Gründe, jeden Morgen vor dem Zähneputzen Wasser zu trinken

Viele Menschen pflegen noch immer die Angewohnheit, sich direkt nach dem Aufwachen die Zähne zu putzen, als vertrauten Reflex, um Mundgeruch zu beseitigen und in einen neuen Tag zu starten.

Dr. Bhumesh Tyagi, ein Allgemeinmediziner in Indien, ist jedoch davon überzeugt, dass das Trinken von Wasser vor dem Zähneputzen viele bedeutende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann.

Diese einfache Angewohnheit hilft dem Körper nicht nur, nach einer langen Nacht wieder Flüssigkeit aufzunehmen, sondern unterstützt auch den Entgiftungsprozess, verbessert die Verdauungsfunktion, kurbelt den Stoffwechsel an und trägt laut der Gesundheitsseite Onlymyhealth (Indien) sogar dazu bei, dass die Haut strahlender und gesünder wird.

Das Trinken von Wasser vor dem Zähneputzen kann viele bedeutende gesundheitliche Vorteile haben.

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Entgiften über Nacht

Während des Schlafs beginnt der Körper einen Prozess der Selbstreparatur und Entgiftung. In der Mundhöhle sammeln sich im Laufe der Nacht viele Bakterien und Giftstoffe an.

Das Trinken von Wasser direkt nach dem Aufwachen hilft dem Körper, nach vielen Stunden ohne Flüssigkeitszufuhr wieder Flüssigkeit aufzunehmen.

Dies hilft auch der Leber und den Nieren, besser in Gang zu kommen, und beschleunigt die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, bevor die Verdauung beginnt.

Wenn Sie zuerst Ihre Zähne putzen, werden einige Bakterien in Ihrem Mund entfernt. Wenn Sie jedoch vorher Wasser trinken, läuft der innere Entgiftungsprozess effektiver ab.

Stoffwechsel ankurbeln

Laut Herrn Tyagi kann das Trinken von etwa 250 bis 500 ml Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen den Stoffwechsel um bis zu 30 % steigern. Dies fördert eine schnelle Verdauung, unterstützt eine bessere Energieverbrennung und trägt zu einer effektiven Gewichtskontrolle bei.

Der Körper wird sanft und natürlich geweckt und ist besser auf die Aktivitäten des Tages vorbereitet.

Nachdem wir Wasser getrunken und unsere Zähne geputzt haben, können wir unseren Tag mit einem Spaziergang beginnen.

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Schützen Sie die orale Mikroflora

Darüber hinaus trägt das Trinken von Wasser vor dem Zähneputzen auch zum Schutz der natürlichen Mikroflora in der Mundhöhle bei.

Der über Nacht angesammelte Speichel enthält Enzyme und nützliche Bakterien, die Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne schützen. Wenn Sie Ihre Zähne direkt nach dem Aufwachen putzen, werden diese nützlichen Elemente entfernt.

Das Trinken von Wasser hilft nicht nur dabei, schädliche Bakterien zu verdünnen, sondern hält auch nützliche Mikroorganismen zurück. Dadurch wird der pH-Wert in der Mundhöhle nicht gestört und die Mundhöhle bleibt im Gleichgewicht, bis sie mit Zahnpasta gereinigt wird.

Verbessert die Haut und steigert die Energie

Dehydration am Morgen kann außerdem zu fahler Haut, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.

Das Nachfüllen von Wasser zum richtigen Zeitpunkt hilft, die Feuchtigkeit wiederherzustellen, die Hautelastizität zu verbessern und den Geist klar zu halten.

Allerdings bedeutet das Trinken von Wasser nicht, dass Sie auf das Zähneputzen verzichten müssen. Die Mundhygiene spielt nach wie vor eine wichtige Rolle für die Gesundheit.

Der Schlüssel liegt in der Reihenfolge. Trinken Sie zuerst Wasser, warten Sie dann 10 bis 15 Minuten, bis sich Ihr Körper angepasst hat, putzen Sie dann Ihre Zähne und fahren Sie mit anderen Schritten der Körperpflege fort, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Quelle: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm