Welches Fleisch hat das meiste Eiweiß?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren; Die stillen Anzeichen eines Gehirntumors, die Sie nicht ignorieren sollten ; Welcher Knochen im menschlichen Körper bricht am wahrscheinlichsten? ...

Wie wählt man Fleisch aus, um möglichst viel Protein zu erhalten?

Protein ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es hilft bei der Reparatur von Muskelgewebe, das durch Training beschädigt wurde, was wiederum zu Muskelwachstum beiträgt. Fleisch ist eines der proteinreichsten Lebensmittel.

Je nach körperlicher Verfassung und Trainingsintensität hat jeder Mensch einen unterschiedlichen Proteinbedarf. Für Sportler ist Fleisch, unabhängig von der Ernährung, dennoch eine äußerst wichtige Proteinquelle.

Filet gilt als das rote Fleisch mit dem höchsten Proteingehalt.

Fleisch liefert uns eine Vielzahl von Proteinen, darunter auch essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Manche Fleischsorten haben einen höheren Proteingehalt als andere.

Um Fleisch mit mehr Protein auszuwählen, müssen Sie die Nährstoffzusammensetzung des Lebensmittels kennen. Alle Lebensmittel bestehen aus drei Hauptmakronährstoffen: Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind Gemüse, Obst und Getreide. Fett ist in Fleisch, Nüssen und Pflanzenölen enthalten. Eiweiß ist in großen Mengen in Fleisch, Bohnen und Eiern enthalten.

Fleisch besteht aus zwei Makronährstoffen: Eiweiß und Fett. Daher enthält Fleisch mit weniger Fett mehr Eiweiß.

Zu den fettärmsten und proteinreichsten Fleischsorten zählt Hähnchen ohne Haut, insbesondere Hähnchenbrust. Studien zeigen, dass 100 Gramm Hähnchenbrust bis zu 31 Gramm Eiweiß enthalten. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 7. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren

Neue Forschungsergebnisse, die auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes (EASD) in Hamburg vorgestellt wurden, haben ergeben, dass die Einwirkung von Licht im Freien den Stoffwechsel und die Blutzuckerkontrolle verbessert.

Mehr Zeit im Freien zu verbringen, trägt daher nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung von Typ-2-Diabetes bei .

Mehr Zeit im Freien zu verbringen hilft, Typ-2-Diabetes vorzubeugen

Stoffwechsel und Insulinresistenz hängen mit der inneren Uhr des Körpers zusammen, und eine erhöhte Exposition gegenüber natürlichem Licht kann beidem helfen, erklären Forscher.

Der Co-Leiter der Studie, Ivo Habets, Doktorand an der Universität Maastricht in den Niederlanden, sagte: „Die Fehlausrichtung der inneren biologischen Uhr des Körpers erhöht das Diabetesrisiko. Und Tageslicht ist das stärkste Signal an die biologische Uhr.“

Um diese Theorie zu testen, überwachten Forscher den Stoffwechsel von 13 Diabetikern, während diese natürlichem Licht ausgesetzt waren.

Als Ergebnis stellte das Forschungsteam fest, dass die Teilnehmer bei Einwirkung von natürlichem Licht länger einen stabilen Blutzuckerspiegel aufwiesen. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 7. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Stille Anzeichen von Hirntumoren sollten nicht ignoriert werden

Ein Hirntumor ist für den Patienten eine große Angst. In den meisten Fällen entwickelt sich der Tumor jedoch unbemerkt, und es dauert viele Jahre, bis der Patient ihn entdeckt. Daher hilft das Erkennen der ungewöhnlichen Symptome eines Hirntumors, die Krankheit früher zu erkennen.

Es gibt zwei Arten von Hirntumoren: gutartige und bösartige. Gutartige Tumoren sind ein abnormales Wachstum von Gehirnzellen, sie sind jedoch nicht bösartig. Bösartige Tumoren hingegen sind bösartig und können Krebszellen über die Blutgefäße und das Lymphsystem im ganzen Körper verbreiten.

Bei starken und anhaltenden Kopfschmerzen sollte der Patient umgehend einen Arzt aufsuchen, da es sich um ein Symptom eines Gehirntumors handeln könnte.

Tumore wachsen unbemerkt im Gehirn und es kann Jahre dauern, bis sie sichtbare Symptome zeigen. Dann geht der Patient zur Untersuchung und erfährt, dass er einen Hirntumor hat. In vielen Fällen ist der Krebs bereits fortgeschritten, was die Behandlung extrem schwierig macht.

Einer der Gründe für die Verzögerung der Diagnose ist, dass die Symptome von Hirntumoren leicht mit denen anderer Krankheiten verwechselt werden können. Zu diesen Symptomen gehören Kopfschmerzen, Unwohlsein, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme beim Schreiben, Sprechen oder Erinnern. Darüber hinaus verlieren manche Betroffene das Interesse an alltäglichen Aktivitäten und sind weniger mit der Welt um sie herum verbunden.

Darüber hinaus komprimiert der Hirntumor, wenn er größer wird, bestimmte Bereiche im Gehirn, was zu typischen Krankheitssymptomen wie Übelkeit, Erbrechen und starken, anhaltenden Kopfschmerzen, meist morgens, führt. Darüber hinaus leiden die Patienten unter verschwommenem Sehen, häufiger Schläfrigkeit, Krämpfen sowie Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen. Beginnen wir den neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm