産後の抜け毛を減らす方法

出産後の抜け毛を減らし、髪の毛の成長を早めるために、髪をきつく縛りすぎず、ヘアスタイリングを控え、グレープフルーツの皮とソープベリーを使って髪を洗ってください。

多くの女性は出産後に深刻な脱毛症、さらには薄毛に悩まされ、不安や自信の喪失に悩まされています。ホーチミン市タムアン総合病院皮膚科・美容皮膚科専門医のヴー・ティ・トゥイ・トラン医師によると、産後脱毛症は一時的な症状で、6～12ヶ月続くことがあります。妊娠中および産後には、ホルモンの変化、精神的ストレス、貧血、栄養失調など、様々な原因が考えられます。

この状況を改善するために、トラン博士は女性たちに以下の点に注意するよう勧めています。

適切なヘアケア：出産後は、髪をコーティングして太くするタンパク質などの成分を含む、ボリュームアップ効果のあるシャンプーを使うようにしましょう。「コンディショニングシャンプー」と表示されているシャンプーは、コンディショナーを多く含んでいることが多く、髪が重くペタッとしてしまう可能性があるため、避けるべきです。この時期に使用すべきコンディショナーは、細い髪用に処方されたもので、毛先だけに使用してください。

髪は優しく洗い、濡れて絡まっている時は強くブラッシングするのは避けましょう。きついポニーテールや三つ編みは髪に負担がかかり、抜け毛を増やす原因となるため、避けましょう。

産後の脱毛は、ホルモンの変化や育児のストレスによって引き起こされることがあります。写真： Freepik

適切な栄養: 健康な髪のために毎日摂取することが推奨される食品には、濃い緑色の野菜（鉄分とビタミン C を供給）、サツマイモ、ニンジン（ベータカロチンを供給）、卵（ビタミン D を含む）、魚（オメガ 3 とマグネシウムが豊富）などがあります。

妊娠や授乳中は、多くの栄養素が不足する可能性があります。ビオチン（ビタミンB7）、L-シスチン、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEの摂取量を増やすことで、産後の抜け毛の改善に役立ちます。

出産前後のビタミンサプリメントは不可欠です。ビタミンは、特に育児期間中は、栄養バランスの取れた食事の代わりにはなりませんが、栄養不足を補うことができます。適切なサプリメントの摂取量については、医師の診察とアドバイスを受けることをお勧めします。

ヘアスタイリング剤の使用を控える：ヘアスプレー、ヘアカラー、スタイリング剤は抜け毛を悪化させる可能性があります。この段階では、これらの製品の使用を控えましょう。

天然成分を活用する: グレープフルーツの皮、ココナッツオイル、ムクロジ、グアバの葉、アロエベラなどのエッセンシャルオイルは、抜け毛を減らし、髪の成長を促進する天然成分です。

グレープフルーツの皮、ムクロジ、グアバの葉を細かく刻み、沸騰したお湯に入れ、冷ましてから髪を洗います。これらの成分で髪を洗うと、髪が清潔になるだけでなく、リラックス効果も得られ、ストレスを軽減できます。グレープフルーツのエッセンシャルオイル、ココナッツオイル、アロエベラを髪に塗布し、根元から毛先までなじませるのもおすすめです。

心理的バランス：トラン医師は、赤ちゃんへの母乳の量を安定させ、産後の抜け毛を減らすために、心をリラックスさせて明るく保つことを推奨しています。

アン・トゥー

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ソースリンク: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html