シャンプー後もフケが残る理由

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フケは頭皮の病気の症状です。頭皮が異常に速いペースで皮膚細胞を生成・脱落することで、フケが発生します。その結果、乾燥してかさかさした皮膚が、小さな白いフケや斑点として現れます。

髪を洗えばフケはなくなると思っている人が多いですが、実際には、髪を洗ってもフケが残る人が多いのです。何度も洗ってもフケが残る主な理由はいくつかあります。

熱いお湯で髪を洗う

熱すぎるお湯で髪を洗うと、頭皮が乾燥して髪に白いフケができるため、フケの原因となります。また、熱いお湯で洗うと髪が乾燥しやすくなり、切れ毛や抜け毛が増えやすくなります。フケを早く減らすには、ぬるま湯で髪を洗うようにしましょう。

洗うときに頭皮を強く掻きすぎる

髪を洗う際に強く掻く習慣は、毛根にダメージを与えるだけでなく、頭皮にも悪影響を及ぼします。強く掻く行為は、皮膚組織を剥がれやすくし、ダメージを与えます。また、洗髪後もフケが出る原因となります。髪を洗う際に頭皮を優しくマッサージすることで、切れ毛や抜け毛を効果的に防ぐことができます。

髪をすすいでもきれいにならない

洗髪後、しっかりとすすがないと、耳や首の後ろにシャンプーの泡が残ってしまいます。かゆみや頭皮の白癬菌の原因となるシャンプーの泡を残さないように、頭全体を水でしっかりとすすぐように注意してください。

シャンプーを頻繁に交換する

使用しているヘアクレンザーによっては、洗髪後にフケが出ることがあります。シャンプーを頻繁に変えると頭皮が刺激され、フケや抜け毛の原因になります。頻繁にシャンプーを変える必要がないように、自分の髪質に合ったシャンプーを選びましょう。髪を安全に洗うために、グレープフルーツの皮、ムクロジ、茶葉などの天然成分を使うのも良いでしょう。

髪の乾かし方が悪い

頭皮の乾燥の原因は、多くの場合、ドライヤーの温度が高すぎたり、長時間かけて髪を乾かしすぎたりすることです。ドライヤーの温度が高すぎると、頭皮が剥がれ、フケが発生し、頭皮のかゆみを引き起こします。高温で乾燥させると、フケが大量に発生します。この状況を改善するには、ドライヤーの温度を調整し、低温での乾燥を優先しましょう。必要がない場合は、長時間髪を乾かさず、自然乾燥させるのが最善です。

濡れたまま寝る

髪を洗ったのにフケが残ってしまうのはなぜかと疑問に思っているなら、髪が濡れたまま枕に横になって寝ているからかもしれません。髪がもろくなり、フケや頭皮の白癬菌の原因になります。そのため、寝る前に髪を完全に乾かすようにしましょう。

髪を洗いすぎる

フケに悩む多くの人は、定期的に髪を洗えばフケがなくなると考えています。しかし実際には、頭皮を「一時的に」清潔にするだけで、かゆみや不快感を軽減できるだけです。しかし、髪を洗うだけでは、フケの根本原因を治すことも、フケの原因を完全に治すこともできません。むしろ、髪を洗いすぎると、頭皮に栄養を与える天然の油分が失われ、菌やフケが繁殖しやすくなります。

頭皮のフケを防ぐための注意
- 朝早く髪を洗う習慣をつけましょう。夜は避けましょう。洗髪後は、根元だけ低温で乾かしましょう。
- 髪を洗う理想的な頻度は2日に1回です。それでもかゆみを感じたり、髪がベタベタする場合は、一時的にかゆみを和らげるためだけに髪を洗い続けるのは避けてください。
- 髪質に合ったシャンプーを選び、使用すると、真菌を除去し、フケの再発を防ぐことができます。フケを完全に除去したい方には、専用のフケ防止シャンプーが最適です。頭皮に心地よく爽快な感覚を取り戻すのに役立ちます。
- 髪を洗う際に頭皮を強く掻く習慣は改めましょう。洗髪中は指先を使って頭皮を優しく円を描くようにマッサージしましょう。
- コンディショナーを使用する際は、根元から少なくとも2cm離して塗布してください。冷水で髪をすすぎ、頭を少し傾け、根元から毛先に向かってすすぎます。そうすることで、コンディショナーが水と一緒に頭皮に入り込むのを防ぐことができます。シャンプー後はすぐに髪を拭き、乾かしてください。
さらに、帽子、ヘルメット、タオルなど、頭皮によく触れる個人用品を定期的に清潔にして、菌や細菌の増殖を抑える必要があります。

タン・ゴック（合成）

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出典: https://vtcnews.vn/nguyen-nhan-khien-goi-dau-nhung-van-con-gau-ar902368.html