Warme Füße bei kaltem Wetter stärken das Immunsystem

Bezogen auf viele Meridiane

Dr. Phan Minh Duc, stellvertretender Leiter der Abteilung für Traditionelle Medizin an der Universität für Medizin und Pharmazie der Vietnam National University in Hanoi , erklärt: „Warme Füße im Winter sind wichtig für die allgemeine Gesundheit. Kalte Füße können das Immunsystem schwächen und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Das Tragen geeigneter Schuhe in den Wintermonaten, insbesondere bei Outdoor-Aktivitäten, kann Krankheiten und Verletzungen vorbeugen.“

Für die allgemeine Gesundheit ist es wichtig, die Füße im Winter warm zu halten.

Der traditionellen Medizin zufolge ist der Fuß das Ende oder der Ursprung vieler Meridiane, einschließlich der Hauptmeridiane: Leber-, Gallenblasen-, Magenmeridiane (Fußrücken), Milz-, Blasenmeridiane (zwei Seiten des Fußes), Nierenmeridian, der von der Fußsohle ausgeht und bei der Behandlung zahlreicher Verdauungskrankheiten, Muskel-Skelett-Probleme, Harnverhalt, Bettnässen, Schlaflosigkeit usw. hilfreich ist.

Die Fußsohle umfasst das gesamte Weichgewebe unter den Knochen und Gelenken des Fußes. Es gibt eine sehr dicke und starke Hautschicht, die mit dem Unterhautgewebe verbunden ist; die Faszie bedeckt die Muskeln und Venen der Fußsohle. Es gibt vier Muskelschichten, nur zwei Gefäßnervenbündel sind der letzte arterielle Ast der Arteria tibialis posterior und der Nervus tibialis posterior (Arteria plantaris medialis und Arteria plantaris lateralis), die zwischen den Muskelschichten liegen. Im Winter ist es daher notwendig, sich warm zu halten und leichte Übungen zu machen, um die Durchblutung zu verbessern.

Gesundheitsmassage

Nach der Reflexzonen-Theorie wird der Fuß als Miniaturkarte des Körpers betrachtet, in der jeder Bereich und jedes innere Organ seine eigenen Reflexpunkte hat. Durch die Massage dieser Punkte können Störungen im gesamten Körper behoben werden.

Regelmäßige Fußmassagen sind eine Form der orientalischen Medizin. Sie helfen, die Blutgefäße in den Füßen zu erweitern, die Durchblutung zu steigern, die lokale Ernährung zu verbessern, die Elastizität der Blutgefäße unter der Haut zu erhöhen und Kopfschmerzen, Schwindel und Schlaflosigkeit durch Nervenzusammenbrüche wirksam zu behandeln. Tägliches warmes Fußreiben im Winter kann Taubheitsgefühle und kalte Füße lindern.

Massagetherapien mit ätherischen Ölen oder Kräuterfußbäder tragen zur Verbesserung der lokalen Durchblutung bei und zeigen die deutlichsten Auswirkungen bei degenerativen Erkrankungen der Zehengelenke, Achillessehnenentzündungen, Plantarfasziitis, peripherer Neuropathie usw.

Viele Studien zeigen, dass das Massieren der Fußsohlen hilft, Angstzustände, Stress und Übelkeit zu reduzieren, den Appetit anzuregen und die Immunität des Körpers zu stärken.

Gesundheit des Immunsystems

Laut Dr. Phan Minh Duc haben die Füße einen großen Einfluss auf unser Wärmeempfinden. Sie haben wie die Hände eine große Oberfläche und viele Blutzellen. Da sich die Füße am Ende der Gliedmaßen befinden und kaum Muskeln haben, kühlen sie zudem schneller ab als andere Körperteile. Durch das Wärmen der Füße können wir den Rest des Körpers schnell erwärmen und uns so wohler fühlen, wenn wir in der Kälte unterwegs sind.

Forscher haben kürzlich einen Zusammenhang zwischen kalten Füßen und Problemen des Immunsystems festgestellt. Menschen mit kalten Füßen reagieren nachweislich schwächer und sind daher anfälliger für Infektionen und Erkrankungen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, an Grippe zu erkranken, bei Probanden, deren Füße während der Grippesaison 20 Minuten oder länger kalt waren, um 30 % höher war.

Zu diesem Zusammenhang erklärte Dr. Duc, dass sich bei kalten Füßen die Blutgefäße in den Füßen verengen, was zu einer verminderten Durchblutung und damit zu einer verminderten Produktion weißer Blutkörperchen führt. Da weiße Blutkörperchen die Hauptabwehr des Immunsystems gegen Infektionen sind, ist ihre Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten geschwächt, wenn ihre Leistungsfähigkeit nachlässt.

Um gesundheitliche Probleme in der kalten Jahreszeit zu vermeiden, sollten die Füße mit atmungsaktiven Socken warm gehalten werden und Schuhe getragen werden, die gut passen und aus mäßig weichem Material bestehen.

Halten Sie die Füße trocken, insbesondere zwischen den Zehen.

Vermeiden Sie es, Ihre Haut auszutrocknen, da sie bei kaltem Wetter leicht rissig und entzündet werden kann. Tragen Sie bei trockener und rissiger Haut eine Feuchtigkeitscreme auf.

Bei Diabetikern ist es wichtig, die Füße täglich zu reinigen und zu kontrollieren. Halten Sie die Füße warm, luftig und sauber, um diabetischen Fußkrankheiten vorzubeugen. Wenn Sie Ihre Füße einweichen möchten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Dr. Phan Minh Duc

Quellenlink: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm