Eliud Kipchoge: 'មើលខ្លួនអ្នកជាកំណែដ៏ល្អបំផុត'

អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របានបន្តទស្សនវិជ្ជានៃការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្មោះត្រង់ ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងតែងតែមើលឃើញខ្លួនឯងថាល្អបំផុតដែលគាត់អាចធ្វើបានដើម្បីជំរុញដែនកំណត់របស់គាត់។

ក្នុងឱកាសដ៏កម្រមួយ ពិភពលោក Runner's World បានចាប់ដៃជាមួយ Kipchoge នៅជំរុំហ្វឹកហាត់ Kaptagat ក្នុងប្រទេសកេនយ៉ា ជាកន្លែងដែលជើងខ្លាំងរត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង។ Kipchoge ជាធម្មតានៅទីនោះពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃសៅរ៍ បន្ទាប់មកធ្វើដំណើរ 20 ម៉ាយទៅផ្ទះនៅថ្ងៃអាទិត្យ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការរត់ដ៏វែងនៅពេលព្រឹក និងការរត់ដ៏ងាយស្រួលនៅពេលរសៀល Kipchoge បានចំណាយពេលជជែកអំពីជីវិត អាជីព ការបរាជ័យរបស់គាត់នៅឯ Boston Marathon និងផែនការរបស់គាត់សម្រាប់ពេលអនាគត។

អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងលឿនបំផុត របស់ពិភពលោក គឺអាចនិយាយបាន តែងតែនិយាយអំពីការរស់នៅស្អាត ការហ្វឹកហាត់ស្អាត និងការគិតស្អាត។ Kipchoge គឺជាកាតូលិក ហើយចូលចិត្តអានសៀវភៅបំផុសគំនិត។ នៅពេលសួរ ចម្លើយរបស់គាត់កម្រខុសពីប្រធានបទនៃការគិតវិជ្ជមាន និងការលះបង់។

- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះ Boston Marathon ឆ្នាំ 2023?

- ខ្ញុំមានថ្ងៃប្រណាំងដ៏លំបាក ប៉ុន្តែនេះគឺជា កីឡា នឹងមានឈ្នះ និងចាញ់។ ខ្ញុំមិនបានប្រកួតល្អទេ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ ប៉ុន្តែជើងរបស់ខ្ញុំកាន់តែពិបាកពីគីឡូម៉ែត្រលេខ 30 ។ ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថានៅតែព្យាយាមបញ្ចប់ការប្រណាំង ហើយទទួលយកថាតើបទពិសោធន៍នេះល្អឬអាក្រក់។ អ្វីដែលសំខាន់គឺមេរៀនក្រោយ។ ការសម្តែងមិនដូចការរំពឹងទុកទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ហ្វូងមនុស្សនៅតែ "ជំរុញ" ដោយភាពរីករាយ។ នេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត។

ខ្ញុំរៀនពីរាល់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង មិនថាជោគជ័យ ឬបរាជ័យនោះទេ។ ខ្ញុំនឹងមើលទៅលើការប្រណាំងជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងរៀនពីវា ដើម្បីត្រៀមខ្លួនឱ្យបានល្អសម្រាប់អនាគត។

Kipchoge អានសៀវភៅរវាងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ រូបថត៖ Runners World — Kipchoge អានសៀវភៅរវាងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ រូបថត៖ *Runner's World*

- តើសប្តាហ៍របស់អ្នកនៅឯជំរុំហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉េចដែរ?

- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរត់ដ៏វែងនៅថ្ងៃច័ន្ទ ជាធម្មតា 1 ម៉ោង 20 នាទីបន្ទាប់មកការរត់ងាយស្រួលមួយម៉ោងនៅពេលល្ងាច។ ព្រឹកថ្ងៃអង្គារគឺ 15 គីឡូម៉ែត្រ, ពេលល្ងាចគឺងាយស្រួលរត់មួយម៉ោង។ ថ្ងៃពុធគឺដូចគ្នានឹងថ្ងៃច័ន្ទដែរ។ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ជាការរត់ចម្ងាយ៣០ឬ៤០គីឡូម៉ែត្រ។ ថ្ងៃសុក្រគឺដូចគ្នានឹងថ្ងៃពុធ។ ថ្ងៃសៅរ៍គឺជាថ្ងៃដែលមានការប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងវគ្គ fartlek (ល្បឿនលឿន) និងការរត់ងាយស្រួល។ ថ្ងៃអាទិត្យគ្រាន់តែជាការរត់ចម្ងាយ 25 - 30 គីឡូម៉ែត្រ។

អាហាររូបត្ថម្ភ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារកេនយ៉ាធម្មតា។ ខ្ញុំមានសាច់គោ និង ugali (បបរកេនយ៉ាប្រពៃណីធ្វើពីពោត ឬម្សៅពោត) សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺសណ្តែក ដំឡូង និងអង្ករ។ អាហារពេលព្រឹកគឺតែនិងនំប៉័ង។ ខ្ញុំរកឃើញអាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានតុល្យភាព។

- មនុស្សជាច្រើនធ្វើតាមវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានលទ្ធផលនោះទេ។ តើអ្នកមានដំបូន្មានអ្វីខ្លះ?

- ខ្ញុំហ្វឹកហាត់អ្នករត់ធម្មតា។ ពួកគេមានពេលវេលាកំណត់ ដោយសារការងារ និងទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើពេលវេលាអនុញ្ញាត មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាស្តង់ដារ។ បើមិនដូច្នោះទេ ត្រូវប្រាកដថារត់បីទៅបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយរួមបញ្ចូលការរត់ដ៏វែងនៅចុងសប្តាហ៍។ ការរត់ដ៏ងាយស្រួលរយៈពេលពីរម៉ោងនៅចុងសប្តាហ៍ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។

រឿងមួយដែលគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ - Patrick Sang បាននិយាយកាលពី 20 ឆ្នាំមុននៅតែជាការពិត: "មើលខ្លួនអ្នកថាជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក" ។ នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំដេញតាម។ ខ្ញុំគោរពដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល គោរពគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមអ្វីមួយ ខ្ញុំតែងតែមើលឃើញថាខ្លួនឯងល្អបំផុត។

- តើអ្នក អប់រំ កូនរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នករត់ទេ?

- កូនរបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំមានប្រវត្តិអប់រំខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែពន្យល់ថា មូលហេតុដែលខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីផ្ទះពីថ្ងៃច័ន្ទ ដល់ថ្ងៃសៅរ៍ គឺដោយសារតែខ្ញុំចង់ហ្វឹកហាត់ខ្លាំង សម្រេចបានលទ្ធផល បំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោក ដើម្បីឲ្យគ្រួសារខ្ញុំរីករាយក្នុងជីវិត។ ពួកគេត្រូវតែយល់ថាឪពុករបស់ពួកគេខំប្រឹងប្រែងដើម្បីមានអាហារ សំលៀកបំពាក់ ការអប់រំល្អ និងជីវិតរីករាយ និងមានប្រយោជន៍។

ខ្ញុំបង្រៀនកូនខ្ញុំថា បើគេខំប្រឹង នោះគេនឹងសម្រេចបានកិច្ចការជាច្រើន។ នៅពេលដែលខ្ញុំខិតខំប្រឹងប្រែង និងឈ្នះការប្រកួត ពួកគេអាចសប្បាយចិត្ត ព្រោះពួកគេអាចធ្វើដំណើរទៅកន្លែងជាច្រើន ទៅសាលារៀនល្អ និងតែងតែមានជីវិតដ៏សុខស្រួល។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេក៏ត្រូវប្រឹងប្រែងផងដែរ ហើយចាត់ទុកថាវាជាការទទួលខុសត្រូវ។

- ចុះបើកូនប្រុសសម្រេចចិត្តដើរតាមគន្លងរបស់អ្នក?

- ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបន្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់ ឬក្លាយជាកីឡាករបាល់ទាត់ វាមិនអីទេ។ ខ្ញុំនៅតែគាំទ្រអ្នក។ អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស។ យូរៗទៅអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកចូលចិត្តអ្វី។

- អ្នកគឺជាអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យ។ តើអ្នកធ្លាប់គិតពីចំណងជើងនេះទេ? កេរ្តិ៍ឈ្មោះមានតម្លៃប៉ុន្មាន?

- ខ្ញុំគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏អស្ចារ្យបំផុត ប៉ុន្តែវាមិនសំខាន់ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា ខ្ញុំកំពុងបំផុសគំនិតមនុស្សជាច្រើនក្នុងពិភពលោក ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។

ប៉ុន្តែតម្លៃភាពល្បីល្បាញគឺជាសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅលើស្មារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានសម្ពាធពីអ្នករៀបចំការប្រណាំង អ្នកឧបត្ថម្ភ និងអ្នកគាំទ្រ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែត្រូវព្យាយាមបន្តទៀត។ ខ្ញុំចង់ឱ្យគេចងចាំថាជាមនុស្សគ្មានដែនកំណត់។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំចង់ធ្វើឲ្យពិភពលោកនេះក្លាយជាពិភពអ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សសប្បាយចិត្តប្រសិនបើពលរដ្ឋទាំងអស់ក្នុងពិភពលោកអាចរត់បាន។

- Doping នៅតែជាបញ្ហាឆេះនៅក្នុងកីឡា។ តើអ្នកគិតថាត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វី?

- សម្រាប់ខ្ញុំ កីឡាគឺជាអាជីពមួយ ហើយត្រូវបានកសាង និងអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលអ្នកប្រញាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកមិនអាចមានសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ម៉ោង ប៉ុន្តែនឹងក្លាយជាសាច់ដុំ ប្រសិនបើអ្នកហាត់បន្តរយៈពេល 6 ខែ។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយគឺដូចជាការរកលុយដែរ មនុស្សគួរវិនិយោគហើយរង់ចាំលុយត្រលប់មកយឺតៗ មិនមែនដើម្បីផលចំណេញភ្លាមៗដែលខ្វះនិរន្តរភាពនោះទេ។

វាជាការអាណិតដែលមនុស្សជាច្រើនមិនយល់។ Doping មាននៅគ្រប់ទីកន្លែងព្រោះវាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ មនុស្សត្រូវមើលកីឡាជាអាជីព ហើយអភិវឌ្ឍវាបន្តិចម្តងៗ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើង គឺត្រូវហ្វឹកហាត់ដោយស្មោះត្រង់ និងរឹងប៉ឹង។ ប្រសិនបើយើងដឹងថាអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនយើង និងសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ សារធាតុញៀននឹងរលាយបាត់បន្តិចម្តងៗ។ ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ព្យាបាលកីឡាឱ្យវិជ្ជមាន និងរកលុយបានតាមវិជ្ជាជីវៈពិតប្រាកដ។

- តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីខ្លះនាពេលអនាគត?

-ច្រើនណាស់! ខ្ញុំមិនដែលរត់នៅញូវយ៉កទេ។ ខ្ញុំនឹងរត់ក្នុងទីក្រុងធំៗជាច្រើនផ្សេងទៀត ទស្សនាប្រទេសជាច្រើន។ ខ្ញុំក៏អាចរត់នៅអ៊ីស្លង់ ទៅការាបៀន ហើយប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយរត់នៅប្រទេសហៃទី។

- តើជីវិតរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណានៅពេលអ្នកបញ្ចប់អាជីពរបស់អ្នក?

- ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្ដើមណែនាំមនុស្សជំនាន់ក្រោយ ដោយអប់រំយុវជនលើបញ្ហាជាច្រើន។ វាអាចនិយាយអំពីការវិនិយោគ អំពីជីវិតជាទូទៅ អំពីវិន័យ អំពីភាពចាំបាច់នៃការធ្វើជាមនុស្ស។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជាមនុស្ស ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើជាមនុស្សពិតប្រាកដ និងគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។

ខ្ញុំក៏នឹងផ្តោតលើមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់ខ្ញុំផងដែរ - Eliud Kipchoge - ដែលនិយាយអំពីការអប់រំ ការអភិរក្ស និងសុខភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំចង់ផ្សព្វផ្សាយសារនៃភាពវិជ្ជមាននិងការរត់។ ខ្ញុំចង់មានអ្នកតាមច្រើនជាង ប្រហែលមួយពាន់លានអ្នកតាមលើបណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីជួយផ្សព្វផ្សាយគំនិតនៃការរត់។ ខ្ញុំតែងតែប្រាប់មនុស្សថាសុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ ដូច្នេះមនុស្សត្រូវតែមានសុខភាពល្អតាមរយៈការរត់។

Hoai Phuong (យោងទៅតាម Runner's World)

រត់ជាកីឡាសាមញ្ញ ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ នៅប្រទេសវៀតណាម ការរត់ម៉ារ៉ាតុង VnExpress គឺជាស៊េរីរត់ដ៏ធំបំផុតដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងទីក្រុងធំៗចំនួន 8 ។ អ្នករត់ប្រណាំងដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍អាចសិក្សា ជ្រើសរើសទីតាំង ចម្ងាយសមរម្យ និងចុះឈ្មោះចូលរួមនៅទីនេះ។

ប្រភពតំណ

Etikett: VnExpress ម៉ារ៉ាតុង Eliud Kipchoge Kipchoge ម៉ារ៉ាតុង

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data