Arzt nennt wichtige Gründe, warum Sie nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser trinken sollten

Gesundheitsbewusste Menschen machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Dr. Kunal Sood, ein in den USA praktizierender Arzt, empfiehlt, täglich ein Glas heißes Wasser zu trinken. Besonders das Trinken von warmem Wasser frühmorgens auf nüchternen Magen sei laut der Zeitung Express besonders vorteilhaft.

Herr Kunal Sood erklärt: Es gibt vier wichtige Gründe, warum Sie morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken sollten: Es regt Ihren Stoffwechsel an; unterstützt die Verdauung; verbessert die Gehirnfunktion; verbessert die Durchblutung und den Blutfluss.

Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Verbessern Sie die Verdauung

Dr. Sood sagt, dass das Trinken von warmem Wasser den Verdauungstrakt aktivieren und dadurch die Verdauung verbessern kann. Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, schwer verdauliche Nahrung zu zerstreuen und aufzulösen.

Warmes Wasser erweitert außerdem die Blutgefäße und leitet den Blutfluss in den Darm, wodurch der Verdauungsprozess weiter gefördert wird.

Untersuchungen zeigen auch, dass warmes Wasser bei Verstopfung hilft. Das Trinken von warmem Wasser regt den Verdauungstrakt an und fördert den Stuhlgang. Es macht den Stuhl weicher und erleichtert so den Stuhlgang.

Eine im Jahr 2016 im Fachjournal Gastroenterology Nursing veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass das Trinken von 37 Grad Celsius warmem Wasser eine „günstige Wirkung auf die Darmmotilität“ habe und Blähungen reduziere.

Stoffwechsel aktivieren

Dr. Sood sagt, dass warmes Wasser den Stoffwechsel des Körpers aktivieren kann.

Wenn Sie nach dem Aufwachen warmes Wasser trinken, wird Ihr Stoffwechsel angeregt und die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie und Fett zu verbrennen, aktiviert.

Warmes Wasser erweitert Arterien und Venen und sorgt so für eine bessere Blutzirkulation im Körper.

Verbessert die Funktion des zentralen Nervensystems

Warmes Wasser kann die Durchblutung fördern, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns verbessern und so die allgemeine Gehirnleistung steigern. Laut Care Hospitals kann das Trinken von warmem Wasser auch Stress und Angst reduzieren, was sich positiv auf das Nervensystem auswirkt.

Verbessern Sie die Durchblutung

Das Trinken von warmem Wasser verbessert die Durchblutung und den Blutfluss, fügt Dr. Sood hinzu. Warmes Wasser erweitert die Arterien und Venen und ermöglicht so einen besseren Blutfluss im Körper. Dies kann auch den Blutdruck regulieren und die Gesundheit der Gelenke verbessern.

Dr. Sood warnt jedoch davor, „zu heißes“ Wasser zu trinken. Er weist darauf hin, dass es wichtig sei, darauf zu achten, dass das Wasser nicht zu heiß sei, um Verbrennungen zu vermeiden, so Express.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm