寒い時期に辛いものを食べると、胃もたれや胃痛になりやすいとよく言われますが、これは本当でしょうか？それとも嘘でしょうか？（Truc、30歳、 ハノイ在住）
返事：
胃食道逆流症は、胃液が胃から食道へ逆流する現象です。多くの人が経験する健康問題です。この症状は寒い季節に悪化します。寒い気候は血中のヒスタミン濃度を刺激し、胃酸の分泌を増加させ、胃を強く収縮させるからです。
さらに、辛い食べ物を多く摂取したり、体を温めるために喫煙したりするなど、 科学的な食事制限も逆流のリスクを高めます。寒い時期は抵抗力も低下するため、胃食道逆流症の既往歴がある人は再発しやすくなります。
胃酸の逆流を防ぐには、規則正しく、科学的に食事を摂り、体に吸収されやすいように食事を小分けにしましょう。食べ過ぎや空腹感の強すぎる状態を避けましょう。辛いもの、酸っぱいもの、辛いものは控えましょう。食後に横になったり、激しい運動をしたりするのは避けましょう。
十分な休息を取り、夜更かしは控えましょう。タバコの煙、刺激物、アルコール、ビールなどは心臓血管系、消化器系、呼吸器系の健康に悪影響を及ぼすため、避けましょう。
体を温めること、特に腹部と首を温めることに気を付けてください。運動をすることで、天候の変化に対する抵抗力と適応力を高めることができます。特に高齢者や脳卒中の既往歴のある方は、脳卒中の予防のため、早朝の運動や急な寒冷地への外出は避けてください。
逆流がひどい場合は、処方箋や治療を受け、生活の質を向上させるために医師の診察を受ける必要があります。
ハ・ハイ・ナム博士
中央がん病院腹部外科第一副部長。
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