Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Unerwartete geheime Ursachen für hohen Blutzucker; Welche Nährstoffe sollten für gesunde Lungen ergänzt werden?; Kardiologe erläutert die frühen Anzeichen eines Herzinfarkts …
Experte: So viel Wasser täglich zu trinken kann Sie vor einem Schlaganfall bewahren
Ausreichend Wasser zu trinken hat viele gesundheitliche Vorteile. Der Körper braucht ausreichend Wasser, um richtig zu funktionieren, und ohne ausreichend Wasser können Menschen nicht länger als drei Tage überleben.
Auch das Gehirn ist stark auf Wasser angewiesen. Schon leichte Dehydration kann sich negativ auf Stimmung, Gedächtnis und Konzentration auswirken. Die gute Nachricht: Wassertrinken kann auch Schlaganfällen vorbeugen. Zwei Gesundheitsexperten erklären, warum.
Carrie Myers, eine auf Krankheitsprävention, Darmgesundheit und Herzgesundheit spezialisierte Gesundheitsberaterin, und Emily Lachtrupp, eine Ernährungsberaterin in den USA, sind sich einig, dass ein Zusammenhang zwischen ausreichend Wassertrinken und der Durchblutung besteht.
Ausreichend Wasser zu trinken hat viele gesundheitliche Vorteile.
Foto: AI
Forscher aus China wollten herausfinden, ob ausreichendes Wassertrinken das Schlaganfallrisiko senken kann und wenn ja, wie viel effektiv ist. Um dies herauszufinden, untersuchten sie Daten von mehr als 29.000 Personen mit einem Durchschnittsalter von 49 Jahren aus der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) aus den Jahren 1999 bis 2020 und veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Stroke and Cerebrovascular Disease.
Die Teilnehmer gaben an, wie viel Wasser sie täglich zu sich nahmen. Nach Berücksichtigung anderer Faktoren ergab die Studie, dass diejenigen, die am meisten Wasser tranken, ein deutlich geringeres Schlaganfallrisiko hatten als diejenigen, die am wenigsten tranken.
Konkret: Wer täglich mindestens 6 Gläser Wasser (240 ml/Glas) trinkt – das entspricht 1.400 ml Wasser –, senkt sein Schlaganfallrisiko um 25 %. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 11. Juli auf der Gesundheitsseite .
Welche Nährstoffe sollten für eine gesunde Lunge ergänzt werden?
Das Leben in Großstädten mit hoher Luftverschmutzung belastet die Lunge stärker, insbesondere bei der Bekämpfung von Schadstoffen wie Feinstaub, giftigen Gasen und anderen chemischen Verbindungen.
Langfristige Belastung durch Luftverschmutzung erhöht das Risiko von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Lungenentzündung, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und sogar Lungenkrebs. Neben dem Tragen von Masken und dem Einbau von Luftfiltern kann auch die Zugabe einiger natürlicher Nährstoffe dazu beitragen, die Atemfunktion zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren, Oxidation zu bekämpfen und die Lungenzellen zu schützen.
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die systemische Entzündungen reduzieren und gut für Ihre Lunge sind.
FOTO: AI
Zu den Nährstoffen, die wissenschaftlich erwiesenermaßen zur Verbesserung der Lungengesundheit beitragen, insbesondere bei Menschen, die in stark verschmutzten Umgebungen leben, gehören:
Quercetin . Quercetin ist ein Flavonoid-Antioxidans, das in Zwiebeln, Äpfeln und grünem Tee vorkommt. Es ist bekannt für seine starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. In Gegenwart von Luftschadstoffen schützt Quercetin die Lungenzellen vor Schäden durch freie Radikale, die durch giftige Gase und Feinstaub entstehen.
Eine im Journal of Inflammation veröffentlichte Studie ergab, dass Quercetin entzündliche Zytokine wie TNF-α und IL-6 hemmen kann. Diese Zytokine sind die Hauptursachen für Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 11. Juli auf der Gesundheitsseite .
Kardiologe teilt frühe Anzeichen eines Herzinfarkts mit
Ein Herzinfarkt tritt nicht plötzlich mit starken Schmerzen und einem Zusammenbruch auf, wie viele Menschen glauben. Tatsächlich können die Warnsignale eines Herzinfarkts schwach sein und leicht ignoriert werden.
Das frühzeitige Erkennen der Symptome eines Herzinfarkts kann dazu beitragen, Ihr Leben oder das Leben anderer zu retten.
Monisola Adanijo, eine Kardiologin in Indien, erläutert die frühen Anzeichen eines Herzinfarkts.
Schmerzen oder Beschwerden in der Brust. Die Schmerzen können in vielen Formen auftreten, z. B. als Druckgefühl, Engegefühl, Schweregefühl oder Brennen.
Der Schmerz ist normalerweise in der Mitte oder auf der linken Seite der Brust lokalisiert. Der Schmerz kann auch in andere Bereiche wie einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Oberbauch ausstrahlen.
Das frühzeitige Erkennen der Symptome eines Herzinfarkts kann dazu beitragen, Ihr Leben oder das Leben anderer zu retten.
Foto: AI
Kurzatmigkeit. Kurzatmigkeit. kann gleichzeitig mit Brustschmerzen oder unabhängig davon auftreten.
Der Patient kann plötzlich Atemnot verspüren, selbst wenn er ruht oder leichte Aktivitäten ausführt. Atemnot oder das Schnappen nach Luft ist ein offensichtliches Symptom, das nicht ignoriert werden sollte.
Kalter Schweiß. Schweißausbrüche, die oft plötzlich und ohne ersichtlichen Grund auftreten, sind die Reaktion des Körpers auf eine Fehlfunktion des Herzens.
Übelkeit oder Erbrechen. Manche Menschen, insbesondere Frauen, können während eines Herzinfarkts Übelkeit verspüren oder sich übergeben.
Dieses Symptom wird leicht mit Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen oder Lebensmittelvergiftungen verwechselt, was dazu führt, dass viele Menschen subjektiv sind und nicht an die Ursache im Herz-Kreislauf-System denken. Beginnen wir den neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm
![[Foto] Partei- und Staatsführer besuchen das Mausoleum von Präsident Ho Chi Minh und opfern Weihrauch zum Gedenken an Helden und Märtyrer](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/17/ca4f4b61522f4945b3715b12ee1ac46c)
Kommentar (0)