寒い季節に肌を保湿するためのヒント

肌を健康で滑らかに保つには、適切な保湿剤を選び、入浴後すぐにクリームを塗り、長時間のお湯への浸かりを控える必要があります。

ハノイ医科大学病院ハイテク美容外科のド・キム・アン医師は、肌の水分量は肌の外観に直接影響を与えると述べています。冬は乾燥するため、肌は水分不足になり、カサカサになり、炎症を起こしやすくなります。肌荒れは痛みやかゆみを引き起こし、さらに深刻な場合はひび割れを起こし、深いひび割れから出血することもあります。保湿はアトピー性皮膚炎の抑制と再発防止に役立ち、炎症を抑え、かゆみを軽減します。

医師によると、顔用の保湿剤は体用の保湿剤とは異なるため、適当に使い分けるべきではありません。まず、自分の肌質、ダメージを受けた部分、そして乾燥の程度に合った保湿剤を選ぶ必要があります。

アトピー性皮膚炎の方は、1日に少なくとも2～3回保湿剤をご使用ください。肌の乾燥がひどい場合は、使用回数を増やしてください。保湿剤の皮膚保護効果を維持するために、1日を通して保湿剤の塗布回数を分散させるようにしてください。肌の乾燥を感じ、保湿が必要な時など、ご自身のニーズに合わせて保湿剤を塗布してください。

シャワー後3～5分以内に保湿剤を塗ることで、保湿効果を高め、肌の潤いを閉じ込めることができます。肌が清潔になるまで保湿剤は塗らないでください。アルコールフリーの保湿剤を選び、石鹸フリーの洗顔料を使用することで、肌の自然な油分を保つことができます。

急性期には、アトピー性皮膚炎の人は症状を速やかに軽減するために、複数の外用コルチコステロイドを併用する必要があります。コルチコステロイドを塗布する前に保湿剤を塗布すると、皮膚の薬剤吸収力が向上します。

保湿剤の使用量は、成人の場合は週500～600g、小児の場合は週250～300gです。また、皮膚の状態に応じて、医師が保湿剤の使用量を調整したり、増減を指示する場合があります。

アトピー性皮膚炎の方は皮膚が非常に敏感で、周囲の環境などの影響で再発しやすいため、症状がなくても再発を防ぐために毎日使用してください。

さらに、乾燥肌を防ぐために、水分補給と十分な水分補給を心がけましょう。栄養バランスの良い食生活を維持し、特にビタミンを豊富に含む野菜や果物は肌の再生に効果的です。カフェインを含む飲み物は、内側から脱水症状を引き起こし、肌の老化を早めるため、避けましょう。

冬場はシャワーを浴び、熱いお湯に浸かるのは控えましょう。可能であれば、冬場や乾燥した天候では加湿器を使用して湿度を保ってください。皮膚にかゆみがある場合は、こすったり掻いたりしないでください。皮膚を傷つけ、皮膚炎やその他の皮膚疾患を防ぐことができます。ウール、フェルト、ナイロンなどの素材の衣服の着用は避けてください。

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