健康ニュースで新しい一日をスタート。読者の皆さんは、他にも以下の記事をお読みください。医師：夜間に心臓発作のリスクが2倍になるのは誰？; 腎臓が弱っていることを示す夜間の4つの症状、無視しないで！; 医師：ジンジャーショットウォーターをたくさん飲むのは良いこと？米国における「悪夢の細菌」の増加はどれほど危険なのか？...
中年の人は朝と夜のどちらに運動した方が良いのでしょうか？
中年期になると、代謝の低下からホルモンバランスの変動まで、体は様々な変化を経験し始めます。運動の効果を最大限に得るには、中年期の人は適切な時間帯を選んで運動する必要があります。
中年期になると、運動する時間を選ぶことは、単に適切な時間を選ぶだけでは十分ではありません。健康ウェブサイト「Verywell Fit」 （米国）によると、代謝と回復力が低下するため、適切な時間を選ぶことは、運動効果、脂肪減少、血圧の改善、睡眠に影響を与える可能性があります。
体重を減らして血中脂肪を減らしたい人にとって、夕方よりも朝に運動する方が良い選択です。
イラスト：AI
朝の運動にはどのようなメリットがあるのでしょうか？いくつかの研究によると、朝の運動は、特に中年層において、体脂肪の減少、代謝指標の安定化、血圧の改善に明らかな効果があることが示されています。特に、腹部の脂肪を減らしたい人にとって、朝の運動は効果的です。
朝の運動は、仕事や家族の気を散らすことなく、継続的な習慣を身につけるのに役立ちます。これは、中年の方が長期的に運動を続けたい場合に非常に役立ちます。早朝の運動はインスリン感受性を高め、血糖値をより良くコントロールするのにも役立ちます。
健康ニュースで新しい一日をスタート。10月6日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「中年は朝と夜のどちらに運動した方が良いのか？」をぜひお読みください。また、健康増進のために毎日登るべき階段の数、 科学的なウォーキング：専門家が推奨する3つの運動など、運動に関するその他の記事もお読みいただけます。
医師：夜間に心臓発作のリスクが2倍になる人は誰ですか？
心臓発作のリスクが2倍になる敏感な時間帯があり、その時間帯には血管が収縮し血圧が急上昇すると心臓専門医は説明する。
それは夜間、特に夜明け近くです。ヒンドゥスタン・タイムズ紙によると、医師たちは、ホルモンの増加により夜間は心臓発作のリスクが最も高く、特に服薬スケジュールが不規則な人はその傾向が強いと強調しています。
夜間はホルモンの急上昇により心臓発作のリスクが最も高く、特に服薬スケジュールが不規則な人にとっては危険である。
イラスト：AI
スターン心血管医師会（米国）の心臓専門医、ドミトリー・ヤラノフ博士によると、これは高血圧を治療していない人や不安定な動脈硬化性プラークのある人、あるいは心臓血管の薬を時間通りに服用し忘れる人に当てはまるそうです。
最近のソーシャルメディアの投稿で、心臓専門医はこの症状の原因を説明した。
なぜ心臓発作のリスクは夜間に2倍になるのでしょうか？ヤラノフ博士によると、心臓発作は突然起こるものだと多くの人が考えているようです。しかし、ヤラノフ博士は、リスクが最も高いのは早朝、つまり人々がまだベッドにいる時間帯だと指摘しています。
このとき、コルチゾールなどのストレスホルモンが急上昇し、血管が収縮し、血圧が急上昇する、と彼は説明する。
健康ニュースで新しい一日をスタート。10月6日のThanh Nien Online健康ニュースに掲載された「医師：夜間に心臓発作を起こすリスクが2倍になるのは誰ですか？」という記事をぜひお読みください。また、心臓病に関するその他のニュースもお読みいただけます。「健康な若者が心臓発作を起こす4つの隠れた原因」「心停止した人を救う方法」など...
4 晩の症状は腎臓が弱いことを示しています。無視しないでください。
夜間は腎臓の問題を発見する上で非常に重要です。身体機能の変化は、日中には気づきにくい問題を明らかにするからです。これらの症状を放置すると、深刻な合併症につながる可能性があります。
研究によると、夜間に症状が繰り返される場合、潜在的な健康問題の早期警告サインである可能性が示唆されています。腎臓は、身体機能が変化し、ホルモンが変動し、身体的または精神的なストレスがより顕著になる夜間に特に脆弱になります。
これらの警告サインを認識することは、迅速な検出と治療に重要であり、深刻な合併症を防ぐのに役立ちます。
夜間は腎臓を含む重要な臓器にとって自然なストレステストとなるため、睡眠中に起こる持続的な症状は無視すべきではありません。
イラスト：AI
なぜ夜間は健康問題の発見に重要なのでしょうか？夜間は、体のシステムの働きが鈍くなり、生理的バランスを保つために特定のホルモンが増減します。この変化によって、日中には気づきにくい問題が明らかになることがあります。
夜間は腎臓を含む重要な臓器にとって自然なストレステストとなるため、睡眠中に現れる持続的な症状は無視すべきではありません。
健康ニュースとともに新しい一日を。10月6日の新しい日に、Thanh Nien Online健康ニュースで「夜間の4つの症状は腎臓の弱さを示しています。無視しないでください！」という記事を読み続けてください。次の内容に関する他のニュース記事もお読みいただけます...
また、10月6日（月）には、他にも健康に関するニュース記事が多数掲載されています。
健康のニュースとともに新しい一日が始まります。健康、喜び、そして効果的な仕事の一週間をお祈りします。
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tap-the-duc-buoi-sang-hay-buoi-toi-toi-tot-hon-185251004102107318.htm
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