이집에 있는 동안 부모는 직장에 가야 합니다. 오후에는 아이들을 데리러 가서 저녁을 준비하고, 아이들을 제때 재웁니다.

어린이집에서 긴 하루를 보낸 후 아이에게 간식을 사주는 것은 자연스러운 현상이라는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 간식의 품질이 문제가 될 수 있습니다.

보도자료에 따르면, 부모가 이 시기에 자녀에게 먹이는 음식과 음료는 칼로리가 높을 뿐만 아니라 일일 설탕 섭취량의 22%에 달하고, 자녀가 먹는 간식의 약 3분의 1을 차지합니다.

워싱턴 포스트 에 따르면, 4월에 Child Health Care 저널에 발표된 이 연구는 2009년부터 2011년까지 오하이오주 해밀턴 카운티의 30개 보육 센터에 다니는 어린이를 둔 300가구 이상의 식품 일지 데이터를 조사했습니다.

연구진은 아이들을 학교에 데려다주기 전과 후 1시간, 그리고 아이들을 데리러 가기 전과 후 1시간 등 여러 가지 전환 기간을 조사했습니다. 4살이 조금 넘은 아이들은 평균적으로 하루에 약 1,470칼로리를 섭취했습니다.

어린이집에서 나온 지 한 시간 이내에 아이들은 영양가가 가장 낮은 음식을 먹었습니다. 또한 하루 총 섭취량의 약 20%인 290칼로리를 섭취했습니다.

부모는 자녀의 습관 형성에 기여합니다.

연구자들은 스트레스, 시간적 제약, 그리고 자녀를 달래고 위로하고 싶은 부모의 욕구도 부모에게 영향을 미칠 수 있다고 지적하며, "이러한 잠재적으로 중요한 전환기"에 대한 추가 연구가 필요하다고 주장했습니다.

"모든 부모는 그 시간이 얼마나 정신없이 바쁜지 알고 있습니다. 부모는 스트레스를 받을 수 있고, 아이들은 짜증을 내거나 배가 고프거나 피곤할 수 있습니다."라고 이 연구의 수석 저자이자 신시내티 어린이 병원의 주치의인 크리스틴 코플랜드 박사는 성명을 통해 밝혔습니다.

아이에게 가끔씩 식사를 대접하는 것은 전혀 문제될 것이 없습니다. 하지만 학교에서 집으로 돌아오는 길은 건강에 해로운 습관이 아닌, 더 건강한 습관을 실천할 수 있는 기회가 될 수도 있습니다.

크리스틴 코플랜드 박사

"아이들에게 가끔씩 식사를 대접하는 건 나쁘지 않아요. 하지만 집으로 가는 길은 건강에 해로운 습관보다는 건강한 습관을 실천할 기회가 될 수도 있어요."라고 그는 말한다.

연구 저자들은 부모들이 차에 얇게 썬 과일과 채소, 치즈를 넣어두고, 음료는 물이나 우유로 제한할 것을 권고했습니다.

"미취학 아동은 인생에서 습관이 형성되는 절정기에 있습니다. 그들은 습관을 가지고 성장합니다."라고 코플랜드는 덧붙입니다.

그는 아이들이 학교에서 집으로 가는 길을 기다리는 경우가 많기 때문에 부모가 아이의 평생 지속될 수 있는 건강한 습관을 들이는 기회가 된다고 말합니다.

또한 연구자들은 학교에서 집으로의 전환기에 영양에 집중하는 것이 어린이에게 "엄청난" 영양상의 이점을 가져올 수 있다고 결론지었습니다.

식단 권장 사항은 활동 수준과 성별에 따라 다르지만, 4~8세 어린이는 하루에 1,200~2,000칼로리를 섭취해야 합니다.

출처: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm