Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

3 thực phẩm giá rẻ, nhiều dưỡng chất, tăng hiệu quả giảm cân

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế29/06/2024


Đậu xanh, đậu phụ, khoai lang là những thực phẩm có giá thành rẻ, cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
3 thực phẩm giá rẻ, nhiều dưỡng chất, tăng hiệu quả giảm cân
Đậu phụ là thực phẩm giảm cân hiệu quả. (Nguồn: Vinmec)

Đậu xanh

Đậu xanh cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào. Một cốc đậu xanh nấu chín chứa 12,5g chất xơ, 14,5g protein và 4g chất béo. Ngoài ra, đậu xanh còn chứa nhiều mangan, folate, vitamin nhóm B.

Đậu xanh có thể dùng trong nhiều món ăn lành mạnh như bánh đậu xanh, salad đậu xanh, nấu canh hoặc hầm cùng thịt.

Đậu phụ

Đậu phụ là nguồn protein thực vật rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. 100g đậu phụ chỉ chứa 70 calo nhưng chứa tới 8g protein, 1g chất xơ. Đậu phụ có thể làm thành nhiều món ăn như luộc, hấp, nấu cùng thịt, nấu canh.

Hương vị trung tính của đậu phụ có thể hấp thụ tinh chất của nhiều loại nước xốt, gia vị, tạo thành nhiều món ăn đa dạng, thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ giảm cân, nâng cao sức khỏe. Một củ khoai lang cung cấp 3,6g protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn như nướng, luộc, nấu canh hoặc dùng trong các món súp, món hầm.



Nguồn: https://baoquocte.vn/3-thuc-pham-gia-re-nhieu-duong-chat-tang-hieu-qua-giam-can-276865.html

Bình luận (0)

No data
No data

Cùng chủ đề

Cùng chuyên mục

Khởi đầu ngoạn mục của thị trường phim Việt năm 2025
Phan Đinh Tùng ra ca khúc mới trước thềm concert 'Anh trai vượt ngàn chông gai’
Năm Du lịch quốc gia Huế - 2025 với chủ đề “Huế - Kinh đô xưa - Vận hội mới”
Quân đội quyết tâm luyện tập diễu binh 'đều nhất, tốt nhất, đẹp nhất'

Cùng tác giả

Di sản

Nhân vật

Doanh nghiệp

No videos available

Thời sự

Hệ thống Chính trị

Địa Phương

Sản phẩm