髪を細くする原因になるので避けるべき4つのヘアケア習慣

健康な髪を保つには、次のような習慣を避ける必要があります。

髪を洗いすぎる

髪を強くブラッシングすると、髪が切れたり細くなったりする原因になります。

定期的なシャンプーは頭皮の健康を保ち、髪の成長を促し、抜け毛を防ぐのに役立ちます。シャンプーの頻度は、頭皮に含まれる天然の皮脂の量によって異なります。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、ほとんどの人は1日に少なくとも2回はシャンプーする必要があります。

定期的に髪を洗わないと、皮脂、汚れ、環境物質が頭皮に蓄積します。その結果、頭皮は炎症や脂漏性皮膚炎を起こしやすくなります。その結果、髪の成長が阻害され、フケによるかゆみ、掻きむしり、抜け毛などの原因となります。

洗濯の頻度が多すぎる

一方、髪を洗いすぎると、特に乾燥したり、傷みやすい髪質の方にはダメージを与える可能性があります。特に洗浄力の強いシャンプーを使うと、髪本来の保護力である油分が失われ、乾燥して傷みやすくなります。これは、生まれつき縮れ毛や化学処理された髪質の方に特に当てはまります。

1日に1～2回髪を洗わなければならない場合は、保湿効果の高いシャンプーとコンディショナーを使用してください。これらの製品は、洗いすぎによる切れ毛を防ぐのに役立ちます。

髪を乱暴に扱う

濡れた髪を洗うとき、乾かすとき、ブラッシングするときは、髪に優しく触れることが大切です。髪を洗う際は、ゴシゴシと強くこするのではなく、頭皮を優しくマッサージするようにこすってください。髪のもつれを解く際は、目の粗い櫛を使い、毛先から上に向かってブラッシングしましょう。髪を引っ張って切れ毛の原因となるのを防ぐためです。

髪に十分な栄養を与えていない

タンパク質、ビタミンD、亜鉛、鉄分、その他のミネラルを豊富に含むバランスの取れた食事は、健康な髪に必要な栄養素を十分に摂取するのに役立ちます。Healthlineによると、栄養不足、特に鉄分不足は、薄毛や抜け毛につながる可能性があります。

出典: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-soc-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm