Das Geheimnis, das Jeff Bezos hilft, den Trend der muskulösen Milliardäre anzuführen

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Um mit 59 Jahren noch einen muskulösen und durchtrainierten Körper zu haben, achtet Amazon-Milliardär Jeff Bezos regelmäßig auf ausreichend Schlaf, treibt Sport im Freien und ernährt sich gesund.

Jeff Bezos, einst schlank, fällt seit Kurzem durch seinen muskulösen Körper auf, der sich vom Bild früherer Tech-Milliardäre unterscheidet. Er ist einer der Pioniere des Trends des „muskulösen reichen Mannes“ – ein neues Erfolgssymbol für Superreiche.

Obwohl sie gemeinsam trainieren, muss Lauren Sanchez, die Verlobte von Jeff Bezos, zugeben, dass sie mit seinen Übungen nicht mithalten kann.

„Er ist auf einem ganz anderen Niveau als ich, ein ‚Monster‘ im Fitnessstudio“, sagte sie.

Laut Body and Soul beträgt Bezos‘ Körperfettanteil etwa 12 bis 14 Prozent. Der ideale Körperfettanteil für Männer zwischen 40 und 59 Jahren liegt bei 11 bis 21 Prozent. Unterschreitet man diesen Wert, kann dies zu einem hageren Aussehen führen.

Bezos ist neben Facebook-Gründer Mark Zuckerberg einer von mehreren Milliardären aus dem Silicon Valley, die sich leidenschaftlich für Jiu-Jitsu und CrossFit begeistern.

Wenn Bezos trainiert, macht er laut seinem Personal Trainer Wes Okerson leichte Übungen mit hohem Widerstand wie Rudern oder Gewichtheben. Der Amazon-Gründer bevorzugt auch Outdoor-Sportarten wie Kajakfahren oder Berglaufen.

Neben dem Training ernährt sich der 59-jährige Milliardär proteinreich und isst dazu Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Avocados. Wie von seinem Trainer Okerson empfohlen, ernährt er sich ketogen: fettreich, proteinarm und kohlenhydratarm.

Tech-Milliardär Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger — Tech-Milliardär Jeff Bezos. Foto: *Drew Anerger*

Im Jahr 2017 gab Bezos zu, sich früher ungesund ernährt zu haben und manchmal innerhalb weniger Stunden eine ganze Schachtel Pillsbury-Kekse zu essen. Er begann, sich gesünder zu ernähren, nachdem er einen Vertrag mit einem Lebensmittelunternehmen unterzeichnet hatte und von gesunden Menschen inspiriert wurde.

Viele CEOs, Gründer oder Investoren sind stolz darauf, ohne Schlaf voll ausgelastet zu sein. Dazu gehören Twitter-Gründer Jack Dorsey, PepsiCo -CEO Indra Nooyi und der ehemalige Präsident Donald Trump. Bezos sagt jedoch, er habe einen sehr regelmäßigen Schlafrhythmus und wisse, dass Schlaf genauso wichtig sei wie Bewegung im Allgemeinen.

Studien zeigen auch, dass gesunder Schlaf die kognitiven Funktionen, die Stimmung, die geistige Gesundheit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirngesundheit und den Stoffwechsel fördert.

Während einer Konferenz im Economic Club im Jahr 2018 verriet Bezos, dass er regelmäßig acht Stunden Schlaf bekommt, es sei denn, er muss durch verschiedene Zeitzonen reisen. Ihm zufolge hilft ihm diese Gewohnheit, neue Energie zu tanken und die Stimmung zu verbessern.

Mit zunehmendem Erfolg seines Unternehmens wurde sich Bezos zunehmend der Bedeutung des Schlafs bewusst, insbesondere für jemanden, der eine große Belegschaft leitet und regelmäßig Entscheidungen im Wert von mehreren Millionen Dollar trifft.

Wäre Amazon noch ein Startup mit 100 Mitarbeitern, räumt Bezos ein, würde er vielleicht zugunsten des Wachstums auf Schlaf verzichten. Doch mit großen Gewinnen gehen auch große Entscheidungen und größere Wetten einher.

In einer 2017 in der Fachzeitschrift Annals of Neurology veröffentlichten Studie untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen von Schlafmangel auf das tägliche Verhalten. Sie fanden heraus, dass Menschen, die weniger schliefen, häufig schlechte finanzielle Entscheidungen trafen. Zu Beginn der Woche hatte Schlafmangel kaum Auswirkungen auf die Stimmung der Probanden. Doch mit zunehmender Anzahl schlafloser Nächte trafen mehr von ihnen riskante Entscheidungen.

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