So lindern Sie Ohrenschmerzen beim Fliegen

Kaugummikauen, Gähnen und Atemübungen helfen, das Gefühl verstopfter Ohren zu lindern und sorgen dafür, dass Sie sich beim Fliegen wohler fühlen.

Tinnitus oder Ohrenschmerzen sind ein häufiges Symptom beim Fliegen. Sie entstehen durch Luftdruckschwankungen, insbesondere beim Starten und Landen. Je höher das Flugzeug steigt und je schneller es sinkt, desto plötzlicher treten die Druckschwankungen auf und desto wahrscheinlicher sind Ohrenverletzungen durch den Druck. So beheben Sie das Problem.

Kaugummi kauen

Kaugummikauen kann die Speichelproduktion erhöhen, wodurch Sie mehr schlucken. Dies kann helfen, eine verstopfte Nase zu lindern. Wenn Sie keinen Kaugummi zur Hand haben, trinken Sie während des Starts und der Landung kleine Schlucke Wasser oder andere Flüssigkeiten oder lutschen Sie an einem Lutscher, um die Muskeln zu stimulieren, die die Eustachischen Röhren (enge Röhren, die das Mittelohr mit dem Rachen verbinden) öffnen.

Gähnen

Gähnen oder das möglichst weite Öffnen des Mundes kann helfen, eine verstopfte Nase zu lindern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Gähnen die Eustachischen Röhren in den Ohren öffnet und so den Druck ausgleicht.

Valsalva-Atemtechnik

Verwenden Sie die Valsalva-Atemtechnik, indem Sie sich sanft die Nase putzen, während Sie die Nasenlöcher zudrücken und den Mund schließen. Wiederholen Sie dies mehrmals, insbesondere während der Landung, um den Druck zwischen Ihren Ohren und der Kabine auszugleichen.

Ohrenschmerzen beim Fliegen sind unangenehm und beeinträchtigen die Reise. Foto: Freepik

Richtig essen

Wenn Sie vor und während des Fluges viel Wasser trinken und gesunde Snacks zu sich nehmen, können Sie den Druck in Ihren Ohren aufgrund der Höhe verringern, selbst wenn Sie Ohrenschmerzen haben. Außerdem hilft es, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Warme Handtuchkompresse

Das Auflegen eines warmen Waschlappens auf das Ohr kann Schmerzen lindern, wenn die Person aufgrund einer Ohrenentzündung an Tinnitus leidet. Menschen mit einer Nebenhöhlenentzündung können einen warmen Waschlappen auf ihr Gesicht legen, um den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern, der zu einem Völlegefühl im Ohr führen kann.

Verwenden Sie abschwellende Mittel

Die Anwendung eines abschwellenden Mittels kann Schwellungen der Nasengänge und Verstopfungen der Eustachischen Röhren in den Ohren lindern. Man sollte es etwa 30 Minuten vor dem Start und erneut etwa 30 Minuten vor der Landung aufsprühen.

Huyen My (Laut CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-giam-u-tai-khi-ngoi-may-bay-4694812.html