Hautpflege mit 40 Jahren im Alltag und bei Essgewohnheiten

Wenn Sie Ihre Hautpflegeroutine mit 40 an Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse anpassen, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Haut regenerieren.

Eine einfache Möglichkeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken.

Ab dem 40. Lebensjahr verändert sich der Körper stark und es treten erste Zeichen der Hautalterung auf: trockene Haut, Falten, fahle Haut, schlaffe Haut … Die richtige Hautpflege und ein gesunder Lebensstil können den Alterungsprozess verlangsamen und zur Hautverjüngung beitragen.

Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf

UV-Strahlen sind die Hauptursache für Hautalterung. Daher ist die regelmäßige tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln eine wirksame Anti-Aging-Maßnahme.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher und tragen Sie es im Freien alle zwei Stunden erneut auf.

Ändern Sie Ihre Hautpflegeroutine

Ab dem 40. Lebensjahr kann fettige Haut trockener werden, trockene Haut neigt eher zu Akne. Daher sollten Sie Ihre Hautprobleme sorgfältig untersuchen, um die richtigen Pflegeprodukte auszuwählen.

Dermatologen empfehlen, Ihre Hautpflegeroutine um feuchtigkeitsspendende Anti-Aging-Produkte wie Seren mit Hyaluronsäure, Retinol und Vitaminen zu ergänzen, um das Auftreten von Falten zu minimieren und die Haut zu glätten.

Augenpflege

Die Haut um die Augen ist empfindlich und neigt zu Fältchen. Daher benötigt sie spezielle Pflegeprodukte. Augencremes mit Peptiden und Alpha-Hydroxy helfen, Augenringe und Schwellungen zu reduzieren, die Augenpartie zu regenerieren und Ihnen ein jüngeres und frischeres Aussehen zu verleihen.

Erhöhen Sie den Obst- und Gemüseanteil in Ihrer Ernährung

Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen und sorgt für eine glattere und strahlendere Haut.

Antioxidantienreiches Gemüse und Obst wie Beeren, Karotten, Tomaten, Rüben, dunkelgrünes Gemüse usw. sollten in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist glatt und weniger faltig. Neben der äußeren Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Produkten ist es wichtig, die Haut auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem Sie ausreichend Wasser trinken.

Sie sollten täglich acht Gläser Wasser trinken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus sollten Sie Frucht- und Gemüsesäfte sowie Kräutertees trinken. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.

Seien Sie aktiv

Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung den Alterungsprozess auf Zellebene verlangsamen kann. Bewegung fördert die Durchblutung und macht die Haut rosiger und jugendlicher.

Schlafen Sie ausreichend

Wenn Sie jede Nacht 7–9 Stunden schlafen, kann der Erholungs- und Regenerationsprozess der Haut effektiver ablaufen, wodurch die Anzeichen der Hautalterung minimiert werden.

Quelle: https://baoquocte.vn/cham-soc-lan-da-tuoi-40-bang-nhung-thoi-quen-sinh-hoat-va-an-uong-hang-ngay-248302.html