Schlafmangel: Unvorhersehbare Auswirkungen auf die Leber!

Experten sagen, dass Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen nicht nur zu Müdigkeit und verminderter Arbeitsleistung führen, sondern auch die Leberfunktion beeinträchtigen, insbesondere bei Menschen mit Leberproblemen wie Hepatitis, Fettleber und Leberzirrhose.

Schlaf - die Zeit, in der die Leber "arbeitet"

Während des Schlafs erfüllt die Leber viele wichtige Funktionen wie Entgiftung, Glykogenspeicherung, Gallenproduktion sowie Hormon- und Stoffwechselregulierung. Die Leber arbeitet nach einer biologischen Uhr. Wenn Sie nicht genug oder zur falschen Zeit schlafen, wird dieser biologische Rhythmus gestört, was es der Leber unmöglich macht, effektiv zu entgiften, wenn der Körper es braucht.

Thiếu ngủ: Tác hại khôn lường đối với gan! - Ảnh 1. — Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen führen nicht nur zu Müdigkeit und verminderter Arbeitsleistung, sondern beeinträchtigen auch die Leberfunktion.

Was hat die Studie ergeben?

Eine im Fachmagazin „Nutrition & Diabetes“ veröffentlichte Studie zeigt, dass weniger als sieben Stunden Schlaf pro Tag oder weniger als drei Stunden körperliche Aktivität pro Woche das Risiko einer Fettleber deutlich erhöhen können – die zu Leberzirrhose oder Leberkrebs führen kann. Die Studie mit mehr als 10.000 Personen, von denen fast 4.000 an einer Fettleber litten, ergab, dass das Erkrankungsrisiko umso höher ist, je schlechter die Schlafqualität ist. Schon etwas weniger Schlaf erhöht das Risiko einer Fettleber um 20 Prozent.

Eine Kombination aus ausreichend Schlaf (7–8 Stunden pro Tag) und moderater bis intensiver körperlicher Betätigung senkt das Erkrankungsrisiko jedoch deutlich. Laut Dr. Vicente Carreño, Präsident der spanischen Hepatitis-Forschungsstiftung, sollten neben der Kontrolle der Blutfette und des Blutzuckers auch die Verbesserung des Schlafs und die Steigerung der körperlichen Betätigung bei der Behandlung und Vorbeugung einer Fettleber im Vordergrund stehen, so die Gesundheitsnachrichten-Website Clinica FEHV (Spanien).

Schlafmangel führt zu Insulinresistenz und Fettansammlung in der Leber.

Eine der offensichtlichsten Folgen von Schlafmangel ist eine erhöhte Insulinresistenz, die einen Hauptrisikofaktor für eine Fettleber darstellt. Wenn der Körper Insulin resistent macht, steigen Blutzucker und freie Fettsäuren an und sammeln sich in den Leberzellen an, was zu einer Fettleber führt.

Genetische Erkrankungen der Leber

Die Leberfunktion wird durch biologische Gene gesteuert. Bei Schlafstörungen sind auch diese Gene betroffen, was die Entgiftung und den Stoffwechsel von Zucker und Fett in der Leber behindert.

Erhöhte Entzündung – der Weg zur Leberzirrhose

Schlechter Schlaf erhöht auch die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen. Chronische Entzündungen sind ein Kennzeichen von Steatohepatitis und Leberzirrhose.

Verschlimmerung einer vorbestehenden Lebererkrankung

Bei Menschen mit Virushepatitis oder alkoholbedingter Lebererkrankung schwächt Schlafmangel das Immunsystem, verringert die Fähigkeit, das Virus zu kontrollieren, verstärkt Entzündungen und beschleunigt das Fortschreiten der Lebererkrankung. Laut der Times of India haben Experten festgestellt, dass Patienten mit Schlafapnoe, Schlafstörungen und chronischer Schlaflosigkeit im Ultraschall häufig erhöhte Leberenzyme und Anzeichen von Leberschäden aufweisen.