Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wer ist von Diabetes bedroht?

„30 Jahre: Wer ist von Diabetes bedroht?“ ist eine der wichtigsten Informationen, die Sie heute, am 16. Juni, im Bereich Gesundheit erhalten.

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: 4 Anpassungen, die Büroangestellten helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, 4 Beinübungen, die dabei helfen, den Cholesterinspiegel äußerst effektiv zu senken …

Alter 30: Wer ist von Diabetes bedroht?

Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, tritt immer häufiger bei jüngeren Menschen auf. Viele Fälle werden erst im Alter von 30 Jahren diagnostiziert.

Dies ist ein alarmierendes Problem, da Diabetes nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch viele schwerwiegende Komplikationen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen und Nervenschäden verursacht. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) ist die frühzeitige Erkennung des Risikos sehr wichtig, da sie jungen Menschen hilft, frühzeitig vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Bewegungsmangel macht junge Menschen anfälliger für Typ-2-Diabetes

ILLUSTRATION: KI

Basierend auf medizinischen Untersuchungen und Empfehlungen internationaler Gesundheitsorganisationen gehören zu den Personengruppen mit einem hohen Diabetesrisiko mit 30 Jahren:

Diabetes in der Familie und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit in Ihren 30ern. Die American Diabetes Association sagt, dass die Genetik einer der wichtigsten Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes ist. Wenn ein nahes Familienmitglied, wie z. B. ein Elternteil oder Geschwister, an Diabetes leidet, steigt Ihr Risiko, an der Krankheit zu erkranken, erheblich.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Mit 30: Wer ist von Diabetes bedroht?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 23. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Diabetes lesen, wie zum Beispiel: 6 tägliche Gewohnheiten, die „heimlich“ den Blutzuckerspiegel erhöhen; Ärzte nennen Risikofaktoren für Diabetes und Möglichkeiten zur Vorbeugung der Krankheit …

4 Anpassungen, die Büroangestellten helfen, ihre Gesundheit zu verbessern

Büroarbeit erfordert oft stundenlanges Sitzen vor dem Computerbildschirm. Dies kann leicht zu Müdigkeit und gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen und Augenbelastung führen und sogar das Risiko chronischer Krankheiten erhöhen.

Hier sind einige leicht zu befolgende Gewohnheiten, die wissenschaftlich erwiesen Büroangestellten dabei helfen, ihre Gesundheit zu verbessern.

Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt nicht nur Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sondern Sie unterstützen auch die Nierenfunktion.

ILLUSTRATION: KI

Regelmäßiges Aufstehen und leichte Bewegung helfen Büroangestellten, ihre Gesundheit effektiv zu verbessern. Zu langes Sitzen an einem Ort ist die Hauptursache für Wirbelsäulenprobleme, Muskelermüdung und erhöht sogar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine im Harvard Health Publishing (USA) veröffentlichte Studie. sagte Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) trägt das Aufstehen und leichte Übungen alle 30–60 Minuten dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Aufmerksamkeit zu steigern.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt von Artikel 4 „Anpassungen zur Verbesserung der Gesundheit von Büroangestellten“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag, dem 23. Juni, weiterzulesen. Sie können auch andere Nachrichtenartikel über Büroangestellte lesen, wie zum Beispiel: Entdecken Sie äußerst gute Gehtipps für Büroangestellte und ältere Menschen; Unerwartete Auswirkungen von 15 Minuten Bürogymnastik …

4 Beinübungen, die den Cholesterinspiegel äußerst effektiv senken

Beinübungen helfen, Kraft und Ausdauer der Beinmuskulatur zu steigern, die Flexibilität zu verbessern und den Testosteronspiegel bei Männern zu erhöhen. Nicht jeder weiß jedoch, dass Beinübungen auch den Cholesterinspiegel deutlich verbessern können.

Um den Cholesterinspiegel im Blut unter Kontrolle zu halten, sollten Sie regelmäßig die folgenden Beinübungen durchführen:

Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit effektiven Beinübungen, indem Sie täglich zügig gehen. Schnelles Gehen ist eine der einfachsten Trainingsformen, senkt aber sehr effektiv den Cholesterinspiegel. Die gemeinnützige medizinische Organisation Mayo Clinic (USA) erklärte, dass zügiges Gehen für mindestens 30 Minuten pro Tag das „schlechte“ LDL-Cholesterin deutlich senken und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen kann, so die Gesundheitswebsite Livestrong (USA).

Kniebeugen helfen nicht nur, die Beinmuskulatur und Gelenke zu stärken, sondern senken auch den schädlichen Cholesterinspiegel im Blut.

ILLUSTRATION: KI

Beim schnellen Gehen arbeiten die Beinmuskeln, insbesondere die Waden- und Oberschenkelmuskulatur, kontinuierlich, wodurch das Herz-Kreislauf-System zu höherer Leistung angeregt wird, was wiederum die Durchblutung und den Energieverbrauch steigert. Dieser Prozess trägt dazu bei, den Blutfettspiegel zu senken und ein angemessenes Gewicht zu halten. Darüber hinaus verbessert das Gehen im Freien auch die Stimmung und reduziert Stress, der ein indirekter Faktor ist, der Fettstoffwechselstörungen verursacht.

Kniebeugen. Kniebeugen sind eine kraftvolle Übung, die große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Gesäß und Waden trainiert. Diese Muskelgruppen sind sehr effektiv bei der Fettverbrennung.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt des Artikels „4 Beinübungen zur äußerst effektiven Senkung des Cholesterinspiegels“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 23. Juni weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Cholesterinsenkung lesen, wie zum Beispiel: Köstliche „3-in-1“-Suppe senkt den Cholesterinspiegel, ist gut fürs Herz und beugt Krebs vor; 5 gebratene Gemüsegerichte helfen Menschen über 50 äußerst gut, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken …

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 23. Juni, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm