バナナは世界中で人気の甘くて柔らかい果物です。しかし、バナナの厚くて繊維質な皮が栄養源であり、健康と美容に多くの価値をもたらすことは、あまり知られていません。
バナナの皮やバナナに含まれるビタミンAは、目の健康を保つのに役立ちます。
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バナナの皮の健康効果
グエン・ティ・クイ医師(ホーチミン市医科薬科大学病院伝統医学皮膚科・美容クリニック、キャンパス3)によると、バナナの皮から分離されたフェノール、アルカロイド、フラボノイド、タンニン、サポニン、配糖体、カロテノイド、ステロール、トリテルペン、カテコールアミンなどの化合物には、抗酸化作用と抗菌作用があると報告されています。
バナナの皮はうつ病の治療にも効果があることが知られています。バナナに含まれる豊富なトリプトファンと皮に含まれるビタミンB6の組み合わせは、うつ病やその他の気分障害の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。ビタミンB6は睡眠を改善することが示されており、長期的には気分に良い影響を与える可能性があります。
さらに、バナナの皮にはビタミンAが豊富に含まれており、バナナは目の健康を保つのに役立ちます。
バナナの皮には食物繊維も豊富に含まれており、消化器系の働きを整え、便秘や下痢の緩和に役立ちます。これは、クローン病や過敏性腸症候群の患者にとって特に重要な効果と言えるでしょう。
クイ博士は、バナナの皮の美容への利用について、ランブン・マングラット大学(インドネシア)のドウィアナ・サヴィトリ博士らが実施した小規模な研究では、 医療専門家の監督と監視の下で、バナナの皮がニキビ治療に役立つことが示されたと述べた。
バナナの皮は過敏性腸症候群の人にとって有益です。
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具体的には、サヴィトリ博士らは、熟したバナナの皮をニキビに塗り、30分から1時間放置する実験を行いました。このプロセスを45人の女性被験者に7日間毎日繰り返したところ、ニキビの重症度に有意な変化が見られました。しかし、この効果を証明するには、より大規模な研究が必要です。
バナナの皮の抗がん作用について、クイ博士は、バナナの皮に含まれるポリフェノール、カロテノイド、その他の抗酸化物質も、がんを引き起こすフリーラジカルと戦うのに役立つ可能性があると述べた。
しかし、バナナの皮の抗がん作用に関する現在の研究は試験管内で行われており、ヒトを対象としたものではありません。そのため、バナナの皮がヒトのがんリスクを低減できるかどうかを理解するには、さらなる研究が必要です。
バナナの皮を使った民間療法
民間療法では、バナナの皮を次のような方法で使用します。顔にバナナの皮をこすりつけて肌を明るくし、しわを減らす。目にバナナの皮を塗って目の下のたるみを減らす。肌に潤いを与える保湿剤としてバナナの皮を使用する。ニキビ跡に皮を塗って薄くする。乾癬の治療では、乾癬部にバナナの皮を塗って保湿し、かゆみを抑える。熟したバナナの皮を上に貼り付けて一晩置いてイボを取り除く...
しかし、これらのヒントは臨床的に効果が証明されていません。そのため、体型の違いにより、ある人には効果があるが、別の人には効果がない場合もあるため、この点を考慮する必要があります。
バナナの皮を使用する際の注意点
クイ博士はまた、バナナの皮の使用は、特に敏感肌の人にとって、炎症やアレルギーなどの副作用を引き起こす可能性があると指摘しています。ラテックスアレルギーのある人は、バナナの皮にもアレルギーを起こす可能性があります。
さらに、バナナの皮には比較的糖分が多く含まれているため、食べ過ぎるとニキビの原因となる可能性があります。また、バナナの皮を不適切に使用すると、皮の表面が湿っているため、細菌が繁殖しやすい環境になり、細菌の増殖を促進する可能性があります。
クイ医師によると、バナナの皮は食べても安全ですが、病気の自己治療薬として使用すべきではありません。皮膚や健康に問題がある場合は、医療機関を受診し、病気を治療する絶好の機会を逃さないようにする必要があります。
出典: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-khong-ngo-cua-vo-chuoi-185230708142444202.htm
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