Unerwartete Vorteile des morgendlichen Orangensafttrinkens

Für ein Glas natürlichen Orangensaft sollten frische, saftige Orangen verwendet werden, die keine Druckstellen oder Beschädigungen aufweisen. Orangen müssen gewaschen werden, um Schmutz und Chemikalien zu entfernen. Beim Auspressen von Orangensaft sollten die Kerne entfernt werden, da sie den Orangensaft bitter machen, so die Gesundheitswebsite Heathline (USA).

Das Trinken von Orangensaft am Morgen kann die Verdauung verbessern und die Gewichtsabnahme unterstützen.

Zu den Vorteilen des morgendlichen Trinkens von Orangensaft gehören:

Sofortige Energieversorgung

Orangensaft enthält natürlichen Zucker und gesunde Kohlenhydrate und liefert dem Körper sofort Energie. Besonders das Trinken von Orangensaft am Morgen trägt zur Verbesserung der Konzentration und Wachsamkeit bei.

Verdauungsunterstützung

Der Ballaststoff- und Säuregehalt im Orangensaft regt die Verdauung an und lindert Blähungen und Verdauungsstörungen. Darüber hinaus reinigt Orangensaft den Magen, wodurch der Körper Nährstoffe besser aufnehmen kann und so die allgemeine Gesundheit verbessert wird.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Orangensaft ist ideal für alle, die ihr Gewicht kontrollieren möchten, da er kalorienarm, aber nährstoffreich ist. Darüber hinaus fördert die Zitronensäure im Orangensaft den Stoffwechsel und hilft dem Körper, Kalorien effektiver zu verbrennen.

Hautpflege

Orangensaft ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die den Alterungsprozess der Haut verlangsamen, Falten reduzieren und die Haut aufhellen können. Das Trinken von Orangensaft am Morgen spendet der Haut nicht nur die nötige Feuchtigkeit, sondern trägt auch dazu bei, dass die Haut strahlender und gesünder wird.

Schützen Sie die Herzgesundheit

Studien zeigen, dass das Antioxidans Hesperidin in natürlichem Orangensaft auch die Herzgesundheit verbessert, indem es Entzündungen reduziert und die Durchblutung verbessert. Darüber hinaus kann der regelmäßige Genuss von Orangensaft dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und so gefährlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Obwohl Orangensaft viele Vorteile bietet, sollte man aus gesundheitlichen Gründen vermeiden, Orangensaft auf nüchternen Magen zu trinken. Die Säure im Orangensaft kann dann den Magen reizen. Darüber hinaus kann zu viel Orangensaft dazu führen, dass der Körper zu viel natürlichen Zucker aufnimmt, was zu überschüssigen Kalorien, Gewichtszunahme und einem erhöhten Diabetesrisiko führt, so Heathline.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm