9 unerwartete Gewohnheiten, die Nierenversagen verursachen

Die meisten Menschen mit Nierenerkrankungen haben erst dann Symptome, wenn die Krankheit fortgeschritten ist. Laut der Times of India können die Nieren bis zu 90 % ihrer Funktion verlieren, ohne dass es zu Symptomen kommt.

Hier weist die National Kidney Foundation of America auf 9 Gewohnheiten hin, die Ihre Nieren schädigen können.

Viele Menschen wissen nicht, was sie getan haben, das zu Nierenversagen führt.

1. Missbrauch von Schmerzmitteln. Viele Menschen kaufen Schmerzmittel, um sie bei Kopfschmerzen oder Schnupfen einzunehmen, ohne zu wissen, dass dies die Nieren schädigen kann. Bis zu 3-5 % der jährlichen Neuerkrankungen an chronischem Nierenversagen sind auf Schmerzmittelmissbrauch zurückzuführen.

Eine langfristige Einnahme, insbesondere hoher Dosen, hat schädliche Auswirkungen auf das Nierengewebe und die Nierenstruktur. Diese Medikamente können auch die Durchblutung der Nieren verringern.

2. Rauchen. Raucher haben häufiger Eiweiß im Urin, ein Zeichen für Nierenschäden. Sie benötigen auch häufiger eine Dialyse oder eine Nierentransplantation.

3. Hoher Salzkonsum . Eine natriumreiche Ernährung erhöht den Blutdruck. Hoher Blutdruck schädigt mit der Zeit die Nieren und ist die häufigste Ursache für Nierenversagen.

4. Konsumieren Sie viel Softdrinks und verarbeitete Lebensmittel. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von zwei oder mehr Dosen Softdrinks pro Tag das Risiko für eine chronische Nierenerkrankung erhöht.

Verarbeitete Lebensmittel sind ein Speicher für Natrium und Phosphor, was zu Nierenerkrankungen führen kann.

5. Zu viel Eiweiß essen. Eiweiß ist für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Wenn Sie jedoch schwache Nieren haben, kann der Verzehr von zu viel Eiweiß Ihre Nieren überlasten, so WebMD .

6. Schlecht eingestellter Diabetes. Diabetes ist die häufigste Ursache für Nierenerkrankungen. Etwa die Hälfte aller Diabetiker weiß nicht, dass sie Diabetes haben. Etwa die Hälfte der Diabetiker hat Nierenschäden, die jedoch verhindert oder begrenzt werden können, wenn der Diabetes gut eingestellt ist, so die Times Of India .

Kontinuierliches Übertraining verursacht eine Rhabdomyolyse, bei der Substanzen ins Blut freigesetzt werden, die die Nieren schädigen können.

7. Ignorieren von Bluthochdruck. Bluthochdruck kann die Blutgefäße in den Nieren verengen, den Blutfluss verringern und die Nierenfunktion beeinträchtigen.

8. Nicht genug Wasser trinken. Dehydration, insbesondere chronische Dehydration, kann zur Bildung von Nierensteinen führen und die Nierenfunktion beeinträchtigen. Dehydration verursacht auch eine akute Nierenfunktionsstörung.

9. Übertraining. Dies kann eine Rhabdomyolyse auslösen, die Substanzen ins Blut freisetzt, die die Nieren schädigen und zu Nierenversagen führen können. Steigern Sie die Intensität Ihres Trainings nicht plötzlich. Vermeiden Sie Training bei großer Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit. Suchen Sie laut WebMD einen Arzt auf, wenn Sie Muskelschmerzen und dunklen Urin haben.

Lassen Sie Ihre Nierenfunktion überprüfen, wenn bei Ihnen ein oder mehrere „Hochrisikofaktoren“ vorliegen: Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit oder Nierenerkrankungen in der Familienanamnese.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/9-thoi-quen-khong-ngo-lai-gay-suy-than-185240405183004372.htm