Die weibliche „Iron Man“ Lam Tuc Ngan erzählt die Geschichte ihrer Ironman-Eroberung auf 5 Kontinenten

Ironman ist, wie der Name schon sagt, ein Wettkampf für „eiserne Männer“, bei dem körperliche Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Willenskraft auf die Probe gestellt werden. Die Teilnahme und das Absolvieren aller drei Events ist eine bemerkenswerte Leistung, ganz zu schweigen von der Rangliste.

Reise zum „Iron Man“

Lam Tuc Ngans Weg zum Triathlon begann mit einem Wettkampf in ihrer Firma, bei dem sie eine Auszeichnung gewann. Sie erzählte, dass sie diesen Wettkampf für ihren letzten hielt, weil er ziemlich anstrengend war. Sie fand es sogar etwas langweilig, stundenlang laufen zu müssen.

„ Aber nachdem ich es geschafft hatte, entdeckte ich meine eigenen Fähigkeiten. Ich dachte, ich könnte mehr“, erinnerte sich Lam Tuc Ngan begeistert an diesen wichtigen Meilenstein. Von kleinen Erfolgen ausgehend, setzte Lam Tuc Ngan ihre lange Reise fort und behauptete sich mit immer größeren Erfolgen.

Im Laufe der Jahre hat sie an Ironman 70.3-Rennen teilgenommen, die 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen umfassen.

2019 meldete sich Tuc Ngan für den Ironman Philippines 140.6 an – einen kompletten Ironman-Wettkampf mit 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen. Diese Anmeldung löste bei Tuc Ngan jedoch zeitweise Enttäuschung aus, da sie auf die Verschiebung des Turniers warten musste. Sie musste Schwierigkeiten, Sorgen und viele Nachteile überwinden, da der Wettkampf in der stressigen Zeit der COVID-19-Pandemie stattfand.

Lam Tuc Ngan – „Der erste Vietnamese, der den Ironman und Ironman 70.3 auf 5 Kontinenten bezwang“

Nach ihrer erfolgreichen Anmeldung zum Wettbewerb stürzte sie sich monatelang in intensives Training, um sich auf diese Reise vorzubereiten. Doch als sie auf dem Höhepunkt ihrer Leistungsfähigkeit war, führte der Ausbruch von Covid-19 dazu, dass das Turnier auf den Philippinen verschoben werden musste.

Pläne mussten geändert werden und die Trainingstage waren voller Vorfreude und Enttäuschung.

Erst Mitte Februar 2022 erhielt Lam Tuc Ngan vom Organisationskomitee die Mitteilung, dass ausländische Athleten teilnehmen dürfen.

Der Wettkampf war für Anfang März geplant, sodass ihr nur zwei Wochen Vorbereitungszeit blieben. Zu diesem Zeitpunkt hatte Tuc Ngan ebenfalls Covid-19 und war dabei, ihre Fitness wiederzuerlangen.

Entschlossen, sich diese Gelegenheit nicht entgehen zu lassen, versuchte Lam Tuc Ngan, ihre Arbeit zu organisieren und alle Formalitäten – von den Flugtickets bis zur Unterkunft – auf den Philippinen so schnell wie möglich zu erledigen, um bei dem Wettbewerb dabei zu sein, auf den sie drei Jahre lang gewartet hatte.

Der Auftritt von Lam Tuc Ngan.

Es war schwierig, zum Wettkampf zu gelangen, aber der Wettkampf selbst war eine noch größere Herausforderung. Während des Wettkampfs wurde sie von der Schwimmerin vor ihr ins Gesicht getreten, sodass sie anhalten musste, um ihre Schwimmbrille zu richten.

Nach dem Vorfall waren Lam Tuc Ngans Augen dem Meerwasser ausgesetzt, was ihr das Radfahren erschwerte. Ihre Augen waren durch das helle Sonnenlicht getrübt und schmerzten vom ständigen Wind. Nach der Hälfte des Rennens beschloss Lam Tuc Ngan, ihre Strategie zu ändern. Sie musste ihre Kraft bewahren, um das Rennen zu beenden. Sie hielt an der Sanitätsstation und ließ ihr schmerzendes Auge verbinden, um die direkte Sonneneinstrahlung zu reduzieren und gleichzeitig ihre Ausdauer zu erhalten. Sie fuhr über 7 Stunden lang ununterbrochen 180 km Rad.

Beim abschließenden 42,2 km langen Lauf musste Lam Tuc Ngan beim Laufen beide Augen schließen, da auch das verbleibende Auge „erschöpft“ war.

Erst kurz vor dem Ziel nahm Lam Tuc Ngan ihre Augenklappe ab, um ein Zielfoto zu machen. Mit einer Zeit von 15 Stunden 23 Minuten 58 Sekunden schaffte es Tuc Ngan unter die besten 8 Frauen.

In der Altersgruppe 25–29 war sie die einzige Teilnehmerin, da Covid-19 einige Athleten zum Rückzug zwang oder einige in eine höhere Altersgruppe aufstiegen. Lam Tuc Ngan erreichte ihr Ziel, ein Ticket für die Ironman-Weltmeisterschaft zu gewinnen.

Bis Ende 2023 wird Lam Tuc Ngan der erste und jüngste Vietnamese sein, der den Ironman und Ironman 70.3 auf fünf Kontinenten erfolgreich bewältigt.

Leidenschaft allein reicht nicht

In Wirklichkeit reichen Laufen, Radfahren und Schwimmen nicht aus, um den Ironman-Triathlon zu absolvieren. Bei diesem Sport , der Grenzen überschreitet, geht es nicht nur um Leidenschaft.

Das Training für den Triathlon erfordert Ernsthaftigkeit. Die Teilnehmer können nicht einfach von Leidenschaft sprechen, ohne es zu berechnen. Dies ist ein Investitionsproblem. Die Herausforderung der Ausdauer ist nicht nur für den Athleten selbst, sondern in erster Linie für seinen Geldbeutel.

„Der Zeit- und Kostenaufwand – für Ausrüstung und Kleidung – für diesen Sport ist enorm. Ich hatte das Glück, von Anfang an die Unterstützung meiner Familie, meiner Firma und meiner Freunde in der Gemeinde zu haben“, erzählte Lam Tuc Ngan.

„Bei diesem Sport, der Grenzen auslotet, geht es nicht nur um Leidenschaft“

Ein Anmeldeticket für den Ironman kostet rund 900 US-Dollar. Das größte Turnier ist die Ironman-Weltmeisterschaft, bei der die Startgebühr, die die Athleten nach dem Gewinn eines Startplatzes zahlen müssen, über 1.500 US-Dollar (rund 36 Millionen VND) beträgt.

Um jedoch an der Weltmeisterschaft teilnehmen zu können, müssen die Athleten an anderen Ironman-Turnieren im System teilnehmen und um einen Platz kämpfen, was bedeutet, dass die „900 USD“ um ein Vielfaches multipliziert werden.

Und das ist noch nicht einmal der teuerste Aspekt eines Ironman-Wettbewerbs. Der französische Profisportler Clement Vanacker gibt nach eigenen Angaben jährlich rund 5.000 Dollar für Trainings- und Wettkampfausrüstung aus. Ein komplettes Triathleten-„Toolkit“ kann, wenn es das Beste ist, fast 20.000 Dollar kosten.

Lam Tuc Ngan muss bei internationalen Wettbewerben auch für Reise, Unterkunft und Visum aufkommen. Flüge von Vietnam nach Europa und Amerika sind natürlich nicht billig. All diese Kosten allein zu tragen – nicht nur einmal, nicht einmal, nicht einmal, sondern über viele Jahre hinweg – ist wahrscheinlich etwas „schwer“.

Lam Tuc Ngan wirbt oft bei Marken um Sponsoring. Manchmal muss sie auch Geld von Familie und Freunden vorstrecken, um es zunächst zu investieren und später zurückzuzahlen. Ngan sieht es als Investition in ein Projekt. Diese Beträge müssen vernünftig kalkuliert werden, da es bei Investitionen um Gewinn geht.

Lam Tuc Ngan vertraute an: „Da ich Sportlerin bin und meine Karriere als Sportlerin sehe, muss ich das Kostenoptimierungsproblem berücksichtigen. Die Kosten, die ich für meine Wettkampffähigkeit aufwende, gelten als Investition. Die kooperierenden Marken sorgen für die Gewinnschwelle und den Gewinn. Die Gewinnschwelle wird angemessen angesetzt, um Risiken zu minimieren. Leidenschaft ist eine Sache, aber wenn sie wirtschaftliche Vorteile bringt, kann sie mir helfen, sie langfristig aufrechtzuerhalten.“

Nachdem das Geldproblem für den Einstieg in den „Iron Man“-Sport gelöst ist, steht als Nächstes der Härtetest an: das Nervensystem! Beim Ironman geht es nicht nur um körperliche Stärke. Um in einem Wettkampf an die Grenzen der Ausdauer zu gehen und diesen Sport viele Jahre lang zu betreiben, braucht man einen „Geist aus Stahl“.

Gedankenspiele

Ironman ist kein Sport, in den sich jeder mit Leidenschaft und Slogans stürzen kann. Die „Ironmen“ mögen zwar Amateure sein, aber die Art und Weise, wie sie diesen Sport „spielen“, ist nicht so.

„Für mich ist Triathlon ein mentales Spiel mit mir selbst. Um es zu spielen, muss ich alles über mich selbst verstehen“, erzählte Lam Tuc Ngan.

„Die Leute halten mich oft für einen Profisportler, aber das bin ich nicht. Ich bin nur ein Gelegenheitsspieler, aber meine Art zu spielen ist ziemlich professionell.“

Triathlon als Hobby zu „spielen“ ist nicht einfach, sogar schwieriger als für Profis. Sie sind allein, ohne Team und müssen mehr kalkulieren, als sich einfach in eine Herausforderung an die körperlichen Grenzen zu stürzen.

Es gibt eine Fähigkeit, die bei Sportwettkämpfen selten erwähnt wird, bei Menschen wie Lam Tuc Ngan jedoch eine bedeutende Rolle spielt. Das ist die Fähigkeit des … Managements.

Die Balance zwischen Privatleben, Training und Engagement im Sport erfordert viel Konzentration und Ernsthaftigkeit, was keine einfache Angelegenheit ist.

„Ich bin der Typ Mensch, der immer Pläne und Ersatzpläne macht, damit ich nicht in eine passive Situation gerate.“

„Ein starker Wille ist ein wichtiger Faktor, um Schwierigkeiten zu überwinden, aber er reicht nicht immer aus, um jede Situation zu meistern. Im Sport spielen sorgfältige Vorbereitung, körperliches Training, die Entwicklung von Fähigkeiten, Konzentration und Planung eine sehr wichtige Rolle. Das möchte ich der Triathlon-Community klarmachen, damit sie sich nicht von den Slogans in die Irre führen lässt.“

Die Betonung von Leidenschaft und inspirierenden Geschichten ist ein gewisser Nachteil beim Aufbau einer Bewegung im Sport.

Diese Slogans sind nur in der Anfangs- und Eingewöhnungsphase wirksam. Wer schon tief im Spiel steckt und anfängt, sich Ziele zu setzen und die Herausforderungen zu steigern, ist ein großer Fehler, instinktiv und ohne Berechnung ins Spiel zu gehen.

Das ist die Botschaft, die Lam Tuc Ngan – der sich selbst in die Rolle eines Pioniers sieht – der Gemeinschaft vermitteln möchte.

Jeder muss wissen, was er hat und wo er steht. Um beispielsweise einen Ausgangspunkt zu haben, braucht es zwei bis drei Jahre, und man muss eine Grundlage schaffen, um den Ausgangspunkt zu bestimmen, bevor man aufbauen kann. Der Meilenstein der Eroberung des 5-Kontinente-Ironman ist ein Schritt nach vorn für alle, die verstehen, dass Vietnamesen, die in Vietnam leben und Zugang zu vietnamesischer Ernährung und Bildung haben, immer noch internationale Preise gewinnen können. Wenn ich es schaffe, kann es jeder schaffen, solange man die richtige Strategie hat und beim Wettkampf den richtigen Wettkampf wählt, um Kraft zu gewinnen. Ich weiß, dass jetzt jeder weiß, wie man einen Wettkampf auswählt, um sich nächstes Jahr für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren.“

Die Triathlon-Community in Vietnam ist noch nicht sehr ausgeprägt und konnte bei internationalen Wettkämpfen kaum Eindruck machen. Die 1994 geborene Sportlerin ist ein seltenes vietnamesisches Gesicht bei internationalen Ironman-Wettkämpfen.

Im September 2023 erreichte Lam Tuc Ngan ihr Ziel, den Ironman auf fünf Kontinenten zu bezwingen. Für die 29-Jährige ist dies jedoch kein persönlicher Meilenstein.

„ Wenn ich an die Weltmeisterschaft zurückdenke, war ich die Einzige, die die vietnamesische Flagge trug. Letztes Jahr war Vu Phuong Thanh dabei (die erste Vietnamese, die den internationalen Ultra-Triathlon gewann). Die beiden Schwestern waren zusammen und haben sich gegenseitig unterstützt, was sehr viel Spaß gemacht hat. Für mich ist das nicht nur ein persönlicher Erfolg, sondern auch eine Möglichkeit, unsere Landsleute zu vereinen und das Image unseres Landes in der internationalen Gemeinschaft zu präsentieren “, erzählte Lam Tuc Ngan.

Quelle: https://vtc.vn/nu-nguoi-sat-lam-tuc-ngan-ke-cuoc-dau-tri-chinh-phuc-ironman-khap-5-chau-ar852434.html