Druck durch soziale Medien und psychische Gesundheit

„Virtuelle Welt “, reale Belastung

Es ist nicht schwer zu erkennen, wie junge Menschen stundenlang am Handy sitzen und im Internet surfen. Nguyen Thi Mai, Studentin an der Pädagogischen Universität Hanoi II, erzählt: „Wenn ich sehe, wie meine Freunde Fotos posten, auf denen sie ausgehen oder schöne Dinge kaufen, vergleiche ich sie mit mir selbst. Selbst Posts, die kaum jemanden interessieren, machen mich traurig.“

Herr Tran Van Hung, ein Büroangestellter, gab zu: „Mein Job beinhaltet zu viele Zalo-Chatgruppen. Manchmal erhalte ich immer noch mitten in der Nacht Benachrichtigungen, und wenn ich nicht antworte, habe ich Angst, verurteilt zu werden, was es schwierig macht, echte Privatsphäre zu haben.“

Das Internat für ethnische Minderheiten ATK Son Duong regt die Schüler zur Teilnahme an realen Aktivitäten an und schränkt das „virtuelle Leben“ ein.

Laut Facharzt I Vu Xuan Nam, stellvertretender Leiter der Abteilung für Neuropsychiatrie am Tuyen Quang General Hospital, ist die Zahl der Menschen, die wegen Stress, Angstzuständen und Depressionen in die Klinik kommen, in den letzten drei Jahren deutlich gestiegen, wobei viele Fälle auf den Missbrauch sozialer Netzwerke zurückzuführen sind.

Nguyen Huu Duc (22 Jahre) litt einst an Depressionen: „Ich sah, wie alle meine Freunde erfolgreich waren, während ich selbst kämpfte. Anhaltende Schlaflosigkeit machte mich depressiv. Dank der Unterstützung meiner Familie und Experten erholte ich mich allmählich. Jetzt habe ich mir ein Limit für die Zeit gesetzt, die ich online verbringe, und vor allem habe ich gelernt, mich selbst positiver zu sehen.“

Vielseitige Lösungen

Der psychische Druck, der durch soziale Netzwerke entsteht, ist nicht zu unterschätzen. Doktor Vu Xuan Nam betonte: „Wenn es keine langfristigen Kontrollmaßnahmen gibt, wird dies die Qualität der Humanressourcen beeinträchtigen. Es ist notwendig, schulpsychologische Beratung und rechtzeitige Unterstützung für die Menschen, insbesondere für junge Menschen, zu fördern.“

Laut Dr. Ma Ngoc The, Leiter der Abteilung für Psychologie – Pädagogik an der Fakultät für Politikwissenschaft und Psychologie – Pädagogik der Tan Trao Universität, müssen Studierende über digitale Kompetenzen und emotionales Management verfügen, um zu wissen, wie sie sich schützen können. „Die Integration von Themen wie Online-Verhaltenskompetenz und Selbstkontrolle ist ein wichtiger Teil der Persönlichkeitsbildung“, sagte er.

Die Begleitung junger Menschen im digitalen Raum erfordert die Vernetzung von Familie, Schule und Unternehmen. Eltern sollten aufmerksam sein und ihre Kinder anleiten, soziale Netzwerke sicher zu nutzen; Schulen sollten erlebnisorientierte Aktivitäten fördern und die Rolle schulpsychologischer Beratungsgruppen stärken, damit die Schüler wissen, wie sie sich verhalten und schützen können. Nachhaltige Lösungen beginnen natürlich immer bei jedem Einzelnen.

Soziale Medien sind nicht schlecht. Das Problem liegt in der Art und Weise, wie sie genutzt werden. Wenn wir die positiven Aspekte nutzen und die negativen beseitigen, wird die „virtuelle Welt“ zu einem Ort des Lernens und Teilens, anstatt eine Belastung zu sein.

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