7 Getränke gegen Verstopfung im Winter

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Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, das viele Menschen betrifft. Ursachen hierfür sind oft Ballaststoffmangel, zu wenig Wasser oder eine sitzende Lebensweise – insbesondere im Winter. Getränke mit viel Ballaststoffen und Wasser fördern den Stuhlgang und reduzieren Verstopfung im Winter.

Warmes Wasser mit Zitrone

Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthsite mit der Aussage, dass das Trinken einer Tasse warmen Wassers mit frischem Zitronensaft die Verdauung verbessern könne. Die Säure der Zitrone fördere die Gallenproduktion und unterstütze so die Verdauung, während warmes Wasser dem Körper helfe, hydriert zu bleiben und Abfallprodukte leichter zu verarbeiten.

Aloe-Saft

Die Nährstoffe, das Wasser und die Vitamine in Aloe Vera wirken abführend, helfen bei der Entgiftung des Körpers, beruhigen den Darm und fördern die Darmmotilität, um Verstopfung zu lindern.

Apfelessig

Ein weiteres wirksames Mittel gegen Verstopfung ist Apfelessig. Ein Löffel Apfelessig in warmem Wasser kann die Verdauung fördern und die Darmbakterien ins Gleichgewicht bringen.

Die Essigsäure im Apfelessig hilft beim Zerlegen der Nahrung und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper, wodurch Verstopfungssymptome gelindert werden.

*Warmes Zitronenwasser und Apfelessig sind gut für den Darm.*

Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und wirkt hydratisierend, was sich positiv auf die Darmfunktion auswirkt. Das Trinken von Kokoswasser auf nüchternen Magen liefert nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern fördert auch eine gesunde Verdauung.

Der natürliche Zucker im Kokoswasser kann den Stuhlgang anregen und ist somit eine köstliche und wirksame Lösung gegen Verstopfung.

Ingwertee

Ingwer hat eine lange Tradition als natürliches Heilmittel für viele Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung, berichtet die Zeitung Health & Life unter Berufung auf Dr. Hai Son. Das Aufbrühen und Trinken von Ingwertee auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt anregen und den regelmäßigen Stuhlgang fördern. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer das Verdauungssystem beruhigen, was für Menschen mit Darmbeschwerden von Vorteil ist.

Pflaumensaft

Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und enthalten Sorbit, das abführend wirkt, die Darmmotilität fördert und Verstopfung wirksam lindert.

Kräutertee

Bestimmte Kräutertees wie Pfefferminztee und Kamillentee können ebenfalls die Verdauung unterstützen und Verstopfung lindern. Das Trinken dieser Kräutertees auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt entspannen und die Stuhlbewegung unterstützen.

Ha An (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html