セックスは関係を強めるだけでなく、男性に多くの健康上の利益をもたらします。
ファム・スアン・ロン医師（ホーチミン市タムアン総合病院男性科）によると、セックスは男性にとって自然で不可欠な生理的欲求です。健康的な性行為は、感情の高揚に加え、ストレスの軽減、睡眠の改善、冠動脈疾患、脳卒中、さらには癌といった加齢に伴う慢性疾患の予防など、多くの健康効果をもたらします。
健康的な性行為は、男性をより健康で魅力的にするのに役立ちます。写真： Freepik
安定した血圧を維持する
満足のいくセックスをした人は、血圧が著しく低下します。満足度は血圧を下げる能力と正比例します。しかし、これはマスターベーションには当てはまりません。
さらに、性行為はコルチゾール値を低下させ、オキシトシン（幸せホルモン）の分泌を促します。これにより、心地よい感覚が生まれ、ストレスが軽減され、血管への圧力が下がります。さらに、セックスは効果的な運動であり、カロリーを消費します。男性は平均約13分間のセックスで190カロリーを消費します。これは高血圧の人にとって非常に有益です。
前立腺がんのリスクを軽減
多くの研究で、月に20回以上射精する男性は、月に7回以下の男性に比べて前立腺がんのリスクが20%低いことが示されています。正確な原因は解明されていませんが、 科学者たちは頻繁な射精ががんの原因物質の排出を促進すると考えています。この効果は、マスターベーションによっても得られます。
生殖能力を高める
生殖年齢のカップルにとって、性交の頻度が少ない、あるいは排卵期の前後しか性交をしないということは、妊娠を難しくします。定期的に性交を行うことは運動のようなもので、射精時の精液量を大幅に増加させ、男性の妊娠の可能性を高めます。
定期的なセックスは、射精ごとの精液量を大幅に増加させます。写真： Freepik
不安やうつを軽減する
セックスは身体的な健康効果をもたらすだけでなく、精神面にも大きなメリットをもたらします。男性は晩年を迎えると、精神疾患のリスクに直面します。「親密さ」は、繋がりや親密感を高め、感情のバランスを整えるのに役立ちます。
心臓の健康を改善する
性行為は心臓の血液ポンプ機能を高め、血流を増加させます。そのため、ウォーキングやランニングなどの運動と同様に、心血管系に有益な効果をもたらします。性行為では1分あたり約4カロリー、25分で約100カロリーが消費されると推定されています。このエネルギー消費量は年齢と時間帯によって異なります。ピークは20～40歳で、その後は徐々に減少します。
しかし、シュアン・ロン医師は、呼吸困難や疲労を経験した心血管疾患の患者は、すぐに運動を中止し、姿勢を変え、無理をしすぎないようにすべきだと指摘した。
睡眠の質を向上
性行為は、愛情ホルモンとしても知られるオキシトシンと、オーガズムに達した際に分泌されるエンドルフィンの分泌を促し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制します。これらの2つのホルモンは鎮静剤のような働きをし、体をリラックスさせ、パートナーとの強い繋がりに興奮させ、同時にセックス後に眠りに落ちやすくします。良質な睡眠は免疫システムを強化し、活力を高め、男性は新しい一日をよりエネルギッシュに迎えることができます。
健康上の利点に加えて、健康的なセックスは男性の寿命を延ばし、幸福感を高め、ストレスを軽減し、実年齢より若く見えることにも役立つとシュアン・ロン博士は付け加えた。
クイエン・ファン
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