Welche Übungen sollten Menschen mit Neurodermitis machen und worauf sollten sie achten?

GĐXH – Körperliche Aktivität kann Ihr Herz stärken und Ihre Stimmung verbessern. Bei Neurodermitis können jedoch Symptome wie Rötungen und Juckreiz auftreten. Worauf sollten Menschen mit Neurodermitis beim Sport achten?

1. Die Rolle von Bewegung für Menschen mit Neurodermitis

Sollten Menschen mit Hauterkrankungen wie entzündlichen Hauterkrankungen (Neurodermitis, Kontaktdermatitis, Ekzemen usw.), Pilzerkrankungen der Haut, Schuppenflechte, Hautausschlägen, allergischer Urtikaria usw. Sport treiben?

Im Allgemeinen neigen wir bei Krankheiten dazu, uns auszuruhen und körperliche Betätigung zu vermeiden. Die Wissenschaft hat jedoch bewiesen, dass angemessene Bewegung eine wichtige Rolle bei der Förderung des Heilungsprozesses spielt und die Widerstandskraft stärkt, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern.

Für die Haut: Körperliche Bewegung steigert die Durchblutung, fördert den Stoffwechsel, erweitert die peripheren Blutgefäße, erhöht die Durchblutung der Haut und scheidet Abfallprodukte über die Haut aus. Dadurch können entzündliche und allergische Erreger beseitigt werden, was zur Verringerung von Entzündungen und Reizungen beiträgt.

Neurodermitis kann durch nervöse Anspannung verstärkt werden. Durch entsprechende Bewegung wird Stress abgebaut und der Zustand verbessert.

Im akuten Stadium der Erkrankung benötigt der Patient rechtzeitig medizinische Versorgung und ausreichend Ruhe. Sport sollte nur dann betrieben werden, wenn sich die Erkrankung in einem stabilen Stadium befindet.

2. Welche Übungen sollten Menschen mit Neurodermitis machen?

Dr. Pham Quang Thuan (Vietnam Sports Hospital) sagte , dass es im Allgemeinen keine absoluten Kontraindikationen für Sport für Menschen mit Hautkrankheiten wie Neurodermitis gebe. Das Problem bestehe lediglich darin, die richtige Sportart zu wählen, die zu den individuellen Merkmalen und dem Gesundheitszustand passt.

Patienten müssen die richtige Trainingsart wählen, die zu ihren individuellen Merkmalen und ihrem Gesundheitszustand passt. (Foto: TL)

Menschen mit Hauterkrankungen (wie Neurodermitis) können sanfte Bewegungsformen wählen, die keine übermäßige Anstrengung erfordern und leicht durchzuführen sind, wie etwa Gehen, Joggen, Radfahren, einfache Yoga-Übungen, Stretching oder jede Art von körperlicher Betätigung, die der Therapeut für ihre Gesundheit als geeignet erachtet und ihren Zustand nicht beeinträchtigt.

3. Wann ist für Menschen mit Neurodermitis die beste Zeit, Sport zu treiben?

Ort, Raum, Zeitpunkt und Dauer der Übungen müssen beachtet werden, um sicherzustellen, dass negative Auswirkungen von Klima, Wetter, Temperatur, Feuchtigkeit, Staub, Pollen in der Luft usw. auf entzündliche Hauterkrankungen, insbesondere Neurodermitis und Allergien, vermieden werden.

Heiße, feuchte Umgebungen führen dazu, dass der Körper stärker schwitzt. Das Salz im Schweiß und der Staub in der Luft haften an der Haut und verursachen ein juckendes, unangenehmes Gefühl. Daher sollten der Ort und der Raum für das Training luftig und gut belüftet sein und die Trainingszeit sollte an das kühle Wetter des Tages angepasst werden.

4. Was Sie beim Sport für Menschen mit Neurodermitis beachten sollten

Schwimmen ist eine beliebte Sportart. Menschen mit Hauterkrankungen, insbesondere Dermatitis, Hautpilz, Schuppenflechte und Allergien, sollten beim Sport in öffentlichen Schwimmbädern jedoch vorsichtig sein, da die zur Wasserreinigung verwendeten Reinigungsmittel, die Temperatur und der pH-Wert des Wassers Hautreizungen verursachen können. Gleichzeitig kann die Wasserumgebung Pilzinfektionen leicht auf die umliegenden Menschen übertragen, wenn sich die Krankheit im fortgeschrittenen Stadium befindet.

Trainingskleidung muss luftig, schweißabsorbierend und für Zeit, Wetter und Trainingsumgebung geeignet sein. Bei längeren Trainingszeiten sollten Sie Ersatzkleidung bereithalten, um sich bei Bedarf umziehen zu können. Halten Sie Handtücher bereit, die den Schweiß während des Trainings aufsaugen, insbesondere in Hautfalten wie Hals, Nacken, hinter den Ohren, Achseln, Bauch, Hosenbund, Ellbogen, Leistengegend und Kniescheiben.

Duschen Sie nach dem Sport oder Schwimmen gründlich, um Hautreizstoffe wie Schweiß, Schmutz, Chemikalien im Poolwasser usw. zu entfernen.

Verletzungen, Hautkontaktreibung beim Sport, übermäßiges Schwitzen oder Überanstrengung können eine Dermatitis verschlimmern. Bei einigen wenigen Menschen kann es beim Sport zu Allergien kommen, die sogar zu einem lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock führen können, insbesondere bei sportlicher Betätigung oder hochintensiver körperlicher Aktivität. Daher sollten Sie das Training sofort abbrechen, wenn Sie Nesselsucht auf der Haut sowie andere systemische Beschwerden wie Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall usw. bemerken.

Wie bei allen anderen Themen müssen die Trainierenden beim Sport die Trainingsprinzipien befolgen: Systematisch trainieren, schrittweise steigern, Übungen von klein nach groß, Intensität, Umfang und Trainingszeit an die jeweilige Person anpassen, Übertraining vermeiden. Für eine angemessene Ernährung sorgen und dem Körper während des Trainings ausreichend Wasser zuführen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm