5 វិធីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយអាលែហ្សី សូណា ហាត់ប្រាណ ជាដើម ជួយកាត់បន្ថយ និងការពារការកើតឡើងវិញនៃរោគសញ្ញាជំងឺហឺត។

ជំងឺហឺតគឺជាការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃ mucosa bronchial ។ សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Than Thi Ngoc Lan នាយកដ្ឋានផ្លូវដង្ហើម មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា នៅពេលដែលជំងឺហឺតកើតឡើង ភ្នាសនៃទងសួតហើម ងាយរលាក បញ្ចេញទឹករំអិលកាន់តែច្រើន និងមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំរលោង ធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរួមតូច កាត់បន្ថយលំហូរខ្យល់ចូល និងចេញពីសួត។ ប្រសិនបើការហើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺនឹងប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញានៃការពិបាកដកដង្ហើម ពិបាកដកដង្ហើម ពិបាកដកដង្ហើម និងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

ជំងឺហឺតមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញារបស់វាអាចគ្រប់គ្រងបាន។ បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំថែទាំរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា និងចូលរួមការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ វិធានការខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការពារការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក 55-60% ដូច្នេះការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសរីរាង្គល្អបំផុត។ ជាតិទឹកជួយធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមមានសំណើម ស្លេសស្តើង ការពារការឡើងក្រាស់នៃភ្នាសរំអិលក្នុងសួត បង្កើនចរន្តខ្យល់ ការពារការដកដង្ហើមខ្លី កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺត និងហានិភ័យនៃការឆ្លង។

បរិមាណសារធាតុរាវដែលត្រូវការគឺអាស្រ័យលើកម្រិតនៃសកម្មភាព បរិមាណញើសដែលបញ្ចេញ និងទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាធម្មតាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការទឹកប្រហែល 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ បែងចែកជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើទឹកចម្រោះ និងទំពាំងបាយជូរបន្លែ តែបៃតង ឬទឹកផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ប៉េងប៉ោះ ផ្លែប៉ោម ក្រូច ផ្លែទទឹម... មានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើម សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។

វេជ្ជបណ្ឌិត ឡាន បាននិយាយថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេមានប្រសិទិ្ធភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងថ្នាំ Theophylline ដែលជាថ្នាំចាស់ប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការដកដង្ហើមធំ ដកដង្ហើមធំ និងតឹងទ្រូងក្នុងជំងឺហឺត ជួយបើកផ្លូវដង្ហើម និងធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើង។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញថា ការពារជំងឺហឺតដែលបណ្ដាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នៅពេលដែលលេបក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន មិនដំណើរការភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកទឹក និងមានរយៈពេលត្រឹមតែ 2-4 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនគួរប្រើកាហ្វេជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺតទេ ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចបង្កជាជំងឺច្រាល ឬក្រហាយចុងដង្ហើមដែរ ឬពេលប្រើក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតញាប់ ពិបាកគេង ស្ត្រេស និងតានតឹង ដែលជាកត្តាបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត ឬធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកជំងឺមិនគួរបំពានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន និងអាល់កុលមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនរោគសញ្ញានៃការចាល់ក្រពះ ក្រហាយទ្រូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺហឺត ដូច្នេះពួកគេមិនគួរប្រើវាឡើយ។

ការផឹកកាហ្វេអាចជួយឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតប្រសើរឡើងជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងរយៈពេល 2-4 ម៉ោង។ រូបថត៖ Freepik

ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយអាឡែស៊ី

លំអង ធូលីផ្ទះ សត្វកកេរ ជាដើម សុទ្ធតែជាសារធាតុអាលែហ្សី ដែលអាចបង្កឲ្យកើតជំងឺហឺត។ ក្លិនក្រអូបពីទឹកអប់ គ្រឿងក្រអូប ទឹកអប់ និងថ្នាំបំបាត់ក្លិន ទៀនក្រអូប ទឹកថ្នាំបន្ទន់ក្រណាត់ និងផ្សែងបារីអាចបង្កឱ្យកើតជំងឺហឺត បណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ការជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។

អ្នកគួរតែរក្សាកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ បូមធូលីផ្ទះជាប្រចាំ; លាងវាំងនន យកពូកកខ្វក់ចាស់ និងខ្នើយ; ផ្លាស់ប្តូរតម្រងខ្យល់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឧបករណ៍កំដៅ និងកង្ហារត្រជាក់ជាប្រចាំ។ បើកបង្អួចដើម្បីឱ្យចរាចរខ្យល់ ... កាត់បន្ថយការបំពុលខ្យល់ក្នុងផ្ទះ និងទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ផ្សិត។

សូណា

ការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹកជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតតាមរយៈយន្តការជាច្រើន។ ចំហាយក្តៅផ្តល់សំណើមដល់ផ្លូវដង្ហើម ធ្វើឱ្យស្លសស្តើង កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការតឹងច្រមុះ រមាស់ច្រមុះ ឈឺបំពង់ក ក្អក និងការកកស្ទះនៃភ្នាសរំអិលនៃច្រមុះ និងបំពង់ក។ ការព្យាបាលនេះក៏ជួយបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់ alveoli បន្ធូរសាច់ដុំជុំវិញទងសួត និង alveoli កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនសមត្ថភាពដកដង្ហើម។

លើសពីនេះទៀតកំដៅនិងសំណើមខ្ពស់ក៏កាត់បន្ថយការហើមនិងប្រតិកម្មអាលែហ្សីផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វារារាំងសមត្ថភាពរបស់មេរោគក្នុងការបង្កើនលើកោសិកា epithelial ផ្លូវដង្ហើម និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមស និងប្រូតេអ៊ីន interferon ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងមេរោគ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

ការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹកអាចជាដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្នដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវត្រូវការភស្តុតាងដែលគួរឱ្យជឿជាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់អ្នកជំងឺហឺត។ អ្នក​ជំងឺ​ហឺត​មិន​គួរ​ប្រើ​ការ​ស្រូប​ចូល​ដោយ​ចំហាយ​ទឹក​ពេក​ទេ។ ការស្រូបចូលដោយចំហាយក្តៅពេក ឬការប្រើប្រេងសំខាន់ៗដែលមិនមានអនាម័យ ឬឧបករណ៍ស្រូបចំហាយដែលមិនបានសម្អាតជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត និងរលាកដល់ភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្ទុយគ្នា។

បង្កើតរបបអាហារមានតុល្យភាព

អ្នកជំងឺគួរតែបង្កើតរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព កម្រិតជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត បង្កើនវីតាមីន និងជាតិសរសៃ តាមរយៈបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ៗ... បន្លែ និងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា បេតាការ៉ូទីន និងវីតាមីន C វីតាមីន E ជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកជំងឺគួរតែប្រយ័ត្នជាមួយអាហារមួយចំនួនដែលមានសារធាតុស៊ុលហ្វីត ដែលអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត។ សារធាតុ​រក្សា​ទុក​នេះ​ច្រើន​តែ​មាន​នៅ​ក្នុង​ស្រា ផ្លែឈើ​ក្រៀម ផ្លែ​ប័រ និង​បង្គា។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡាន គ្រឿងទេសមួយចំនួនដូចជា ខ្ទឹមស ខ្ញី ស្លឹកគ្រៃ cinnamon ទឹកឃ្មុំជាដើម មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។ អ្នកអាចត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅ និងផឹកជាតែ ឬប្រើគ្រឿងទេសទាំងនេះក្នុងការចម្អិនអាហារ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lan ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ប្រហែល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនចរាចរឈាមបង្កើនល្បឿនសកម្មភាពនៃថង់ខ្យល់នៅក្នុងសួតនិងបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន។ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងពោះ បង្កើនសមត្ថភាពទ្រូង និងបង្កើនសមត្ថភាពដកដង្ហើម។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ អ្នកជំងឺគួរតែរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម ដូចជាការដកដង្ហើមតាមមាត់ ឬការដកដង្ហើមតាមមាត់។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ មុនពេលចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មី។ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលមានសមត្ថភាព ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងដែលមានដង់ស៊ីតេចរាចរណ៍ខ្ពស់ ឬនៅពេលដែលគុណភាពខ្យល់ខ្សោយ។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុត្រជាក់ ចូរខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះ ឬហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

ទ្រីញម៉ៃ

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/5-cach-giam-cac-trieu-chung-hen-suyen-4620778.html