Häufige Gewohnheiten, die Psoriasis auslösen

Durch die Einschränkung des Alkoholkonsums, des Rauchens und des Verzehrs verarbeiteter Lebensmittel können die Symptome der Schuppenflechte verhindert und gelindert werden.

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die eng mit Lupus und rheumatoider Arthritis verwandt ist. Psoriasis entsteht, wenn das körpereigene Immunsystem seine eigenen Abwehrkräfte aktiviert und Zellen und Gewebe (vor allem die Epidermis) angreift, die es fälschlicherweise für schädlich hält.

Die Ursache der Schuppenflechte ist noch nicht vollständig geklärt, es gibt jedoch eine Reihe von Risikofaktoren, die mit der Umwelt und dem Lebensstil zusammenhängen.

Zu viel Sonnenlicht

Sonnenlicht und hohe Temperaturen können die Haut überhitzen und Schuppenflechte auslösen. Heißes Wetter, hohe Luftfeuchtigkeit, Schwitzen und heiße Bäder können das Risiko ebenfalls erhöhen.

Um der Krankheit vorzubeugen, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auftragen, im Freien Sonnenschutzkleidung und einen Hut tragen. Wählen Sie kühle, schweißabsorbierende Kleidung. Baden Sie in warmem Wasser und lassen Sie sich nicht länger als 10 Minuten einweichen.

Alkohol trinken

Alkohol kann eine Immunschwäche auslösen, die zu Entzündungen und übermäßigem Wachstum der Hautzellen führt und die Schuppenflechte verschlimmert. Diese Getränke verringern auch die Wirksamkeit der Behandlung.

Menschen, die Alkohol trinken, sollten diese Angewohnheit aufgeben. Sie können auf leichtes Bier oder Wein zurückgreifen und nicht mehr als zwei Gläser pro Tag trinken.

Menschen mit Schuppenflechte haben trockene, rote, schuppige Stellen auf der Haut. Foto: Freepik

Fettleibigkeit

Eine Studie aus dem Jahr 2017 in Polen ergab, dass Fettleibigkeit ein erheblicher Risikofaktor für Psoriasis ist. Überschüssige Fettzellen stimulieren die Produktion von Zytokinproteinen, die ein Aufflammen der Symptome auslösen.

Diese Erkrankung manifestiert sich häufig als inverse Psoriasis, die sich in Hautfalten entwickelt, beispielsweise in den Achselhöhlen, unter den Brüsten, zwischen Gesäß, Bauch und Leistengegend. In diesen Bereichen sind nicht nur die Fettzellen am stärksten konzentriert, sondern die Haut reibt auch gerne aneinander, was zu Reibung führt.

Auch Fettleibigkeit kann die Behandlung beeinträchtigen, da die Patienten höhere Medikamentendosen benötigen, um eine wirksame Wirkung zu erzielen, was wiederum zu einem erhöhten Risiko von Nebenwirkungen führt.

Stress

Stress hat einen enormen Einfluss auf das Immunsystem, das wiederum eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Psoriasis spielt. Akute Psoriasis-Schübe können belastend sein und die Krankheit verschlimmern. Dies kann sowohl Ursache als auch Verlängerungsfaktor sein.

Auch körperlicher Stress, etwa durch Operationen oder eine Geburt, kann das Risiko für Psoriasis-Schübe erhöhen. Regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation und tiefes Atmen können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress zu bewältigen.

Rauch

Eine im Jahr 2016 im American Journal of Psoriasis veröffentlichte Studie ergab, dass die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten die Behandlung von Psoriasis beeinflusst, systemische Entzündungen fördert und die Wirksamkeit entzündungshemmender Medikamente verringert.

Ungesunde Ernährung

Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen verstärken und zu Schuppenflechte-Schüben führen. Dazu gehören insbesondere rotes Fleisch (Rind, Schwein, Wurst, Speck), Milchprodukte, glutenhaltige Lebensmittel, verarbeitete und konservierte Lebensmittel, Tomaten, Auberginen, Kartoffeln, Paprika …

Patienten können täglich ein Ernährungstagebuch führen, um spezifische Faktoren zu identifizieren, die Psoriasis verursachen. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Fisch, Bohnen, Nüssen und Vollkornprodukten trägt dazu bei, Entzündungen zu reduzieren und der Krankheit vorzubeugen.

Herr Ngoc (laut Verywell Health )

Quellenlink: https://vnexpress.net/thoi-quen-thuong-gap-kich-hoat-benh-vay-nen-4678238.html