왜 많은 사람들이 식사 직후에 배변을 하는 걸까요?

많은 사람들이 식사 직후 배변하고 싶은 느낌을 경험해 본 적이 있습니다. 이는 꽤 흔한 현상이지만, 그 원인을 제대로 이해하는 사람은 거의 없습니다. 이는 우연한 현상이 아니라 신체의 자연스러운 반응입니다.

음식이 위에 들어가면 소화계의 여러 복잡한 메커니즘이 활성화됩니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 음식은 위를 팽창시키고, 위는 미주신경을 통해 뇌로 신호를 보냅니다.

식사 직후에 바로 배변하고 싶어하는 것은 신체의 자연스러운 현상입니다.

뇌는 신경 신호를 대장으로 보냅니다. 대장은 결장이라고도 하며 소화계의 마지막 부분으로, 소장에서 흡수된 음식의 잔여물인 수분, 소금, 그리고 영양소를 주로 흡수하는 역할을 합니다.

뇌로부터 신경 신호를 받으면 대장은 소장에서 흡수되지 않은 노폐물을 배출하여 배변을 위한 공간을 마련합니다. 그 결과 배변 욕구가 자극됩니다. 이 현상을 위결장 반사(gastrocolic reflex) 또는 식후 반사(postprandial reflex)라고 합니다.

위결장 반사는 우리가 음식을 먹을 때 언제든, 심지어 식사 중에도 발생할 수 있으며, 반드시 식사를 마친 후에만 발생하는 것은 아닙니다. 그러나 이 반사에는 여러 요인, 특히 식사에 포함된 음식의 종류가 영향을 미칩니다.

어떤 음식이 위장결장 반사에 영향을 미치나요?

커피, 매운 음식, 지방이 많은 음식, 또는 섬유질이 풍부한 음식은 위산 역류를 더 빨리 유발합니다. 어떤 사람들은 이러한 음식에 특히 민감합니다. 외식이나 파티와 같은 특정 상황에서는 위산 역류를 유발하는 음식을 피해야 합니다.

또한, 특정 건강 상태는 위대장 반사를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 환자는 위대장 반사에 더 취약합니다. 과민성 대장 증후군은 음식이 소화관을 더 빨리 통과하게 하기 때문입니다. 크론병, 염증성 장 질환, 불안, 그리고 음식 알레르기 또한 위대장 반사에 영향을 미쳐 식사 중이나 식사 직후에 배변을 유발할 수 있습니다.

이러한 증상을 완화하려면 특정 음식을 피하고 생활 습관을 바꾸고 불안감을 조절해야 합니다. Medical News Today에 따르면, 모든 방법을 시도해 보았지만 호전되지 않고 삶에 지장이 있다면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-hay-mac-dai-tien-ngay-sau-khi-an-18525012622104453.htm