Warum wird manchen Menschen nach dem Essen schwindelig?

Viele Menschen haben nach dem Essen Schwindelgefühle oder Benommenheit verspürt. Dies ist ein recht häufiges Phänomen und kann viele Ursachen haben.

„Schwindel nach dem Essen tritt häufig auf, wenn wir zu viel essen, zu schnell essen oder dehydriert sind“, sagt SM Fayaz, ein Internist am Aster Whitefield Hospital (Indien).

Nachfolgend sind einige Ursachen für Schwindel nach dem Essen aufgeführt, laut der Gesundheitsseite HealthShots (Indien).

Hypotonie

Eine Studie in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine definierte postprandiale Hypotonie als einen Abfall des systolischen Blutdrucks um 20 mmHg oder mehr.

Der Grund dafür ist, dass der Körper große Mengen Blut in das Verdauungssystem pumpt, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Blutzufuhr zum Gehirn ab, was zu Symptomen wie Schwindel, Benommenheit und sogar Ohnmacht führt.

Auch ein Blutdruckabfall nach dem Essen kann zu Schwindel führen.

Ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels kann Schwindel verursachen

Der Verzehr von zu vielen Süßigkeiten oder Stärkeprodukten in einer Mahlzeit kann zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und anschließendem schnellen Abfall führen. Diese plötzliche Veränderung kann bei vielen Menschen, insbesondere bei Diabetikern oder Menschen mit Insulinresistenz, Schwindelgefühle auslösen.

Laut den National Institutes of Health hat der Körper bei einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel nicht genügend Energie, um normal zu funktionieren, was zu Symptomen wie Schwindel, Müdigkeit und sogar Verwirrtheit führt.

Dehydration

Dehydration tritt auf, wenn dem Körper Flüssigkeit fehlt. Nach dem Essen benötigt der Körper mehr Wasser, um die Nahrung zu verdauen. Ohne ausreichend Wasser ist die Durchblutung schlecht, was zu Sauerstoffmangel im Gehirn und Schwindel führt.

Insbesondere salzige Speisen führen zu einem erhöhten Wasserverlust, sodass nach dem Essen leicht Schwindelgefühle auftreten können.

Ohne ausreichend Wasser ist die Blutzirkulation schlecht, was zu Sauerstoffmangel im Gehirn und Schwindel führt.

Gastroparese

Gastroparese ist eine Erkrankung, bei der der Magen nach dem Essen zu lange braucht, um sich zu entleeren. Dies kann laut den National Institutes of Health zu Blähungen, Übelkeit und Schwindel nach dem Essen führen.

Eine langsame Verdauung verursacht Beschwerden und kann in schweren Fällen sogar den Blutfluss behindern, wodurch sich die Person schwindlig oder benommen fühlt.

zu viel essen

Zu viel Essen, insbesondere von fettigen und süßen Speisen, kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.

Wenn Sie zu viel essen, konzentriert Ihr Körper den Großteil seiner Energie auf die Verdauung der Nahrung, was zu einem Abfall des Blutdrucks und Schwindel führt.

Darüber hinaus kann zu viel Essen leicht zu Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Unwohlsein führen.

So beheben Sie das Problem

Um diese Beschwerden zu minimieren, versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten über den Tag verteilt in mehrere kleine Portionen aufzuteilen.

Wichtig ist außerdem, ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere vor, während und nach den Mahlzeiten.

Darüber hinaus trägt eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.

Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen, sondern gehen Sie stattdessen langsam umher, um die Verdauung zu unterstützen.

Wenn Sie Diabetes haben oder den Verdacht haben, dass bei Ihnen ein Blutzuckerproblem vorliegt, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker.

Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm