8 Vorteile des täglichen Trinkens von grünem Tee

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Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk. Ist es also gut, jeden Tag frischen grünen Tee zu trinken? Studien zeigen, dass grüner Tee ein weltweit beliebtes Getränk ist, die Gewichtsabnahme unterstützen, die Verdauung verbessern und viele weitere Effekte haben kann.

Hier sind 8 Vorteile des täglichen Trinkens von grünem Tee:

Grüner Tee enthält viele Nährstoffe

Grüner Tee enthält Aminosäuren wie L-Theanin (das die geistige Konzentration steigert), Koffein (das das Nervensystem stimuliert) und Fluorid, ein Mineral, das zur Stärkung des Zahnschmelzes beiträgt.

Grüner Tee enthält einen hohen Anteil an Catechinverbindungen, insbesondere Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das gute krebshemmende, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt.

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen

Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass grüner Tee übergewichtigen oder fettleibigen Menschen beim Abnehmen hilft. Untersuchungen mit Grüntee-Extrakt zeigen jedoch, dass dies hilfreich sein kann, so die Zeitung Health & Life unter Berufung auf die EVD-Website.

Eine Tierstudie ergab, dass Catechine (Polyphenole) in grünem Tee die Thermogenese und Fettoxidation – den Prozess der Verbrennung von Kalorien und Fett – auslösen können, was beim Abnehmen helfen kann.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Aufnahme von grünem Tee in Ihre Ernährung tragen zu einer effektiven Gewichtsabnahme bei.

Grüner Tee kann Angstzustände lindern

Eine Tasse grüner Tee kann helfen, die Symptome von Angststörungen wie generalisierter Angststörung, Zwangsstörung und sozialer Angststörung zu lindern. Untersuchungen zeigen, dass Koffein und die Aminosäure L-Theanin zusammenwirken, um Angstzustände zu reduzieren und andere Gehirnfunktionen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu beeinflussen.

Grüner Tee hilft, die Haut zu verschönern

Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Beratung durch das BSCKI. Duong Ngoc Van sagte, EGCG sei ein Wirkstoff in grünem Tee, der dabei helfe, die Elastizität der Haut zu erhalten und der Hautalterung vorzubeugen. Daher sei das Trinken von grünem Tee eine Möglichkeit, der Haut von innen heraus natürliche Schönheit zu verleihen.

Alzheimer und Parkinson vorbeugen

Grüner Tee verbessert nicht nur vorübergehend die Gehirnfunktion, sondern senkt aufgrund seines Catechine-Gehalts auch das Risiko für Alzheimer und Parkinson.

Krebsvorsorge

Antioxidantien im grünen Tee helfen dem Körper, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu bekämpfen und tragen so dazu bei, die Zellen vor der Zerstörung durch bösartige Tumore zu schützen.

Schützen Sie das Herz

Neben den cholesterinsenkenden Eigenschaften von grünem Tee zitierte die Zeitung Health & Life EVD mit der Aussage, das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) habe festgestellt, dass dieser Tee auch hohen Blutdruck senken könne, was gut für die Herzgesundheit sei.

Wenn Sie Blutdruckmedikamente wie Betablocker einnehmen, trinken Sie grünen Tee in Maßen. Laut NCCIH können große Mengen grünen Tees, insbesondere in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Wechselwirkungen mit diesen Medikamenten haben.

Arthritis reduzieren

Wenn Sie Entzündungen lindern möchten, sollten Sie frischen grünen Tee auf Ihre Einkaufsliste setzen. In einer Studie an Mäusen mit rheumatoider Arthritis (RA), denen Grüntee-Extrakt verabreicht wurde, entwickelten Mäuse später weniger schwere Symptome als Mäuse mit RA, die normales Wasser tranken.

Obwohl noch weitere Studien am Menschen erforderlich sind, weisen Wissenschaftler darauf hin, dass Grüntee-Extrakt hilfreich sein kann, wenn er zusammen mit herkömmlichen RA-Behandlungen angewendet wird.

Beachten Sie beim Trinken von grünem Tee

Grüner Tee ist gesund, muss aber richtig konsumiert werden, um die Gesundheit nicht zu schädigen. Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van sagte, dass bei übermäßigem Konsum von grünem Tee Nebenwirkungen auftreten können, wie zum Beispiel:

- Schwindel, Kopfschmerzen und Symptome von Magen-Darm-Störungen.

- Erhöhte Lebertoxizität aufgrund von Metaboliten oder hohen Konzentrationen von Epigallocatechingallat.

Grundsätzlich sind die positiven Wirkungen von grünem Tee auf die Gesundheit unbestreitbar, doch das bedeutet nicht, dass dieser Inhaltsstoff übermäßig missbraucht werden kann. Insbesondere diejenigen, die Medikamente zur Behandlung einer Krankheit einnehmen, sollten vor der Verwendung von grünem Tee einen Spezialisten konsultieren, um unerwünschte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

Thanh Thanh (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html