왜 오랫동안 움직이지 않고 서 있는 것이 걷는 것보다 더 피곤할까요?

오랫동안 서 있어야 할 때 우리는 불안과 불편함을 느끼기 시작합니다. 건강 웹사이트 Healthline(USA)에 따르면, 사람들은 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 체중을 옮기고, 스마트폰을 꺼내 확인하거나, 다른 사람이 자신처럼 불편함을 느끼는지 주변 을 둘러보게 됩니다.

장시간 서 있으면 발에 많은 압력이 가해지고 정맥류 위험이 높아집니다.

장시간 서 있는 것은 불편합니다. 서 있을 때는 다리에 지속적인 압력이 가해지는 반면, 걸을 때는 압력이 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 전달되기 때문입니다. 휴대폰을 꺼내 사용하면 머리가 앞으로 숙여지면서 목과 어깨에 더 큰 압력이 가해집니다. 이러한 압력은 근육 긴장을 유발하고 혈액 순환을 저해하여 한 자리에 서 있는 것이 피곤하게 만드는 것입니다.

짧은 시간 동안 서 있는 것은 아무런 해를 끼치지 않습니다. 하지만 장시간 서 있는 것은 여러 가지 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

간호사, 교사, 웨이터, 미용사처럼 서서 일하는 시간이 많은 직업에 종사하는 사람들은 목, 어깨, 종아리, 발, 발꿈치 통증, 발뒤꿈치 통증, 족저근막염에 걸리기 쉽습니다. 뿐만 아니라, 장시간 서 있으면 허리 통증, 피로, 그리고 정맥류나 발 부종과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

또한, 하이힐을 신고 오래 서 있으면 발이 더 취약해지고, 특히 발 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 업무 때문에 오래 서 있어야 하는 사람들은 발의 아치를 잘 지지해 주는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

장시간 서 있을 때 피로를 줄이려면 가만히 서 있는 대신 다리와 발을 규칙적으로 스트레칭하세요. 서 있는 동안 무릎뼈를 바깥쪽으로 돌리면 발바닥에 가해지는 압력을 줄여 장시간 서 있을 때의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

휴대폰을 응시하면 목과 어깨에 통증이 생길 수 있으므로 이러한 활동을 제한하세요. Healthline 에 따르면, 걸을 수 없다면 한 발을 높은 계단이나 어깨와 목의 부담을 줄이는 데 도움이 되는 자세에 올려 등을 곧게 펴세요.

소스 링크: https://thanhnien.vn/vi-sao-dung-lau-khong-phai-di-chuyen-nhung-lai-gay-moi-hon-di-bo-185230802122257146.htm