Liu Xiaoqing betreibt 5 Sportarten gleichzeitig

Mit 74 Jahren verfügt die Schauspielerin Liu Xiaoqing dank eines abwechslungsreichen und ausgeklügelten Trainingsprogramms immer noch über eine starke körperliche Basis.

Schwimmen ist für Liu Xiaoqing eine vertraute Übung – Foto: SH

Reichhaltige Energiequelle

In der chinesischen Unterhaltungsindustrie gilt Liu Xiaoqing seit langem als Symbol zeitloser Schönheit.

Obwohl sie oft dafür gehänselt wird, dass sie „vorgibt, jung zu sein“, ist es eine unbestreitbare Wahrheit, dass die Schauspielerin, die einst für ihre Rolle als „Wu Zetian“ berühmt war, mit 74 Jahren immer noch eine bewundernswert durchtrainierte Figur und ein lebhaftes Auftreten hat.

Schauspielerin spielt mit über 70 Jahren Badminton – Foto: CN

Um dieses Aussehen und diese Energie zu bewahren, hält Liu Xiaoqing stets einen ernsthaften, hochintensiven Trainingsplan ein, der sich auf viele verschiedene Sportarten erstreckt.

Liu Xiaoqing betreibt nicht nur eine oder zwei einzelne Sportarten, sondern regelmäßig fünf oder sechs Sportarten gleichzeitig, von Joggen, Schwimmen, Badminton, Tischtennis bis hin zu Klettern und Planking.

Abwechslungsreiches Trainingsprogramm

Auf ihrer persönlichen Seite und in jüngsten Interviews sagte die Schauspielerin, dass sie jeden Tag um 5:30 Uhr mit leichtem Training beginnt.

Nachdem sie sich mit einem Handtuch oder einem Widerstandsband gedehnt hat, um ihre Muskelgruppen zu aktivieren, geht sie joggen oder zügig spazieren und schafft dabei regelmäßig 8.000 Schritte pro Tag.

Der Morgen ist auch die ideale Zeit, um frische Luft zu schnappen und den Geist wach und erfrischt zu halten. Für Liu Xiaoqing ist Joggen nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und den Geist klar zu halten.

Abends geht sie oft spazieren – Foto: XN

Der Nachmittag, von etwa 11 bis 17 Uhr, ist die wichtige Zeit, die sie den gemischten Sportarten widmet.

Bei schönem Wetter schwimmt sie etwa 50 Runden oder mehr als 2.000 Meter im Schwimmbad. An anderen Tagen spielt sie Badminton oder Tischtennis – Sportarten, die schnelle Reflexe, Hand-Augen-Koordination und Ausdauer trainieren.

Manchmal sorgt der 74-jährige Schauspieler für Abwechslung, indem er hohe Treppen erklimmt oder leichte Bergtouren unternimmt. Durch die Abwechslung wird der Körper umfassend trainiert und Langeweile vermieden.

Abends, bevor sie zu Bett geht, macht Liu Xiaoqing etwa 10–15 Minuten Plank-Übungen – eine bekannte Übung zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Liu Xiaoqings jugendliche Schönheit – Foto: CN

Mit über 70 Jahren hält sie immer noch einen Plank-Rekord von über 5 Minuten, was viele junge Leute bewundern. Darüber hinaus pflegt sie die Angewohnheit, auf dem Kopf zu stehen oder leichte Akupunkturtherapie anzuwenden, um die Durchblutung anzuregen und die Muskeln zu regenerieren.

Liu Xiaoqing erklärte, warum er so ein intensives Trainingsprogramm durchführt: „Ich habe nie länger als drei Tage mit dem Training ausgesetzt. Durch den Sport fühle ich mich wieder jung, habe einen Sinn im Leben und die Energie zum Arbeiten.“

„Schönheit kann mit der Zeit verloren gehen, aber Charisma und Gesundheit können wir behalten, wenn wir wissen, wie wir richtig auf uns aufpassen“ – eines der berühmten Zitate der Schauspielerin.

Liu Xiaoqing wurde 1951 in Chongqing, China, geboren und ist eine der erfahrensten und berühmtesten Schauspielerinnen des chinesischen Kinos.

Sie begann ihre Schauspielkarriere Ende der 1970er Jahre und wurde schnell für ihre markante Schönheit und ihre vielseitige Verwandlungsfähigkeit berühmt. Liu Xiaoqing sorgte mit ihrer Rolle als Feng Xiaoyu im Film „ Der Traum der Roten Kammer“ und insbesondere mit der Rolle der Wu Zetian für Furore – eine Rolle, die sie im Laufe der Jahrzehnte in vielen verschiedenen Fernsehversionen spielte.

Sie ist nicht nur Schauspielerin, sondern auch Filmproduzentin, Geschäftsfrau und Politikerin . Nach vielen Höhen und Tiefen hat sie dank ihrer Widerstandsfähigkeit, ihres Talents und ihrer zeitlosen Schönheit immer noch einen besonderen Platz in den Herzen des Publikums.

HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm