夏になると皮脂が大量に分泌されて顔がテカテカになります。これは水分過多によるもので、毎日保湿する必要はないのでしょうか？（ゴックさん、22歳、 ハノイ）
返事：
夏の暑さと日差しは肌を大量に汗をかき、皮脂腺の働きを活発にし、ニキビの発生や悪化につながります。また、エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、水分不足によって肌が乾燥し、老化が早まります。そのため、脂性肌、乾燥肌、混合肌を問わず、毎日保湿クリームを塗る必要があります。
朝と夜の1日2回、保湿ケアをしましょう。毛穴の詰まりが気になる方やマスクをよく使う方は、夜寝る前に1回保湿クリームを塗るだけでも効果があります。
夏の保湿クリームの理想的な量は、小顔の場合はグリーンピース2粒分（3～5ml）、大顔や四角い顔の場合はグリーンピース3粒分（5～7ml）です。量が多すぎても少なすぎても、保湿効果が低下したり、全く効果がなくなることがあります。
暑い時期には、オイルベースの保湿剤の使用は避けてください。毛穴を詰まらせ、細菌の繁殖を招きかねません。
最適なスキンケアと保護のために、毎日の保湿と日焼け止めケアを組み合わせましょう。SPF30以上の日焼け止めを使用し、外出前にはしっかりと日焼け止めを塗ってください。
美しい肌の条件は健康な肌です。そのため、肌に十分な水分を補給し、体内の毒素排出を促す十分な水分を摂取し、十分な休息を取り、夜更かしを避けましょう。バランスの取れた食生活を維持しましょう。柑橘類、ピーマン、トマトなどに含まれるビタミンB群やCなど、体に必要なビタミンを補給しましょう。大豆、シリアル、ナッツ類に含まれるビタミンEは、肌の水分量を高め、抗酸化作用を高め、色素沈着を軽減します。
夏に保湿剤を使うとニキビができやすくなるのは、製品が肌に合っていないことが原因かもしれません。ヒアルロン酸やミネラルウォーターなどの保湿成分を含む製品を使うと、保湿効果が高く、長時間にわたって肌の潤いを保つことができます。
ド・キム・アン博士
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科
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