Was passiert, wenn Sie jeden Tag Kokoswasser trinken?

[Anzeige_1]

Frisches Kokoswasser erfreut sich auf dem Markt immer größerer Beliebtheit, daher ist es nicht schwer, dieses Getränk zu finden. An heißen Sommertagen hilft ein Glas frisches Kokoswasser nicht nur, den Körper abzukühlen, sondern füllt auch schnell Wasser und Mineralien auf.

Laut dem Beitrag auf der Website der Long Chau Pharmacy wird Kokoswasser aus frischen Kokosnüssen gewonnen. Die Nährwerttabelle enthält:

Wasser (ca. 95 – 97 %) – ist der Hauptbestandteil von Kokoswasser.
Zucker (ca. 1,4 %): Kokoswasser enthält natürliche Zucker wie Fruktose, Glukose und Saccharose.
Mineralien (ca. 0,5 %): Kokoswasser enthält Mineralien wie Kalium, Magnesium, Natrium, Kalzium.
Vitamine (ca. 0,2 %): Kokoswasser enthält mehrere Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B und Vitamin E.
Ballaststoffe (ca. 0,2 %): Kokoswasser enthält einige Ballaststoffe wie Lignin, Zellulose und Hemizellulose.
Protein und Fett (ca. 0,5 %): Kokoswasser enthält etwas Protein und Fett wie Laurin-, Caprin- und Caprylsäure.

Wie aus der Nährwerttabelle oben hervorgeht, hat Kokoswasser viele gesundheitliche Vorteile, aber es ist nicht gut, jeden Tag Kokoswasser zu trinken.

Was passiert, wenn Sie jeden Tag Kokoswasser trinken?

Laut Aussage von Dr. Nguyen Thi Son vom Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, Zweigstelle 3, in der Zeitung VnExpress ist die Kokosnuss eine leicht zu findende und relativ günstige Frucht mit einem kühlen, süßen Geschmack und daher bei vielen Menschen beliebt.

Das tägliche Trinken von Kokoswasser hat jedoch einige Nebenwirkungen, die die Gesundheit beeinträchtigen.

Voller Magen

Wenn Sie kontinuierlich Kokoswasser gleichzeitig trinken oder an einem Tag zu viel Kokoswasser trinken, kann dies leicht zu Blähungen und Völlegefühl führen. Zu diesem Zeitpunkt sammelt sich im Magen viel Wasser an, was dazu führt, dass sich der Magen ausdehnt und unangenehm wird.

Niedriger Blutdruck

Kokoswasser hat einen hohen Kaliumgehalt. Wenn Sie also zu viel davon trinken oder täglich kontinuierlich trinken, kann es leicht zu einem Kaliumüberschuss kommen, der den Blutdruck senkt und Symptome wie Schwindel, Benommenheit oder sogar Ohnmacht mit sich bringt.

Elektrolytstörungen

Ein Elektrolytungleichgewicht oder eine Elektrolytstörung tritt auf, wenn die Konzentration von Kalium und Natrium im Blut über den sicheren Wert steigt/fällt. Ständiges Trinken von Kokoswasser kann diese beiden Indikatoren im Blut leicht verändern, was zu einer langsamen Blutzirkulation und einer instabilen Herzfrequenz führen kann.

Risiko einer Hyperglykämie

Etwa 100 ml Kokoswasser enthalten etwa 5 g Kohlenhydrate. Daher müssen Diabetiker die Menge an Kokoswasser, die sie täglich trinken, kontrollieren, um das Risiko einer Hyperglykämie und schwerwiegender Komplikationen zu vermeiden.

Erhöhter Druck auf die Nieren

Wenn Sie viel Kokoswasser trinken, müssen Sie häufiger urinieren, da die Nieren beim Ausscheiden stark anstrengen müssen. Die Nierenparenchymzellen schwellen vorübergehend an. Hält dieses Phänomen an, kann die Nierenfunktion nachlassen.

Aus den obigen Erklärungen geht hervor, dass Kokoswasser gut ist und in der richtigen Menge viele gesundheitliche Vorteile bietet. Sie sollten nicht jeden Tag Kokoswasser trinken. Für eine optimale Gesundheit sollten Sie nur 2–3 Kokosnüsse pro Woche trinken, was etwa 500 ml entspricht.

Hinweise zum Trinken von Kokoswasser

Trinken Sie kein saures, ranziges Kokoswasser.
Kokoswasser ist nicht gut für Menschen mit niedrigem Blutdruck, da es den Blutdruck zu stark senkt.
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie in den ersten Monaten der Schwangerschaft unbedingt kein Kokoswasser trinken. Ab dem dritten Monat, wenn sich der Fötus allmählich stabilisiert, sollten Sie zusätzlich Kokoswasser trinken.

Khanh An (Synthese)

[Anzeige_2]
Quelle