5 Gesundheitsprobleme, die auftreten, wenn Sie zu viel Zucker essen

Kuchen, Softdrinks, Milchschokolade oder Milchtee gehören zu den Lieblingsspeisen vieler Menschen. Es ist kein Problem, wenn wir diese Lebensmittel gelegentlich genießen. Aber wenn wir sie regelmäßig, sogar täglich, essen oder trinken, führt dies laut der Zeitschrift Eating Well (USA) dazu, dass der Körper mehr Zucker aufnimmt, als nötig ist.

Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum kann zu Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen.

Gewichtszunahme

Zucker und Gewichtszunahme stehen in direktem Zusammenhang. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade enthalten viel Fruktose, einen Einfachzucker, der den Appetit steigert.

Darüber hinaus führt der Konsum von zu viel Fruktose zu einer vermehrten Speicherung von viszeralem Fett. Dies ist die Hauptursache für Diabetes.

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Eine zuckerreiche Ernährung wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine davon sind Herzkrankheiten. Denn zu viel Zucker führt zu einem Kalorienüberschuss. Der Körper speichert diese Kalorien als überschüssiges Fett, was mit der Zeit zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt.

Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Zucker macht den Körper zudem anfälliger für Entzündungen. All diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen.

Akne

Der Verzehr zuckerreicher Lebensmittel lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen. Dadurch steigt der Insulinspiegel im Blut, was wiederum zu einer erhöhten Ausschüttung von Androgenhormonen führt. Zu viel von diesem Hormon kann Akne verursachen.

Anfällig für Typ-2-Diabetes

Die Wissenschaft weiß seit langem, dass übermäßiger Zuckerkonsum eine der Hauptursachen für Typ-2-Diabetes ist. Der Konsum großer Mengen Zucker führt zu Gewichtszunahme und erhöhtem Körperfett. Dies sind wichtige Faktoren, die zu Diabetes führen.

Krebs

Der Verzehr von zu viel Zucker über einen längeren Zeitraum kann das Krebsrisiko erhöhen. Immer mehr Studien belegen, dass ein hoher Zuckerkonsum das Risiko für Prostatakrebs und Speiseröhrenkrebs erhöht.

Für diejenigen, die regelmäßig Süßigkeiten essen oder trinken, ist die Anpassung und Kontrolle der Zuckermenge in ihrer täglichen Ernährung sehr wichtig. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Bewegung verbessert nicht nur die Gesundheit, verbessert die Lebensqualität, sondern verlängert laut Eating Well auch das Leben.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm