Warum nehmen Sie trotz regelmäßiger Bewegung immer noch zu?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte warnen vor gefährlichen Augenverletzungen im Alltag und bei der Arbeit. Was passiert mit dem Körper, wenn man aufhört, Sport zu treiben? Die Wissenschaft zeigt, dass Schlafpositionen schädlich sein können. Ältere Menschen sollten sie vermeiden ...

3 Gesundheitsprobleme, die zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen

Gewichtszunahme ist oft auf eine ungesunde Ernährung zurückzuführen, z. B. auf den Verzehr von vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln, übermäßigen Alkoholkonsum und einen sitzenden Lebensstil. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen Menschen trotz ausgewogener Ernährung und sportlicher Betätigung zunehmen. Die Ursache sind verschiedene gesundheitliche Probleme.

Hormonelle Ungleichgewichte können zu einer Gewichtszunahme führen, ohne dass Ernährungsumstellungen und körperliche Betätigung erforderlich sind.

Zu den häufigen Ursachen für unerklärliche Gewichtszunahme, die man nicht ignorieren sollte, gehören:

Hormonelles Ungleichgewicht. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts. Gesundheitsprobleme, die den Hormonhaushalt des Körpers beeinträchtigen, wie z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, können zu Gewichtszunahme führen. Eine unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt die Kalorienverbrennung des Körpers. Dies kann trotz unveränderter Ernährungsumstellung oder körperlicher Betätigung zu einer Gewichtszunahme führen.

Ebenso kann das polyzystische Ovarialsyndrom, eine häufige Hormonstörung bei Frauen, zu Insulinresistenz und Gewichtszunahme führen.

Nebenwirkungen von Medikamenten. Einige Medikamente können zur Gewichtszunahme beitragen. Antidepressiva, Antipsychotika und Kortikosteroide haben die Nebenwirkung, den Appetit zu steigern, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Eine im Lancet Psychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass Antipsychotika wie Olanzapin und Clozapin häufiger zu Gewichtszunahme führen als andere Medikamente. Mehr zu diesem Artikel finden Sie am 15. September auf der Gesundheitsseite.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Training aufhören?

Regelmäßige Bewegung trägt zur Erhaltung der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit bei. Wenn Sie mit dem Training aufhören, profitiert Ihr Körper nicht mehr von diesen Vorteilen. Dies kann im Laufe der Zeit eine Reihe negativer gesundheitlicher Auswirkungen haben.

Regelmäßige Bewegung verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Sport hilft auch bei der Gewichtskontrolle, regt den Stoffwechsel an, verbrennt Kalorien und beugt Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck vor.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf regelmäßige Bewegung verzichten, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass der Körper überschüssiges Fett ansammelt und an Gewicht zunimmt.

Wenn Sie längere Zeit nicht trainieren, treten im Körper die folgenden negativen Auswirkungen auf:

Muskel- und Kraftverlust. Wenn Sie mit dem Training aufhören, verlieren Ihre Muskeln innerhalb weniger Wochen ihre Form. Sowohl Muskelmasse als auch Muskeltonus nehmen ab. Die Folge ist eine Schwächung der Muskeln, was zu Kraft- und Ausdauerverlust führt. Mit der Zeit werden Aktivitäten, die Ihnen früher leichtfielen, wie Treppensteigen oder das Tragen schwerer Gegenstände, immer schwieriger.

Gewichtszunahme. Ohne regelmäßige körperliche Aktivität verlangsamt sich der Stoffwechsel. Ihre Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, nimmt ab. Infolgedessen speichert Ihr Körper überschüssiges Fett und nimmt an Gewicht zu. Überschüssiges Fett im Bauchbereich erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Diabetes. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 15. September auf der Gesundheitsseite .

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Schlafpositionen schädlich sein können und ältere Menschen diese vermeiden sollten

Neue Forschungsergebnisse, die auf der internationalen Konferenz der Alzheimer's Association 2024 vorgestellt wurden, haben einen Zusammenhang zwischen der liegenden Schlafposition und Neurodegeneration festgestellt – einer häufigen Erkrankung bei älteren Erwachsenen.

Von der Seiten- über die Bauch- bis hin zur Rückenlage hat jeder eine bevorzugte Schlafposition.

Frühere Studien haben die Rückenlage mit einer Reihe potenzieller Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht, darunter Bluthochdruck und obstruktive Schlafapnoe sowie Menschen mit nächtlichem Reflux oder Schwangerschaft. Nun hat eine neue Studie einen weiteren potenziellen Nachteil dieser Schlafposition aufgedeckt.

Viele Studien zeigen, dass das Schlafen auf dem Rücken möglicherweise gesundheitsschädliche Auswirkungen hat.

Die neue Forschung baut auf einer Studie aus dem Jahr 2019 auf, die ergab, dass mehr als zwei Stunden Schlaf pro Nacht in liegender Position das Risiko einer neurodegenerativen Erkrankung erhöhen .

An der neuen Studie eines Wissenschaftlerteams der University of California San Francisco, der Mayo Clinic School of Medicine (USA) und des Saint Mary's General Hospital in Toronto (Kanada) nahmen Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung, progressiver supranukleärer Blickparese – einer spät einsetzenden neurodegenerativen Erkrankung –, Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Demenz sowie eine Kontrollgruppe teil.

Die Teilnehmer trugen Geräte, die die Anzahl der Stunden berechneten, die sie jede Nacht in liegender Position schliefen, und neun Schlaf-Biomarker bewerteten, um das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen zu ermitteln.

Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die mehr als zwei Stunden in liegender Position schliefen, im Vergleich zur Kontrollgruppe an vier neurodegenerativen Erkrankungen litten.

Forscher glauben, dass dies einen weiteren Beweis für einen starken Zusammenhang zwischen dem Schlafen auf dem Rücken und der Neurodegeneration bei Alzheimer, Parkinson und leichten kognitiven Beeinträchtigungen liefert. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm