តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីពេលធ្វើដំណើរក្នុងរដូវក្ដៅ?

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានវ័យចំណាស់មិនគ្រប់ខែ ការខូចខាត DNA និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃ មហារីកស្បែក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា សម្រាប់ពេលនេះ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅងងឹត។

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ និងបិទបាំងកម្តៅថ្ងៃនឹងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យពេល ធ្វើដំណើរ។

នៅពេលធ្វើដំណើរ ហានិភ័យធំបំផុតពីកំដៅគឺការ sunburn និង heatstroke ។ ការ sunburn ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយក្រហម, ស្បែកដុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺកាន់តែអាក្រក់ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន ញាក់ ចង្អោរ អស់កម្លាំង កន្ទួល និងរមួលក្រពើ។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកំដៅនៅពេលធ្វើដំណើរ មនុស្សអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ

ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ នឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn ស្បែកចាស់ ឬមហារីកស្បែក។

នៅពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មនុស្សត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លាបឱ្យបានស្មើៗគ្នាចំពោះកន្លែងដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្រែមត្រូវលាបឡើងវិញរៀងរាល់ម៉ោង។

ពាក់ វ៉ែនតា

ដោយសារយើងមិនអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយផ្ទាល់ទៅលើគ្រាប់ភ្នែករបស់យើង វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារភ្នែករបស់យើងពីកាំរស្មីយូវី។ ពេលពាក់វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជុំវិញត្រចៀក និងភ្នែកឡើងវិញ ពីព្រោះពេលដកវ៉ែនតាចេញ វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃអាចលាងសម្អាតឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធ្លាប់លាបពីមុន។

ពាក់ អាវដៃវែង

ពេលចេញក្រៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ អាវដៃវែងជាជម្រើសដ៏ស័ក្តិសមបំផុត។ អាវមិនត្រឹមតែអាចគ្របដៃបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ស្តើង និងមានខ្យល់ផងដែរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ខោវែងធ្វើពីវត្ថុធាតុស្តើង និងខ្យល់អាកាសក៏ចាំបាច់នៅពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ។

ពាក់មួក

មួកមិនត្រឹមតែការពារផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារភ្នែក មុខ និងកផងដែរ។ មួកមានគែមទូលាយគឺជាជម្រើសដ៏ល្អព្រោះវាដាក់ស្រមោលមុខ ត្រចៀក ក និងស្មា។

ជម្រើសមួយទៀតគឺប្រើឆ័ត្រ។ ឆ័ត្រដែលអាចបត់បាន ប្រើកន្លែងតិចជាងពេលយកតាមខ្លួន។

ជាចុងក្រោយ មនុស្សគួរតែកំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ ដូចជាពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលរសៀល។ ការទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងសំខាន់ព្រោះវានឹងការពាររាងកាយមិនឲ្យអស់កម្លាំងដោយសារការខះជាតិទឹកនេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភពតំណ