Ist eine kalte Dusche am Abend gut für die Gesundheit?

Ich komme spät von der Arbeit nach Hause und dusche deshalb abends immer kalt. Das ist sehr erfrischend. Hat diese Angewohnheit Auswirkungen auf meine Gesundheit? (Nhan, 30 Jahre, Ho-Chi-Minh-Stadt)

Antwort:

Abendliches Baden, insbesondere mit kaltem Wasser, kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Durch den Temperaturunterschied zwischen Körper und kaltem Wasser verliert der Körper Wärme, und Menschen mit einem geschwächten Immunsystem sind anfällig für Erkältungen.

Plötzliche Temperaturschwankungen wirken sich auf die Erweiterung der Blutgefäße aus, verändern den Blutdruck, beeinträchtigen die Durchblutung und erhöhen das Schlaganfallrisiko.

Veränderungen des Blutdrucks und der Herzfrequenz, die durch den Kontakt mit kaltem Wasser auftreten, sind für Menschen mit einer bestehenden Herzerkrankung und hohem Blutdruck nicht gut.

Darüber hinaus kann das Baden mit kaltem Wasser spät in der Nacht auch zu Schlafstörungen führen.

Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie daher spät abends, insbesondere nach 23 Uhr, nicht mit kaltem Wasser baden. Stattdessen sollten Sie morgens baden und dabei Sport treiben, um Ihrem Körper zu helfen, sich erfrischt zu fühlen und in den neuen Tag zu starten. Oder Sie baden nachmittags, um Ihren Körper zu entspannen und nach einem Arbeitstag neue Energie zu tanken.

Dr. Cao Dang Khang
Leiter der Abteilung für Kinderherzchirurgie, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt

Quellenlink: https://vnexpress.net/tam-dem-bang-nuoc-lanh-co-tot-cho-suc-khoe-4730339.html