អាហារូបត្ថម្ភក្នុងរយៈពេល 1000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thao Vi នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺ Ca Mau បាននិយាយថា៖ 1000 ថ្ងៃមាសចាប់ផ្តើមពីពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមានរយៈពេលរហូតដល់កូនអាយុ 2 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ប្រសិនបើកូនមិនបានបំប៉នត្រឹមត្រូវទេ គាត់នឹងបាត់បង់ឱកាសអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តឱ្យបានពេញលេញ កុមារងាយឡើងទម្ងន់លឿនពេក ហើយពេលធំឡើងគាត់នឹងប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃជំងឺធាត់ ក៏ដូចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះ អាហារូបត្ថម្ភក្នុង 1000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយត្រូវធានានូវអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាពទាំងម្តាយ និងទារក។ អាហារូបត្ថម្ភល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជួយធានាដល់សុខភាពម្តាយ ទារក និងសមត្ថភាពក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្រោយពេលកើត។ អាហារូបត្ថម្ភក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរួមចំណែកដល់ 80% នៃទម្ងន់ខួរក្បាល និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងវ័យពេញវ័យ។

1000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតគឺជារយៈពេលមាសដើម្បីជួយកុមារឱ្យធំនិងលឿន។ ដើម្បីជួយកុមារឱ្យលូតលាស់ដល់កម្ពស់ដ៏ល្អប្រសើររបស់ពួកគេ មាតាបិតាត្រូវថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដូចជាការបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ទារកក្នុងផ្ទៃឱ្យលូតលាស់បានល្អក្នុងផ្ទៃ។ ម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ ការសម្រាក និងសកម្មភាព។ ទទួលទានអាហារយ៉ាងតិចមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិក បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិដែក បរិភោគផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនដើម្បីបង្កើនជាតិសរសៃ និងផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។

ក្នុងអំឡុងពេលពីកំណើតដល់អាយុ 6 ខែ ចូរបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានទឹកដោះដំបូងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា colostrum ដែលដើរតួជាវ៉ាក់សាំងដំបូងសម្រាប់កូនរបស់អ្នក សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A អង្គបដិប្រាណ និងសមាសធាតុការពារផ្សេងៗទៀត។ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទាំងស្រុងសម្រាប់រយៈពេល 6 ខែដំបូងនៃជីវិត ដោយមិនចាំបាច់ប្រើរូបមន្តបន្ថែម ឬអាហារ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត រួមទាំងទឹកផងដែរ។

ដើម្បីមានប្រភពទឹកដោះល្អ ម្តាយត្រូវផឹកទឹកដោះគោយ៉ាងតិច 600ml ក្នុងមួយថ្ងៃ និងញ៉ាំអាហារបំប៉នឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (សាច់ ស៊ុត បង្គា ក្តាម ត្រី បន្លែគ្រប់ប្រភេទ) ជៀសវាងគ្រឿងទេសហឹរ ខ្ទឹមស និងអាហារដែលមានជាតិ fermented ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ជាមួយគ្នានេះ ម្តាយក៏ត្រូវការការឧបត្ថម្ភពីគ្រួសារផងដែរ ដើម្បីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានសតិអារម្មណ៍ល្អ ដើម្បីផលិតទឹកដោះកាន់តែច្រើន។

ក្នុងអំឡុងពេលដែលទារកមានអាយុ 6 ខែ (180 ថ្ងៃ) ចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបន្ថែមដល់ទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទាំងបរិមាណ និងគុណភាព។ ដោយសារតែនៅដំណាក់កាលនេះ ទឹកដោះម្តាយលែងផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់ដែលទារកត្រូវការទៀតហើយ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារ ទារកត្រូវរៀនពីរបៀបទំពារ បង្វែរអាហារក្នុងមាត់ និងលេបអាហារ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​អនុវត្ត​ការ​ផ្តល់​អាហារ​ដល់​កូន​ដោយ​ការ​ឲ្យ​វា​ញ៉ាំ ២-៣ ស្លាបព្រា​តូច​ក្នុង​មួយ​ពេល ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពេលវេលាអនុវត្តជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ពេលវេលាអនុវត្តមិនគួរលើសពី 1 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនោះ បង្កើនបរិមាណអាហារបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឲ្យសមស្របតាមអាយុរបស់ទារក ក៏ដូចជាបង្កើនដង់ស៊ីតេអាហារបន្តិចម្តងៗ។ លើសពីនេះ ទារក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ស្រស់ បន្ត​បៅ​ដោះ និង​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​។ ការបង្កើតបរិយាកាសរស់នៅបែបធម្មជាតិល្អ មានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ និងកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលេង និងចលនានឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌដើម្បីជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍។ លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យហាត់ប្រាណ និងលេង កីឡា ពីព្រោះរបៀបរស់នៅសកម្មនឹងជំរុញការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យរាងកាយអភិវឌ្ឍកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជាពិសេស អ្នកម្តាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការថ្លឹងទម្ងន់កូនរបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ខែ ដើម្បីដឹងភ្លាមៗនៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេលូតលាស់យឺត។ ប្រសិនបើពួកគេខកខាន 1000 ថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត កុមារនឹងជួបការលំបាកក្នុងអត្រាកំណើន ជាពិសេសគឺកម្ពស់។ ដូច្នេះហើយ ឪពុកម្តាយគួរតែព្យាយាមអនុវត្តឱ្យបានពេញលេញនូវចំណុចខាងលើសម្រាប់កូនៗរបស់ពួកគេ ដើម្បីឲ្យពួកគេអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយម។ 1000 ថ្ងៃមាសដំបូងរបស់កុមារគឺពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់កូនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺជាការវិនិយោគដ៏សមស្របបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យធំឡើងមានសុខភាពល្អ ឆ្លាតវៃ និងសប្បាយរីករាយ។

ប្រភព៖ https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dinh-duong-1000-ngay-vang-dau-doi-288480