Lassen Sie nicht zu, dass Erwartungen zur Last werden.

Junge Menschen stehen heute unter großem Druck. Nicht nur familiäre und gesellschaftliche Erwartungen, sondern auch der Druck, den sie sich selbst machen. Das Setzen großer Ziele und der ständige Versuch, diese zu erreichen, haben viele junge Menschen erschöpft und in einen Zustand anhaltender Angst versetzt.

Junge Menschen werden heute oft dazu inspiriert, „ihrer Leidenschaft nachzugehen“, „sich ständig zu verbessern“, „perfekt zu werden“ … Diese ermutigenden Worte, obwohl positiv gemeint, erzeugen ungewollt großen Druck auf junge Menschen. Viele junge Menschen setzen sich das Ziel, herausragende Leistungen zu erzielen, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Hoang Yen, 27, ein Marketing-Mitarbeiter in Ho-Chi-Minh-Stadt, erzählte: „Ich habe mir immer gesagt, dass ich mit 30 ein Haus kaufen, eine Führungsposition erreichen und ein stabiles Leben führen muss. Aber je mehr ich mich anstrengte, desto erschöpfter fühlte ich mich. Viele Nächte habe ich nicht geschlafen, weil ich mir Sorgen machte, ob ich das schaffen würde oder nicht.“

Nachdem sie ihr Ziel erreicht hatte, mit 30 ein Haus zu kaufen, hat sich Nguyen Phuong Huyen (Veranstaltungsorganisatorin, Bezirk Tay Ho, Hanoi ) ein neues Ziel gesetzt: Sie möchte in zwei Jahren ein Auto kaufen.

Phuong Huyen setzt sich ständig selbst unter Druck und muss 150 bis 200 % ihrer Kraft aufwenden. Sie ist beschäftigt und arbeitet oft bis spät in die Nacht. Obwohl sie einen Job hat, der sie bereits voll auslastet, übernimmt sie, wenn sie die Möglichkeit dazu hat, noch weitere Arbeiten.

Phuong Huyen sagte, sie gerate oft in einen Zustand der Erschöpfung und des Stresses, weil sich „alte Schulden auf neue Schulden häufen“. Es ist nicht falsch, sich große Ziele zu setzen, aber wenn diese Ziele nicht praktikabel sind und nicht mit einem konkreten Plan einhergehen, geraten viele junge Menschen leicht in eine Spirale aus Enttäuschung und Erschöpfung.

Sie arbeiten härter, opfern ihre Freizeit, aber die Ergebnisse entsprechen nicht immer den Erwartungen.

Khanh Minh (Bezirk Cau Giay, Hanoi), ein 25-jähriger Programmierer, erzählte, dass er ein Jahr lang täglich zwölf Stunden gearbeitet habe, um sein Ziel einer Beförderung zu erreichen. Als er das Ziel nicht erreichte, verfiel er in Depressionen und verlor die Motivation zur Arbeit.

„Ich hatte das Gefühl, nicht gut genug zu sein und hinter meinen Mitschülern zurückzubleiben. Dieser Druck führte dazu, dass ich keine Lust mehr hatte, irgendetwas zu tun.“

Psychologen sagen, dass junge Menschen lernen müssen, realistische und flexible Ziele zu setzen, um den Selbstdruck zu überwinden. Es ist auch wichtig, mit kleinen Fortschritten im Strebensprozess zufrieden zu sein.

Laut Experten sollten sich junge Menschen fragen, ob die Ziele, die sie sich setzen, wirklich zu ihren Umständen und Fähigkeiten passen. Zwingen Sie sich nicht, alles in kurzer Zeit zu erreichen.

Darüber hinaus sollten junge Menschen ihre Gefühle und Schwierigkeiten mit Freunden, der Familie oder einem Psychologen teilen, um den Druck abzubauen. Junge Menschen sollten sich auch Zeit nehmen, um zu entspannen, Sport zu treiben oder persönlichen Hobbys nachzugehen, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Insbesondere ist es wichtig zu verstehen, dass Scheitern nicht das Ende ist, sondern Teil des Wachstums. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre eigenen Erwartungen zu einer Belastung werden, die Ihnen die Freude am Leben nimmt.

Quelle: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm