7 häufige Verletzungen, die Sportler oft erleiden

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Sportler sind anfällig für Muskelzerrungen, Bänderzerrungen, laterale und mediale Epicondylitis, Läuferknie, Knöchelverstauchungen und Bänderrisse im Knie.

Laut Dr. Calvin Q Trinh, Leiter des HMR Rehabilitation Center am Phuong Chau International Hospital, ist bei der Ausübung einer bestimmten Sportart die Häufigkeit wiederholter Aktivitäten in mehreren einzelnen, mit dieser Sportart verbundenen Muskelgruppen viel höher als in den übrigen Muskelgruppen. Dies führt zu einem Ungleichgewicht von „Kraft und Schwäche“ zwischen Muskeln und Muskelgruppen, wodurch sich der Schwerpunkt und der Druck auf die Gelenkoberfläche sowie die Gelenkachse verändern, was zu einem erhöhten Verletzungsrisiko beim Sport führt.

Nachfolgend sind sieben häufige Verletzungen aufgeführt, die Sportlern laut Dr. Trinh leicht passieren können.

Muskelverspannungen

Bei einer Muskelzerrung handelt es sich um eine Überdehnung eines Muskels, die Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit verursacht.

Muskelzerrungen entstehen bei den meisten Sportarten durch Ungleichgewichte im Muskelsystem, die großen und konstanten Druck auf Knochen, Gelenke und Nerven ausüben.

Wenn Sie regelmäßig ein hochintensives Trainingsprogramm absolvieren, wird eine bestimmte Muskelgruppe überlastet und neigt zur Verkürzung, was zu Muskelschmerzen und Ermüdung führt, während die gegenüberliegenden Muskeln schwach und angespannt werden.

Muskelzerrungen gehen oft mit Symptomen wie Schmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, sogar Krämpfen, Muskelspasmen und eingeschränkter Beweglichkeit bei Bewegungen einher.

Bänderzerrung

Bei einer Verstauchung handelt es sich um eine Überdehnung des Bandes, die zwar zu stark gedehnt, aber nicht vollständig gerissen ist. Dies verursacht starke Schmerzen. Der beschädigte Bereich weist Schwellungen und Schmerzen auf, die normalerweise auf eine plötzliche Zug- oder Reißkraft zurückzuführen sind, wodurch sich die Gelenke außerhalb des normalen Bereichs bewegen.

Beim Fußball, Basketball, Volleyball, Badminton, Tennis, Skateboarden, in der Leichtathletik und beim Gewichtheben ... führen die Spieler Bewegungen aus wie Laufen, Drehen, plötzliches Verdrehen der Arme, Beine oder des Körpers, hohe Sprünge und anschließendes Landen in der falschen Position oder mit dem nicht dominanten Fuß, Stützen mit den Händen beim Ausrutschen und Fallen oder Umdrehen von High Heels ... was leicht zu Bänderzerrungen führen kann.

Bänderzerrungen verursachen häufig Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und Gelenkschmerzen.

Tennisarm-Syndrom (laterale Epicondylitis des Oberarmknochens)

Der Tennisarm ist eine schmerzhafte Erkrankung des Ellenbogens, die durch eine Entzündung der Sehnen des Musculus extensor carpi radialis verursacht wird, die am lateralen Epicondylus des Oberarmknochens ansetzen. Diese Erkrankung kann auftreten, wenn die Sehnen des Unterarms häufig überbeansprucht und unter Druck gesetzt werden und zu Verletzungen und damit zu Entzündungen führen.

Dieses Syndrom tritt häufig bei Menschen auf, die Sportarten wie Tennis, Badminton, Golf, Rudern, Bowling usw. betreiben.

Betroffene leiden unter Entzündungen und Schmerzen im Ellenbogenbereich, eingeschränkter Beugung und Streckung des Ellenbogens sowie verstärkten Schmerzen bei Bewegungen. Im weiteren Verlauf kann eine Sehnenentzündung jederzeit Schmerzen verursachen (z. B. beim Händeschütteln, Autofahren, Halten schwerer Gegenstände usw.).

Golferellenbogen-Syndrom (Entzündung der medialen Epicondylitis des Oberarmknochens)

Ähnlich wie beim Tennisarm entsteht diese Erkrankung durch Überbeanspruchung und Trauma des Ellenbogengelenks. Es handelt sich um eine Entzündung oder einen Riss der Beugesehne an ihrer Befestigung am Oberarmknochen.

Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Schwellungen und Rötungen an der Innenseite des Ellenbogengelenks, die sich beim Halten schwerer Gegenstände oder bei Bewegungen mit Widerstand verstärken. Die Schmerzen treten häufiger in der dominanten Hand auf, in der die Bewegungen wiederholt ausgeführt werden.

Läuferknie

Läuferknie ist ein allgemeiner Begriff, der zur Beschreibung aller Erkrankungen verwendet wird, die Schmerzen im Bereich der Kniescheibe verursachen.

Das Knie ist ein großes, komplexes, gewichtstragendes Gelenk. Es wird vom unteren Ende des Oberschenkelknochens und dem oberen Ende des Schienbeins sowie der Kniescheibe gebildet. Mehrere starke Bänder und Muskeln verbinden die Knochen und ermöglichen eine reibungslose Bewegung. Die Kniescheibe sitzt in einer Rille im Oberschenkelknochen. Sie gleitet beim Beugen und Strecken des Knies hin und her. Jedes Ungleichgewicht in einer der beteiligten Muskelgruppen kann zu Knieschmerzen führen.

Das Läuferknie-Syndrom kann durch hochintensives Training mit hohem Druck auf das Knie, eine falsche Laufhaltung, eine plötzliche Steigerung der Intensität, frühere Knieverletzungen oder Sportarten oder Berufe mit viel Laufen und Springen entstehen. Die Folgen sind ein Ungleichgewicht zwischen den Muskelgruppen, die die Kniescheibe bewegen, wodurch sich Reibung und Druck der Kniescheibe auf das Kniegelenk verändern.

Knöchelverstauchung

Das Sprunggelenk ist mit zahlreichen Bändern überzogen, deren Hauptfunktion darin besteht, die Knochen miteinander zu verbinden und die Bewegung des Körpers zu steuern. Dreht sich das Sprunggelenk durch die plötzliche Bewegung zu schnell nach innen oder außen oder verdreht es sich zu stark, reißen die ohnehin schwachen Bänder um das Sprunggelenk, was zu einer Verstauchung des Sprunggelenks führt. Deshalb erleiden Sportler in Hochleistungssportarten wie Fußball, Basketball und Rugby häufig Verstauchungen des Sprunggelenks.

Bei einer Verstauchung kommt es je nach Schweregrad zu Blutungen im Bereich des gerissenen Bandes. Die Blutung führt zu Schwellungen im verstauchten Gelenk. Durch Blutgerinnsel bilden sich Blutergüsse rund um das Gelenk. Die verstauchte Stelle ist heiß und druckempfindlich. Nach der Verletzung kommt es zu einer Entzündung im verstauchten Bereich.

Bänderriss im Knie

Ein Bänderriss im Knie ist eine Verletzung des Kniebandes, meist des vorderen Kreuzbandes, die aus verschiedenen Gründen auftreten kann. Am häufigsten kommt es zu einer plötzlichen Dreh- oder Schnittbewegung, wie sie bei Leistungssportarten wie Fußball, Basketball und Kampfsport vorkommt. Darüber hinaus kann diese Verletzung auch durch Arbeits- oder Verkehrsunfälle verursacht werden.

Bei einem Bänderriss im Knie verspürt der Patient häufig Schmerzen und Schwellungen. Dies tritt meist in den ersten 24 Stunden nach der Verletzung auf. Manche Betroffenen verspüren Schmerzen entlang der Kniebänder, Schwierigkeiten beim Stehen oder Druckgefühl im Knie des betroffenen Beins. Manche Betroffene spüren auch eine Lockerung im Kniegelenk und können das Knie nicht normal beugen.

Frauen sind aufgrund ihrer körperlichen Beschaffenheit einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt als Männer. Über 70 % der Verletzungen sind auf einen spontanen Riss bei plötzlichen und heftigen Bewegungen zurückzuführen. Weniger als 30 % sind auf äußere Gewalteinwirkung wie einen direkten Tritt gegen das Knie oder einen Zusammenstoß, etwa bei einem Tackling, zurückzuführen.

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