Arzt erklärt die Vorteile des Tragens von Socken im Bett

Das Tragen von Socken im Bett, insbesondere bei kaltem Winterwetter, hilft, die Füße warm zu halten, fördert die Durchblutung, hilft, tief zu schlafen und lindert die Symptome von Hautkrankheiten an den Füßen …

Dr. Le Nhat Duy (Krankenhaus der Medizin- und Pharmazieuniversität Ho-Chi-Minh-Stadt – Campus 3) erklärte, dass das Tragen von Socken im Bett eine Angewohnheit sei, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen könne, aber nicht jeder wisse, wie man Socken richtig auswähle und verwende.

Nachfolgend finden Sie einige konkrete Vorteile und wichtige Hinweise zum Tragen und Auswählen von Socken für optimale Wirksamkeit.

Aufrechterhaltung einer stabilen Körpertemperatur

Das Tragen von Socken im Bett hält Ihre Füße warm und hilft Ihrem Körper, eine stabile Temperatur zu halten. Dies ist besonders im Winter oder für Menschen mit Durchblutungsstörungen hilfreich. Warme Füße entspannen Ihren Körper, wodurch Sie sich wohler fühlen und besser schlafen.

Unterstützt die Durchblutung

Das Tragen von Socken verbessert die Durchblutung, insbesondere bei Menschen mit kalten Extremitäten. Eine bessere Blutzirkulation reduziert das Kältegefühl in Händen und Füßen und trägt dazu bei, das Risiko einer Verengung der kleinen Blutgefäße in Fingerspitzen und Zehen zu verringern.

Das Tragen von Socken beim Schlafen hilft, die Füße warm zu halten und so dem Körper dabei, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten.

Hilft, tiefer und besser zu schlafen

Einige Studien haben gezeigt, dass das Tragen von Socken im Bett die Einschlafzeit verkürzen und den Schlafenden helfen kann, schneller einen Entspannungszustand zu erreichen. Dies wird durch den gefäßerweiternden Effekt warmer Füße erklärt, der dem Körper hilft, sich zu entspannen.

Lindert Symptome von Hauterkrankungen an den Füßen

Bei trockenen, rissigen Füßen kann das Tragen von Socken im Bett die Füße besser schützen und mit Feuchtigkeit versorgen. Durch das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme vor dem Anziehen der Socken bleibt die Feuchtigkeit erhalten, die Haut bleibt weich und rissig.

Denken Sie daran, beim Schlafen Socken zu tragen

Wählen Sie das richtige Sockenmaterial. Wählen Sie Socken aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Materialien wie Baumwolle, Wolle oder anderen Naturfasern. Diese Materialien halten die Temperatur, ohne zu stickig zu werden, und sorgen für ein angenehmes Tragegefühl. Vermeiden Sie Socken aus synthetischen Fasern, die nicht gut atmen, da diese leicht Feuchtigkeit und Bakterien anziehen können.

Sockengröße. Zu enge Socken können Druck auf Ihre Füße ausüben, die Durchblutung beeinträchtigen und Unbehagen und sogar Schmerzen verursachen. Wählen Sie Socken in der richtigen Größe und achten Sie darauf, dass sie Ihre Füße umschließen, aber nicht zu eng sind, damit das Blut besser zirkulieren kann.

Waschen Sie Ihre Socken regelmäßig. Um bakterielle und Pilzinfektionen oder Dermatitis zu vermeiden, waschen Sie Ihre Socken regelmäßig. Wechseln Sie Ihre Socken am besten täglich und waschen Sie sie mit milder Seife. Lassen Sie die Socken vor dem Wiederverwenden vollständig trocknen.

Socken sollten täglich gewechselt und mit milder Seife gewaschen werden.

Vermeiden Sie im Sommer das Tragen dicker Socken. Wenn Sie im Sommer Socken zum Schlafen tragen möchten, wählen Sie dünne und atmungsaktive Socken. Das Tragen dicker Socken bei heißem Wetter kann zu übermäßiger Körpertemperatur führen, was zu Unbehagen und übermäßigem Schwitzen führt und den Schlaf beeinträchtigt.

Vermeiden Sie es, nachts enge Socken zu tragen. Das Tragen enger Socken im Bett kann die Blutzirkulation einschränken und den Ruheprozess Ihres Körpers stören. Stellen Sie sicher, dass Ihre Socken bequem sind und die Bewegung Ihrer Zehen nicht einschränken.

„Das Tragen von Socken im Bett kann den Schlaf fördern, die Durchblutung verbessern und den Körper warm halten. Das ist besonders im Winter oder für Menschen mit häufig kalten Händen und Füßen nützlich. Es ist jedoch wichtig, das richtige Material und die richtige Größe zu wählen, die Socken regelmäßig zu reinigen und zu enge oder nicht atmungsaktive Socken zu vermeiden“, rät Dr. Nhat Duy.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm