体を「目覚めさせる」ためにコーヒーやソフトドリンクを乱用すると、健康にどのような影響があるのでしょうか?

ストレスを感じているときにコーヒーを飲みすぎると健康に害を及ぼす - 写真: THANH DAM

ホアンミサイゴン病院栄養部長のトラン・ティ・ミン・ハン医師は、お茶やコーヒーにはカフェインが多く含まれていると語った。カフェインは脳や神経系に作用する刺激物で、覚醒作用や疲労防止に効果があるという。

慣れて適切な用量で使用すると、ユーザーは興奮してエネルギーが満ち溢れるようになります。

緑茶には体に良い抗酸化物質も含まれていることは言うまでもありません。

しかし、ストレスを感じているときに、体を「目覚めさせて」集中力を高めようとしてコーヒーやお茶を飲もうとしても、期待通りの効果は得られません。

一定期間使用すると、体が落ち着かなくなり、心拍数が速くなり、不快感や疲労感を覚え、集中力の欠如や仕事の非効率につながることがあります。

その後、眠れなくなったり、睡眠が断続的になったりして健康に影響を与える可能性があります。したがって、ストレスを感じているときは、コーヒーやお茶を乱用しないでください。

多くの人が仕事のエネルギーを高めるためにエナジードリンクを飲む習慣がありますが、これが健康に害を及ぼす可能性があることは言及する価値があります。

その理由は、エナジードリンクにはカフェインが含まれているため、摂取後すぐに体が刺激され、眠れなくなるからです。また、ソフトドリンクには消化器系に悪影響を及ぼす酸が一定量含まれています。

「ソフトドリンク1缶には最大35gの砂糖が含まれていますが、成人は1日に20gを超える砂糖を摂取すべきではありません。砂糖を過剰に摂取すると、過体重や肥満、そして心臓血管疾患や糖尿病のリスクが高まります」とハン博士は述べています。

ハン博士はまた、炭酸飲料には化学糖が含まれておりエネルギーがないため、飲むと太ると考える人が多いと付け加えた。しかし、これらの飲料には化学糖であるアスパルテームが使用されていることが多い。

最近、世界保健機関（WHO）は、この種の糖ががんと関連している可能性があると発表しました。誰にとっても、健康的な食生活を送り、甘いものや甘い飲み物を控えることが最善です。

人工甘味料アスパルテームが含まれている製品は何ですか?

世界保健機関（WHO）によると、アスパルテームはダイエットソーダ、ダイエットミルクやダイエット砂糖、歯磨き粉、咳止めドロップやチュアブル錠などの医薬品など、何千もの製品に含まれている人気の人工甘味料です...

人工甘味料アスパルテームががんを引き起こす可能性があるという結論は、国際がん研究機関（IARC）、WHO、および国連食糧農業機関（FAO）の食品添加物に関する合同専門家委員会（JECFA）によって共同で下されました。

当局は、アスパルテームがある種の肝臓がんに関連しているという証拠がいくつかあることに注目し、アスパルテームを「人間に対して発がん性の可能性がある」グループ2B物質に分類した。

しかし、動物実験ではこの物質が発がん性物質であることを裏付ける証拠は不十分です。

ソース: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm