脳には、睡眠障害、怒りっぽさ、食欲の変化、疲労感など、体に異常があることを警告する方法が数多くあります。
人間の脳はストレスに対して様々な形で反応します。脳に何らかの異常がある兆候をご紹介します。
睡眠障害
睡眠不足は、うつ病や不安の兆候である可能性があり、睡眠時間が短すぎたり長すぎたりする症状が現れます。また、極度の疲労によって頻繁に寝過ぎてしまうこともあります。中には、考え事をして夜更かしする人もいますが、これは脳をオーバードライブ状態に陥らせる原因となります。
米国のブリガムヤング大学の2022年の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールの高レベルは睡眠時間の減少と関連していることが判明しました。
退屈
慢性的にストレスを感じている人は、かつて喜びをもたらしてくれたものに対して興味を失ってしまうことがよくあります。
オーストラリアのメルボルン大学とスウェーデンのウメオ大学による2020年の研究によると、燃え尽き症候群（バーンアウト）は、精神的および肉体的な疲労感を引き起こすストレス関連の症状です。これにより、患者は通常の活動を行うためのエネルギーを失います。
長期にわたるストレスを抱える人は、仕事への興味を失い、喜びを見出せなくなることがよくあります。写真： Freepik
感情的
イライラしたり、すぐにイライラしたり、気分のむらがあったりするのは、慢性的なストレスや精神的な衰弱の一般的な兆候です。 科学者によると、ストレスは脳にコルチゾールというホルモンの継続的な分泌を引き起こします。コルチゾール値が高いと、怒りやイライラ感が増す可能性があります。
味覚の変化
米国オハイオ州立大学による2019年の研究では、ストレスは腸内細菌に影響を与えることで健康に影響を及ぼし、患者の食欲不振や便秘や下痢などの消化器系の不快感を引き起こすことが示されました。
逆に、ストレスやうつ状態が過度に強い人の中には、コルチゾールというホルモンが増加し、脂肪分や糖分の多い食べ物への渇望を引き起こす人もいます。この結論は、2019年に米国イェール大学の科学者によって発表されました。
健康状態が悪い
うつ病や不安は、発汗、動悸、めまい、胃腸症状、頭痛といった身体的な副作用を引き起こす可能性があります。これらの症状が、他の根本的な医学的原因がないまま突然現れた場合は、精神状態の低下を示している可能性があります。
Huyen My （ Health.comによると）
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